遇到不愿意做的事情要学会拒绝

遇到不愿意做的事情要学会拒绝，在我们的生活中，许多人会遇到自己不愿意的事情，但因为不敢拒绝，导致常常去做自己不愿意的事情，下面给大家分享遇到不愿意做的事情要学会拒绝的内容！

遇到不愿意做的事情要学会拒绝1

在生活中，总是会遇到一些不喜欢，不愿意做的事情，但是碍于各种因素，还是会答应。

可能因为这些事情是某位老师，或师兄师姐的要求，又或者是某位关系比较好的同学，朋友的请求。

即使答应下来会耽误自己的时间，或者自己根本不会那件事，还是会硬着头皮去解决。

可无论是哪种原因，在遇到不愿意，不喜欢的事时，如果不会学会拒绝，说“不”，即使你完成了，这件事也不可能是完美的。

　　

可能在家或在学校，父母老师很多时候都在教我们，遇到事情，你不能去主动惹事，你要学会忍让。

很少有人会教我们任何去拒绝一件事，在家，父母总是要求我们必须怎么样；在学校，老师也是希望我们听话。

记得在高中时期，都会说敢把卫生纸摆在桌子上的都是有钱人，而且因为不是什么贵重的东西，几乎不会拒绝。

或者是那些买了杂志的，总是会被借来借去，有时候连自己都没有看，就拿不回来了。

因为这些都是一些小事，很多时候，都不会去拒绝，长此以往，很容易就会让别人觉得，你所做的都是应该的。

在不知不觉中，就会有可能成为理所应当。然后你的.理所应当，就会变成必须品，即使你帮助别人很多，却不会得到尊重，很难有人会发自内心地去对他好。

相反，来者不拒的答应，变成某件必需品后，在别人眼中其实只是一种没有脾气，没有原则的表现。

在《芳华》中，有过一个角色，刘峰，一个被称为“雷又锋”的人，字如其名，雷锋一般的人。

在某一段时期，因为他完美无私奉献的行为，在文工团就如一个“圣人”一般，他不应该有任何属于人的感情。

当他对自己喜欢的女孩子表白时，本来是一件很正常的事，可他被所有人批判了，而那些审判他的人，都是曾经帮过的队友。

有时候帮助他人没有错，可如果无条件去帮助他人时，在突然有一天，你也产生了某种属于你自己的想法时，你所做的一切都将被遗忘，反而会被认为，你之所以这样做都是带有目的的。

不懂拒绝的人，很多时候总是害怕自己的拒绝会把身边的人推远，担心对方会因此而不喜欢自己。

　　

所以总是选择这样来试图讨好一个人，然而即依靠这样得到了一段看似不错的关系，结果也多半不会长久。

当遇到不愿意做的事情时，学会拒绝。坦然面对这些，不去简单为了讨好某人，去做毫无意义的事。

遇到不愿意做的事情要学会拒绝2

我们是否会有一些事情不想做，但是又不懂得如何拒绝，然后做了这件事情以后，得到夸张或者是一些正向的回应那还比较好;

但是有些朋友是做了，但是还被别人埋怨，这就会导致心理慢慢的扭曲，关于不想做的事情，我们是否可以拒绝呢？我们不拒绝，又会得到有什么心理损伤呢？

　　

为什么要学会拒绝

第一：如果我们不喜欢的事情，我们去做会心里面不舒服，但是不做，又不知道怎么说，一方面害怕拒绝别人被别人说坏话，第二方面，害怕拒绝了以后，如果自己日后需要帮忙的时候，别人不帮忙，但是我们做了又心里不舒服，所以我们需要学会拒绝。

第二：自己在忙着一些事情，根本抽不开身，然后别人希望我们帮助，我们用一种透支的方式去帮助别人，这样更加会伤害到我们的心理，还有可能会伤害到我们的身体，所以我们要学会拒绝。

　　

什么情况拒绝，什么情况答应，什么情况考虑一下？

拒绝：自己不懂的事，建议尽量拒绝，自己需要费好大力气去完成的.事，也要拒绝，别人可以做到的，自己做不做对自己来说影响不大的，而且别人可能会做得比我们更好的一些事情，我们也可以拒绝，还有我们太忙了，抽不开身，也应该拒绝。

答应：只有自己才能够游刃有余的做这件事情，或者这件事情的决策必须要自己来，以及这件事如果不答应，别人根本做不好，比较专业的一些自己对口的事情，我们可以答应，以及一些自己感兴趣的事情。

考虑一下的事情：自己做不做影响都不大，那我们可以考虑一下，或者自己现在在忙，等会再帮忙的话，可以告诉别人，等会。

　　

如何拒绝？

第一：原则问题必须要拒绝的，一定要拒绝，比如公司的公章，财务章等等，一定要有审批才能盖，或者是自己已婚，然后办公室同事表达对你的喜欢，一定要拒绝。

需要审批的问是否有审批，自己已婚的，直接说我已婚，这些能够明确拒绝，并且原则性的事情必要要明确拒绝，不管别人说啥，我们都要明确的拒绝。

第二：自己很忙，或者有一些可做可不做的事情，假如我们能够帮忙，那就尽量，如果我们实在忙不过来，那就直接说我也很忙，你要不找其他人帮忙。

第三：我们还可以委婉的拒绝，比如一些下班后的聚会什么的，我家里有事，我有约了，我朋友提前约了都是可以的。

　　

我们学会拒绝，其实并不是说社会不应该和谐，而是我们如果透支了自己，或者长时间做一些自己可以本来不做的事情，导致自己的休息时间，私人时间严重减损，对于我们的心理健康来说，是会产生一定的危害，所以我们尽可能的避免让我们心理产生危害的这种情况发生。

遇到不愿意做的事情要学会拒绝3

首先要认同。认同的事情本身就是人家这件事儿，你先做个认同。那这样不至于上来，因为你不了解别人具体是哪个环节，所以当他说出来的时候呢，口头表达先体现出认同感，这是第一。

第二才是拒绝，不要上来就拒绝，这个不能算上来拒绝别人感觉就是吃闭门羹，就是这个意思，所以呢，第二拒绝时间啦，能力了，经历了，再把它说出来，给出一个真实可信的理由。

　　

那第三个环节，那就是我们的建议。你时间上精力上能力上达不到来不及去不了办不成呢，有人可以呀，谁谁谁张三李四这样这个就有替代的人选，别人就觉得哎哟不虚此行，向你请教，向你这个交流的时候呢，得到了最佳的答案。

不一样，包括有没有什么其他的更合适的'方法，哎，你在这里虽然不能全程参与，但给予一些方法建议，这是不是可以的。

所以，直接示弱的方式呢，同样是若不能去做，但是也能让别人让对方觉得心情非常愉快的技巧。

　　

在具体的方案方面咱们有范本给大家做示范，我们一起来看一下吧，首先认同这个项目，发现没有这个项目，思路了，规划了安排了，不错，表示认同。

第二是什么来着，拒绝。我最近的确精力有限，手上本身就有两个项目，所以目前呢，正在关键时间，关键阶段，关键环节，实在是抽不开身，实在是去不了，实在是啊，没有经历，你看。有前因有后果，因果呈现出来，所以拒绝的时候呢，有理有据。

第三是什么呢？那就建议。

　　

实话实说，说实在的，在这个项目中，我认为某某某谁谁谁，他比我更合适，因为呀，它在什么什么方面什么方面都比我强，而且他还什么什么什么，你看有具体的建议的啦，所以这个项目由他负责，错不了。

有合适的人选是不是作为对方就可以，缓口气，这样就不至于特别的难受，所以我们也是为别人着想，这就是首先用直接示弱的方式做的，这样的拒绝系拒绝了。又没有失面子，而且还能够把关系继续保持融洽状态。

所以，这就是我们讲得巧妙地拒绝。