调整月经推迟方法

月经推迟可以进行饮食调理、生活调理、心理调理，查明原因根据病因做系统治疗

调整月经推迟方法1

1、饮食调理：

在饮食方面需要加强营养，多吃蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋，同时可以在月经前或者月经期喝红糖生姜水。饮食方面不建议吃寒凉性食物，比如冷饮、冰激凌，也不建议吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大葱、大蒜等。

2、生活调理：

生活方面要规律，多注意休息，不要过于劳累。同时要加强保暖，外出时穿戴好衣帽，不要着凉，以免发生感冒，同时可以降低宫寒几率。

3、心理调理：

平时心情要放轻松，不要过于焦虑紧张，也不要有过大的精神压力，保持积极乐观的精神状态。

除了调理以外，必要时可以去医院行检查明确病因。如果是内分泌紊乱引起的月经推迟，可以在医生指导下服用药物，比如黄体酮胶囊、地屈孕酮片；如果是宫腔粘连引起的月经推迟，可以进行手术治疗，比如宫腔分离术。

女性想推迟月经的方法：

第一、可以给予黄体酮类的制剂，黄体酮胶囊一日一次或者黄体酮针剂一日一次，只要是在服用药物期间月经就不会来临，停药后一周左右就会导致月经来临。女性在想推迟月经时最好是在规定的月经来临前一周就需要服用药物，有利于提高体内的孕激素水平，只要是孕激素水平在一个较高的范围内没有出现下降，内膜不会造成剥脱，月经就不会来。

第二、可以服用促性腺激素释放激素激动剂，例如亮丙瑞林，每月皮下注射一次，月经就不会来临。

第三、给予口服避孕药，每日口服一次，在服药期间月经都不会来临。

1、提前1周口服孕激素（黄体酮）

如果你的月经规律，就是每月月经周期固定，差异前后不超过3天，妇产科医生付虹建议，可以在你下次月经前1周开始口服天然的孕激素，（如黄体酮胶丸200mg，每天晚上睡前口服；或者地屈孕酮20mg，每天睡前口服）一直到大学联考结束的那天，记住，必须是距离下次月经前1周开始口服才有效，如果据下次月经前3~4天才开始口服孕激素，有可能无法推迟月经，导致用药无效。

当然了，即使你提前1周服药，也有可能服药过程中月经来潮，此时，仍然考虑用药无效，你可以停服孕激素。

2、口服复方短效避孕药

这是推迟月经最有效的方法，但缺点非常明显，用药时间比较长。对于月经规律的`女性，需要在月经的第1~5天之内服用，一直用到可以来月经的时候再停药，比如大学联考结束的那天。超过5天再用，效果就不好了。

3、喝醋法

在你想控制月经的时候，就开始每晚喝一勺醋，这样大概月经可以延迟3-4天的，这样月经推迟了四天，这个方法也会推迟月经的，也是短暂的进行推迟。

所有延长月经的方式其实都是改变身体的激素水平，只要是改变就会对内分泌造成影响。记住，没有对身体没有副作用的方式能推迟月经。拥有健康的身体才能拥有美好的明天，推迟月经要慎重最好一年不要超过2次。

调整月经推迟方法2

1、注意休息，平时要保证充足睡眠，睡前避免做剧烈运动，如有失眠现象的，可在睡前吃一些有助入眠的食物，如牛奶。

2、保持和谐的性生活，这可以增强女性对生活的信心，让精神愉快，对于消除孤独感，缓解心理压力有利，同时还能提高人体免疫功能。

3、规律生活，平时女性要注意避免熬夜、过度劳累或是生活不规律，这些都会导致月经推迟，规律的生活也是保持月经正常不可缺的一方面。

4、有必要时可就诊，如女性经常出现月经推迟，且持续出血24小时没减少，出血量大或是月经量极少的，要马上去看医生，然后根据情况对症调理，可辩证采用中药来调理。

5、适当加强运动，运动可以促进新陈代谢及血液循环，从而达到延缓器官衰老的作用，运动量及强度可根据自身情况来决定，要循序渐进，如可选择慢跑、散步、广播操等，都是比较适宜的运动。

6、注意饮食调理，饮食要营养平衡，除蛋白质要足量外，脂肪及糖类也要适量，同时注意维生素E、D及矿物质的补充，如铁钙是不可缺的，另外要适当补充维生素E，以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩进程，以起到抗衰老的作用，且还可调节免疫功能。

1、避免身心劳累：

长期处于过度劳累的状态中是导致月经推迟最常见的原因，在这个时候必须要重视身体的调节，使用科学的方式帮助自己避免身心劳累。此外，在利用休息，避免身心劳累等方法调整月经的时候，还应该密切关注身体变化，如果发现有任何不适，最好可以就医求助。

2、保证睡眠：

对于月经推迟的人士而言在生活中应该多关注睡眠，最好可以保证每天拥有不少于8个小时的睡眠，通过充足的睡眠使得月经可以保持稳定。其中，晚上11点之前入睡可以使得肝血得到更好的滋养，对于调整月经推迟有好处，建议尽可能在11点之前睡觉。

3、调整心态：

如果长期处于负面情绪中很容易导致月经推迟出现，为了自身健康着想，在生活中最好可以重视心态的调整，用积极乐观的心态面对生活，以帮助月经恢复正常。此外，在调节月经的过程中女性应该重视心态的调整，避免处于过大的压力中，以免影响月经的.正常调理。

最后，在调整月经推迟的过程中必须要重视科学性，最佳的做法是先就医求助，了解清楚自己出现月经推迟的原因是什么。其中怀孕、手术引起、起居无度、情绪异常等均是常见诱发月经推迟的原因，大家可以在医生的帮助下制定相对应的调整方案，让身体可以恢复到最佳的状态中，远离月经推迟的影响。