如何做到什么都不想

如何做到什么都不想，生活中我们会遇到这样那样的或者那样的困扰，特别是有些糟心的事，真的什么都不想想，但是却一直困扰我们，那么如何做到什么都不想。

如何做到什么都不想1

1、忙:不管做什么，反正把自己的生活安排的满满的，比如在家，就做饭呀，打扫卫生呀洗衣服呀等等。上班就把工作安排得满满的，多做点事，说不定还能升职加薪走向人生巅峰呢。关键是累了，就可以睡了~

2、培养兴趣爱好:不管是什么，比如你小时候想学但是一直没学的插花呀绘画呀茶艺呀，不仅锻炼心性，还能培养气质，关键学好了是一门手艺，学不好也可以拿来装逼。

3、冥想瑜伽：其实也不用太专业，主要是放空自己，沉溺于自然界，让自己和大自然融为一体

4、发泄:胡思乱想，是一个人在自己的世界里。所以不管对着大山呐喊还是对着大海呐喊或者去ktv大声唱歌，都是不错的.发泄方式哟，发泄出来就好啦

5、去那些清苦的地方献爱心：当你看见那些活得很悲壮的人还那么坚强时，你会发现人生的真谛是什么。善良的意义到底在于什么。这个是需要岁月的磨砺，才能慢慢体会的

6、培养积极向上的能量：远离身边的负能量，遇到事情就逼自己向好的地方想，慢慢的你就好了。会变成一个充满正能量的人啦~

7、运动：跑步是解压的很好方法，我个人来说跑步就不会想事情，因为累啊。据说跑步有助于缓解精神压力哟

8、人是社会动物，不可能真的一直什么都不想，关键其实还是找寻到自己生命的意义所在。当有一天你明白什么是最重要的，就会明白那些你以为很重要的事情根本不值得你去胡思乱想，也就不存在什么都不想这个问题了

第一、最简单的方法是体力劳动，身体累了，你想休息了就什么都不想了。

第二、就是当你刻意不想的时候，往往就越会乱想，这是每个人都会这样的。所以你在休息的时候一开始该放松心理，使身体保持在享受的状态。如果在白天看一下你想看的风景，使眼睛“忙”起来，这样你就可以很快的不去想什么事情了。

应该学会快乐： 快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。 懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。 快乐有时就像在天上飞的风筝一样， 虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远， 只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。 拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。

如何做到什么都不想2

轻轻松松，闭上眼睛。坐着或躺着，都可以。

深呼吸

观察这个呼吸，观察到呼吸所牵动的肌肉、部位。

再一次，深呼吸。

轻轻松松地观察到，气流在每一个部位的流动。

再一次，深呼吸。

进一步，看还可不可以观察到更微细的牵动。

接下来，把注意力落在身体的内部。

观察到动。

观察到觉受

观察到热、凉、动、胀、气的流动。

观察到生命所带来的活力。

注意力轻轻松松地跟着身体走。

跟着生命的气走。

观察身内的每一个感觉。

有时候，透过呼吸，

轻轻松松地让注意力，再回到呼吸所牵动的部位。

再重复一次。

不断地重复。

现在睁开眼睛，看还可不可以感觉到身内的感觉。

面对周边的'人事物，还有一个身内的觉察

好像有，又好像没有。

好像从这个身内的觉察，在看着世界。

这是最简单的方法，把注意力落回到生命的空档。也就是透过身内的空档，我们随时活在外在。利用身体这个最坚实的形相

反而可以随时找到无色无形，随时回“在”。

这就是我说的最大的秘密。

这么练习下去，你会发现──身心自然会放松，而念

自然会减少，甚至消失。在观察身内的感受时，其实，不可能同时还有念头。我们把念头集中到知觉，在感受。你自然会发现，即使“心”在反弹中，用这种方法，可以让我们跳出种种自己设定的制约。