改变肤质先把脸洗干净

正确洗脸，有效防皱、美白。

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洗脸，是每个人每天必须做的事情，清晨起床时头脑还在梦里迷糊着，洗个脸清醒一下;临睡之前那怕再困，也得洗把脸除去一天的风尘。而对于女人来说，洗脸更是面子问题，不容忽视，这也是我把这个面子问题单独拿出来讲的原因。假如连脸都没洗好，还怎么去美容呢。

首先要说的是洗脸的水温。有的人就是比较懒，懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸，也有的人是油性皮肤，于是用很热的水洗脸。其实最适合的是用温水，不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

洗脸的时候，无论用什么样的洁面乳，都不要用量太多，而且好的洁面乳也不需要用那么多。在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。

因为，如果洁面乳不充分起沫的话，不但达不到清洁效果，可能还会残留在毛孔里引起青春痘。泡沫当然是越多越好，但是不要以为有很多泡沫就是好的，假的劣质的洁面乳泡沫也是很丰富的。

把泡沫涂在脸上之后，往顺时针方向轻轻打圈按摩，轻柔一些。

清洗的时候，有一些女性就是怕洗不干净，在用水冲洗之后，用毛巾拚命擦洗，这对娇嫩的皮肤确实是粗暴了些，所以还是要用湿润的毛巾在脸上轻按，这样才不会伤害到皮肤。

清洗之后，洗脸已经全部完成了吧?还没呢!照照镜子检查一下发际周围是不是还有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略，经常看到有些女性发际长了痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

最后，可用冷水再稍微轻轻拍几下脸部，然后用蘸了凉水的毛巾搭在脸上敷一会，促进面部血液循环，可以达到收缩毛孔的效果。

现在，再看看镜子里的你，皮肤光洁白嫩了许多。兴奋吧?那再试一次好了?最好还是不要吧，而且也没有什么必要。过于频繁洗脸会使皮肤变得干燥，这在前面已经讲过，这里就不再重复了。

其实只要坚持这样一丝不苟地洗脸，就能够有效防皱、美白，若是每天都能按照这样认认真真地洗脸，肤质就在慢慢改善了，一个月没见到你的朋友下次见到你的时候就要向你讨教秘方啦。

　　

用鲜奶洗出美丽

知道脸该怎么洗了，在说说用什么洗的问题，洗脸也不是一定只用水来洗的，还可以用鲜奶。不要以为牛奶就是用来喝的，喝牛奶是可以喝出漂亮，但是我们也可以用牛奶洗出美丽。

女人，本来就是为了美丽才来到人间的精灵，能够身为女人，真的很幸福。美丽人人都爱，所以从现在开始，选择最天然健康的肌肤护理，给我们娇嫩的肌肤也喝喝牛奶吧。

维E酸奶

购买时要记住买足400个国际单位的维E，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地实践在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。

时间一到，用温水冲洗，最好不要用太烫或是冷水。现在看看镜子里的你，是不是光彩照人了呢?还没完，现在用含有活性乳酸菌的酸奶轻柔按摩脸部，深入肌肤，彻底将毛细孔的污垢清除，舒爽的脸能带给你自信骄傲的一天!

冰牛奶+碎豆腐

现在你知道了牛奶除了用来喝，还可以给肌肤补充充分的.营养，可是你知道吗，牛奶可以消炎、消肿与舒缓皮肤!特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。步骤很简单，先把化妆棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。

再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，冰牛奶洗脸之后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。脸部皮肤如果因晒伤太厉害而红肿疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，但是如果感觉还是很痛的话，那就表示要快点去皮肤科医生那里坐坐了，因为你的皮肤发炎了!

牛奶的护甲本事

现在你应该更喜欢牛奶了吧。是啊，有了上面的介绍，你一定乐坏了。告诉你，还有让你更乐的呢!是不是正在为指甲发愁呢?没有好看的指甲，手都不好意思伸出去了吧?没关系，很快你就可以甩开这个烦恼了!那么，再一起好好看看牛奶的护甲本事吧!

如果天气太干燥，指甲就会变得脆弱崩裂，指甲旁也会很容易长出倒刺干掉的皮。想回复滋润，除了勤奋地涂护手霜之外，我们也可以奢侈一下，让指甲也尝点牛奶好了。

牛奶所含的乳酸，能够温和去除死皮，并保持皮肤的滋润程度，还有丰富钙质，能够强壮指甲，不会那么容易断裂。试试吧，将五汤匙奶粉混和半杯热水，双手浸5分钟，然后如常修甲，就这么简单，没有错!

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饮食对肤质的影响

饮食对肤质的影响主要表现在两个方面。一方面，饮食会影响皮肤的弹性和厚度。研究表明，富含维生素C、E和锌的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜和海鲜，有助于改善皮肤的弹性和厚度。

另一方面，饮食会影响皮肤含水量和油脂分泌。研究表明，高纤维、低糖和高蛋白质的食物有助于增加皮肤含水量，而高脂、高糖和高盐的食物则会导致油脂分泌过多。

饮食对肤质的影响需要综合考虑两个方面。如果希望改善自己的肤质，建议增加富含维生素C、E和锌的食物摄入量，同时减少高糖和高盐的`食物摄入量。此外，建议增加高纤维、低糖和高蛋白质的食物摄入量，以保持皮肤的弹性和厚度。

　　

护肤品对肤质的影响

护肤品对肤质的影响也非常重要。一些研究表明，使用保湿产品有助于改善皮肤含水量，而使用抗衰老产品有助于改善皮肤年龄。此外，一些研究还表明，使用防晒霜可以减少皮肤被紫外线损伤的风险，从而有助于改善皮肤肤质。

护肤品对肤质的影响需要综合考虑。如果想改善自己的肤质，建议选择适合自己皮肤类型的护肤品，并坚持使用。此外，建议定期做面膜和深层清洁，以保持皮肤的清洁和畅通。

肤质会改变吗？

肤质通常是由遗传因素和环境因素共同决定的，但是人们的生活方式、饮食习惯和护肤习惯也会对肤质产生影响。通过合理的饮食和护肤品使用，可以在一定程度上改善皮肤肤质。

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肤质本身敏感的人群也易在冬天“遭殃”

肤质本身敏感的人群也易在冬天“遭殃”，因为皮肤瘙痒最爱在此时发生。冬天脱下衣裤，就会看到很多细小白色皮屑从身上落下，其实正是这些似乎无关痛痒的皮屑在“作祟”，它们会不断贴身刺激已经失水的敏感皮肤，从而导致瘙痒难耐。

冬季日晒更伤皮肤

绝大部分人群只关注冬季皮肤保湿以及由此引发的瘙痒、干燥、皲裂等疾病，却鲜有人知道，此季另一大皮肤杀手--日晒，正在一点点蚕食皮肤，导致来年春天皮肤长斑。紫外线是引起皮肤衰老的天敌，它对皮肤的破坏在临床表现为皱纹、色素失调、色斑形成、皮肤粗糙以及癌变。

夏季以中波紫外线为主，冬季则转为长波为主，所以如果不防晒，来年春天很可能会发现脸上色斑多了很多。

　　

冬季长波紫外线是三种波长里最易导致皮肤癌产生的

日光中的紫外线分为三种，长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)以及短波紫外线(UVC)。波长越长，对皮肤的穿越能力也就越强。在自然情况下，短波UVC经过大气臭氧层就被过滤掉了，可以忽略不记，而中波和长波则是市民防晒的两大重点。中波的能量比较强，会造成皮肤的晒伤反应，但是其穿越能力不强;长波的能量比较弱，长时间的`照射会加快皮肤的老化，并与中波有协同作用，而且穿透能力较强。

开车的人有经验，如果阳光太强的话，即使有玻璃的阻挡，胳膊还是被晒得火辣辣，甚至会晒红晒黑。这是因为，长波紫外线能够穿过玻璃照到人身上，时间足够长的话，还是能造成损伤。而且，需要提醒的是，冬季长波紫外线是三种波长里最易导致皮肤癌产生的。

小贴士

现在多数防晒剂都是广谱的，即同时防护UVA和UVB，标注有SPF和PA值。防晒霜要提前20分钟使用，以便使用其中的防晒成分更好地与角质层结合以发挥最好的防晒效果。另外，如果是户外大强度运动，最好能够每隔两个小时补擦一次。

目前已有针对婴幼儿的防晒霜面市，不少父母喜欢冬季午后带宝宝出外晒太阳，杨慧兰提醒，宝宝皮肤娇嫩，抗紫外线功能低下，最好避开上午11时至下午三时的阳光正射，此外，还应适当为其涂抹防晒霜。

最好避开上午11时至下午三时的阳光正射

对抗紫外线侵袭，防晒霜必不可少。防晒霜的防晒系数是在实验室中严格按照使用要求和厚度涂用而测得的，实施使用时，一般人很难把防晒霜涂到足够的厚度，又会因为出汗、擦脸等造成的损耗，如果不能及时补擦的话，就无法达到标注的数值所能提供的保护。