如何排除肝脏毒素 如何排除脸部毒素如何排除体内的毒素如何排除淋巴毒素体内有毒素怎么排毒

一般来说，毒素如果长期在身体里，会导致身体肥胖，还会影响到女性脸上的肌肤，那么，作为女人要怎么样让身体排出毒素呢？下面几个小动作，坚持每天晚上做一个，能帮您有效的排出体内毒素，清理体内的垃圾，下面，小编带您一起去了解一下。

1、热水泡脚

脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。建议在睡觉前一个小时泡脚。

2、五指成梳

我知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。以下动作可以帮助疏通大脑的血液使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。此方法还可以延年益寿。

3、睡前伸懒腰

筋长一寸，延寿十年。伸懒腰是最简单实用的养生操。民间有句谚语说，“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心”。从中医的角度来说，所谓“筋长一寸，延寿十年”，适当拉伸身体，比如做伸懒腰的动作，有助于疏通经络，促进气血运行，调整脏腑的阴阳平衡，是一种很好的自我保健方法。

那么，要如何伸懒腰呢？首先伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。然后伸展时，尽量吸气，最后放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。建议伸懒腰的同时，可做一些简易的动作，比如，做一下脚底按摩。

4、睡前敲胆经

睡觉前敲胆经可以活血排毒，清除垃圾，还能都促进血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除。而且，敲胆经几乎是适合每个人的。比如，哮喘复发，如果长期坚持的话敲胆经，这些症状就会消失的。

那么，要如何敲胆经呢？胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。太晚睡的话（晚上11点之后）就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

5、睡前推腹

每天晚上临睡前推腹半小时。具开胃健脾，又补肾养心。其实推腹法就是通过简单的手法，清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。不但如此，睡前推腹还可以治疗一些疾病，那么睡前要怎么推腹呢？

首先躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。然后在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10~20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压。其实很多人用了推腹法后，感觉身体越来越好！