有氧运动 运动减肥法跳舞减肥法懒人减肥法中医减肥法

减肥是一个沉重的话题，每个女生都不想人说自己肥，但事实上，你就是肥啊。为了摆脱胖子的称号，我必须减肥，2016年最有效的减肥方法有哪些呢？我来看看吧。

有氧运动

2016年最有效的减肥方法排行榜第一名就是有氧运动，据研究，有氧运动是目前众多减肥方法中最健康的减肥方法，单单通过运动来消耗热量，从而达到减肥的目的，对人体无副作用之余，效果还比较明显。

运动减肥法作为最传统的减肥方法，只需要每天坚持运动就能让身体脂肪燃烧，达到减肥的目的，所以这样不但能让身体更健康，而且抵抗力更强，其中包括慢跑、跳绳和游泳等。

没有什么减肥效果比运动来的更好了，运动对人的身体非常有好处，世界也在倡导全民运动，想让自己的身体健康，还想减肥的话，运动是最好的办法了。

人体通过跳舞，身体会不断地燃烧脂肪和消耗热量，所以减肥效果比较出众，再加上舞蹈中的各个动作都有其特定的健身效果，故达到很多减肥人士的追捧。

跳舞减肥法也是深受女性的喜爱，跳舞对减肥的效果是最好的了，跳舞的胖子虽然有，但也不常见啊，看见跳舞的姑娘，哪个不是身材超棒的啊。

懒人减肥法，顾名思义就是不用运动就能达到减肥的目的，其中包括过午不吃法、不吃正餐减肥法以及黄瓜鸡蛋法和苹果减肥法，过午不吃法就是在下午三点后不吃任何东西，坚持一段时间就可以看到明显的效果，这些都非常适合懒人们减肥。

懒人减肥法就是懒，懒的后果就是遭罪，所以这个办法小编并不提倡，前面那几个办法都比这个好的多了，对于这个办法还是有很多人做的，但最后受伤的还是自己的身体。

中医减肥主要是通过针灸、点穴等综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，从而达到减肥的目的，其选用中医辩证施治的原理，让肥胖者治疗一段时间后，体重会重新稳定在一个新的水平上，其副作用还很小，所以治疗效果相对持久，并不易反弹。

这个也是挺不错的办法，我都知道中医的效果还是不错的，这个办法效果相对持久，但也不是长久的办法，经过一段时间，还是会变胖的，所以用这个办法要慎重啊。