胆小恐惧症怎么治疗

胆小恐惧症可以通过药物方式、物理方式、心理辅导等进行治疗。

胆小恐惧症怎么治疗1

1、药物方式。胆小恐惧症可以在医生的指导下服用劳拉西泮片、盐酸帕罗西汀、氟伏沙明、五羟色胺再摄取抑制剂等药物进行治疗。

2、物理方式。胆小恐惧症也可以采取与抑郁症、焦虑症一样的治疗方式，比如重复经颅磁刺激、生物反馈治疗等，可以改善患者大脑的兴奋度、紧张度来缓解症状。

3、心理辅导。患有胆小恐惧症的患者可以通过想象暴露、现场暴露等暴露疗法，或者使用纠正患者不正确、不合理的认知、观念的认知疗法，或者通过对患者的症状进行行为功能分析，采取技能培训、团体治疗等方法缓解症状。

缓解恐惧症的具体方法是什么？

（1）镜子技巧

每天拿10分钟左右的'时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我是最棒的，相信自己一定可以克服恐惧症"如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话，从而缓解恐惧症状。

（2）积极的自我暗示

每天临出门前对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的心里暗示，可以逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

（3）放松冥想训练

找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软。

每天至少一次，通过这种缓解恐惧症状的方法，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

温馨提示：以上便是有关“缓解恐惧症具体方法”的详细介绍。希望通过以上的方法能够切实的给大家带来帮助。

恐惧症是一种疾病，它不是正常的心理现象，如果不及时接受正规医院的治疗，肯定会严重的影响我们的工作和生活。如果您还有什么疑问，请随时咨询在线专家，专家会给您带来最专业的解答。

温馨提示：如需在知乎里咨询精神科问题和心理咨询辅导请点击我的知乎主页进行付费咨询，请勿私信；本人临床脑科/精神心理科十余年经验、擅长根据病患个体不同的具体情况，从整体生理/心理基础上、制定最低副作用。

反弹性最低，疗效较为显著综合方案来调整脑科/精神科/心理科/疾病；（文章中如有提及用药建议，患者请勿自行用药，应当咨询当地正规资质的三甲医疗机构根据个体差异化来用药）

胆小恐惧症怎么治疗2

无非就是怕。要么怕失去现在拥有的东西；要么就是怕被耻笑，丢脸。

当面对事情时，作为正常人，都会权衡利弊风险。而面对同样一件事情，为什么有的人无惧风险，勇往直前；有的人却畏畏缩缩，胆小怕事。

首先是因为每个人的承受能力，抗压能力不一样。举个简单的例子，如果问别人：可以赚一百万，但风险很大，有可能会因此丢掉性命，你去不去赚这个钱？肯定有的.人不敢去，有的人犹豫，有得人敢去。

其实大家都没错，只是每个人看重的东西不一样，选择便会不同吧！我们称之为勇敢的人，只是因为他们承担风险的能力较强，即使失去现在所拥有的一切，从头再来也无所谓，有自信即使再一无所有，也能凭借着自己的实力与努力拥有更好的一切。

所以，解决的办法就是：

一、遇到事情，相信自己的第一感觉，少思考一会儿，不要犹豫不决，想得越多，就越害怕，越胆小。

二、多读书、多学习、多积累，用知识武装自己，增强自己的实力，有了实力，便有了自信的资本，资本多了，还怕什么？

三、多看多听一些人物传记，多去尝试一些事。看得多了，经历得多了，就不会觉得有什么了不起大事了。既然都是小事，那还有什么不敢的？

其次，有的人会因为怕自己做错事，做得不好，而被他人笑话，被别人责骂，所以就学会了用胆小来更好地止损。表现地胆小一点，什么事都躲在别人的后面，不出头，那便不会被笑话。

曾经我也很胆小很怕在公众场合讲话，可后来我发现其实一切只是我的自以为是罢了，我以为大家都会盯着我看，等着挑我的错，看我的笑话。

结果我发现，我没有那么重要，我讲话的时候，根本没几个扔关注我，大家都在各自忙着自己的事情罢了！毕竟我只是个小人物，没那么重要。

四、现实一点，别把自己看得太重，你只是个小人物，没人那么在乎你。既然都入不了别人的眼，那还害怕什么？

如果有一点，真的有很多人关注你，那更不应该害怕了，因为这更说明你有很大的影响力，既然都那么厉害了，你还害怕什么？