内衣怎么穿最舒服

同件内衣不可穿N天，内衣罩杯要适合。

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1、同件内衣不可穿N天

一件内衣穿很N天的情况，往往出现在冬季，因为冬季天冷，很多女人都是好几天更换一次外衣裤和内衣裤。可是有一种女人不管什么季节都是同件内衣穿上好几天才换，这仅仅是因为她们懒而已。

女人们若是想要乳房健康的话，请改掉同件内衣穿N天的毛病。因为穿过的内衣上面会有众多的代谢物，也就是说多穿一天，内衣上的代谢物就会变得更多一些。这么多的代谢物附着在内衣上面，就会使得乳房皮肤接触到它们，娇嫩的乳房皮肤长期被代谢物所侵袭，时间长了就会影响皮肤以及乳腺的健康。

因此，女人们要记得同件内衣不可穿N天，要保持一天换一次洗一次的习惯，确保乳房每天接触到的内衣都是干净的才行哟。

2、内衣罩杯要适合

每个女人的乳房，不管是从大小还是形状来看，都是不一样的。所以说，市面上的内衣罩杯也是不一样的。想要乳房穿带内衣时不会感到难受的话，就要选择合适的罩杯尺寸，这样才能让乳房和内衣罩杯契合，避免出现过度挤压乳房、或者是出现没能固定住乳房的尴尬，造成在走动或是奔跑的时候，造成乳房损伤的情况。

因此，女人们在选购内衣的时候，请一定要多试穿几个尺码和款式，直到你穿上内衣之后感受到最舒服的状态才再决定购买。千万不要为了节约时间，随便一挑，连试穿都没有就直接打包买走了。这样做可是对你的乳房不负责任的表现，所以说，女人们要一定要记住这一点哟。

这两点是女人必须要记住了，对于乳房的健康起着重要的作用，而且一定要记住内衣是紧贴着乳房的，一定要购买合适的'、穿着舒适的内衣才行。而且还要勤换洗，确保穿着的是干净的内衣才行哟。

女人保护乳房的方法

想要乳房健康，除了要注意内衣穿戴细节之外，平日里的一些保养措施也不能停。只有从多个方面保护，才能让乳房免遭伤病之痛哟。

1、坚持体育锻炼

选对锻炼的方式，对乳房有保护效果。比如时候学跳健美操、迪斯科之类的，之所以选择这些是因为它们包含的动作中，有不少是有助锻炼上肢和乳房的。坚持锻炼的话，有助着调整身形，保护乳房健康哟。

当然要注意的是，体育锻炼的时候，最好要更换固定效果较强的运动内衣，而且锻炼的过程中要控制运动量。大概每天有半个或一个小时的锻炼时间就足够了，过度的锻炼反而增加身体疲劳度，反而更容易伤身。

2、适当按摩

通过按摩来保护乳房，这是很多女人都知道的方法。因为正确的按摩手法能够让乳房的血液循环加快，帮助其更好地发育。记住按摩的时候要根据乳腺组织的方向进行推进，这样能够起到更好地护乳之效。

乳腺癌的患病率非常高，不想被病魔盯上，就积极保护自己的乳房健康，不要忽视任何健康隐患。

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穿内衣误区

1、买前不试穿

很多女性在买文胸前都没有试穿的习惯，尤其是有网购习惯的MM，看到价位合适就从网上直接购买来穿了。长期戴过小过紧的文胸，会影响局部血液和淋巴循环;而过于宽松的内衣则导致胸部下垂。

建议：广大女性，在选购文胸时一定要多试穿。目前市场上文胸的种类很多，可以根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择。

2、不同时期穿戴相同的文胸

女人在不同人生阶段，需要穿戴不同的文胸。比如青春期女孩，胸部正处于开始发育阶段，文胸也要随着胸部的发育而不断的更换，这时候选择的内衣标准应该以大小合适为主，而非追求高价位、漂亮的胸罩。

孕期、哺乳期女性选择穿戴的内衣也与一般的女性穿戴内衣不同。女人在怀孕期间胸部会肿胀、变大，文胸也应该随之而改变。其次是哺乳期女性由于生理原因，胸部也比以往要大，很多新妈妈为了哺乳方便而拒绝穿戴文胸，很容易导致胸部下垂。

建议：孕期、哺乳期女性，为了保持女人完美的胸型，请选择戴上特定的文胸。

3、只换身围不换罩杯

34B型的女士需要一个更大的乳罩而购买了一副36B型的乳罩;大乳房女士因为找不到H杯型乳罩，于是买一副42D乳罩以满足对杯型的需要。

需要一个大杯型，却选择了一个身围更大的文胸——很多女性变胖胸围增长时往往没有意识到乳房的`罩杯也随着变大了。这样就可能因身围过大，文胸不能带给你足够的支撑，久之而造成乳房下垂。

4、戴着文胸睡觉有助防止胸部下垂

不少女人认为，戴着胸罩睡觉可以让胸部保持紧实的状态，防止胸部下垂。事实并非如此。戴着胸罩睡觉反过来对健康也没有多坏的影响(除了很不舒服这一点)。乳房组织里的悬韧带在你睡觉时不会松弛和拉长，所以戴不戴胸罩对胸部本身没有什么影响。

5、颜色越浅的胸罩越低调

许多女人认为，在白色T恤下面穿一件纯白色胸罩可以杜绝透视效果。实际上，选择和你的肤色最接近的内衣，最能避免透视走光的现象。

也就是说，裸色的胸罩最低调。肤色较暗的女人也就得相应地选择更深的颜色。越来越多的品牌在走秀时让模特裸着胸部，因为女人的肤色多种多样，我们以为标准“裸色”的米色并不能放诸四海而皆准。

6、一副文胸穿两年

舍得花大价钱买一副“绝世好bra”固然好，但即使是再好的文胸，也要按照自己的体型变化及时更新。通常来说，一个文胸的寿命不应该超过两年。另外，清洗时也要注意不要用机器洗，以保证文胸不变形。晾晒时也应先把水分挤干，免得造成肩带过长。

7、胸小不用穿文胸

无论你是Acup的太平公主，还是Dcup的傲人波霸，乳房都是一个以脂肪为主要构成成分的器官。任何会引起颤动的运动都意味着悬韧带每隔几秒就需承受乳房的重量。因此，文胸是每个女人的衣橱必备。怀孕时的乳房增大更该留意身材变化，及时更新你的文胸。

正确的文胸穿着方法

选择适合的文胸后，接着就要学习正确的穿法。如果穿法错误，就算你买了调整型文胸，也一样徒劳无功。

1、首先将调整带调至适宜的长度，松紧程度以一个手指可插入肩带内侧滑动为宜。

2、然后身体向前倾斜60度，让乳房圆满地进入罩杯里面，再扣上背扣。

3、接着移正杯位，右手从左胸前伸向左胸肋下，将侧背部及胸下的肌肉紧贴皮肤往胸前斜向上推，将侧旁及胸底部的赘肉完全推到罩杯里，再用左手同样方法帮助右胸调整。

4、最后检查一下背部的横带和胸前杯位底部是否成一水平，再扭动身体，看看是否活动自如。