女性正确站姿

女性正确站姿，站姿礼仪站姿是生活静力造型的动作，挺拔、典雅的站姿是一种表态的美，它是发展不同质感动态美的起点和基础。下面分享女性正确站姿。

女性正确站姿1

一、侧立式站姿

1，身体保持正，直，遵守站姿基本要领;

2，脚掌分开是呈V字形，脚跟靠拢，两腿并拢立直;

3，双臂放松，自然下垂于体侧，虎口向前，手指自然弯曲。

二、前腹式站姿

1，身体保持正，直，遵守站姿基本要领;

2，两脚脚尖向外略展开，一脚在前，将一脚跟靠与另一脚内侧前端，形成斜写的一个“丁”字;

3，双臂放松，两手握指交与腹前。

三、单臂式站姿

1，身体保持正，直，遵守站姿基本要领;

2，选择将两脚打开或成丁字步站立;

　　

3，左手单臂背后，右手完成例如斟酒等服务工作。

四、调节式站姿

1，身体保持正，直，遵守站姿基本要领;

2，双腿微微打开，身体重心偏移到左脚或右脚上，另一条腿微向前屈，腿部放松。

五、标准的站姿

1、身体挺拔，抬头，头顶上悬，脖颈挺直;

2、微收下颌双目平视，头和下巴成直线，下巴和地平行;

3、双肩放松，稍向下压，双臂自然垂于体侧;

4、脊椎、后背挺直，胸向前上方挺起;

5、两腿并拢立直，膝和脚跟靠紧。

要做到站立时三种肌肉力量相互制约：A髋部向上提，脚趾抓地，否则膝部容易弯曲;B腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力，否则腰就会松下来，出现挺腹或撅臀的现象;C头顶上悬，肩向下沉，人体有向上的感觉，不然人就沉下来缺乏力度。

（一）标准站姿的要求

（1）站立时，头要正，下颌微收，梗颈，肩要并，并微向后张，双肩自然下垂。

（2）站立时，要挺胸，收腹，立腰，夹臀前送。

（3）在正式的交往场合，双臂在体侧自然下垂，五指并拢，自然微屈，中指压裤缝，或者双手在体前相握，右手放在左手上，置于腹前；在非正式的交往场合，也可以把双手背在身后。（4）站立时，两腿挺直，两膝并拢，脚跟和靠紧，双脚呈“V”字型。

（5）站立时，要正直站好。从正面看，身体的重心线应在两腿中间，并通过脊柱及头部，要防止重心线偏左或偏右。身体重量均匀分布在两个前脚掌。

（6）站立时，表情要自然，眼睛平视，环顾四周，嘴微闭，面带微笑。

（二）几种站立姿势

（1）标准站姿。应身体正直站立，双臂置于身体两侧，双腿自然并拢，双膝靠紧，两脚跟并拢，两脚呈“V”型。

（2）身体立直，双手在体前相握，左手放在右手上，置于腹前，双腿自然并拢，双膝靠紧，两脚跟并拢，两脚呈“V”字型。此外，女士双脚可呈“丁”字型。

（3）身体立直，双手背在体后，两腿左右开立，两脚间距离应比肩宽略窄些。此站姿适于男士。

上述几种仅是基本站姿，在日常生活中的各种场合下的站姿不用这么呆板，如等人或等车时，两足的位置可以是一前一后，保持45度角，这时的`肌肉放松而自然，但仍保持身体的挺直。

站的姿势应是优美的、自然的，不论站立时摆何种姿势，只有脚的姿势和角度在变，手的位置在变，而身体则应保持正直。

（三）站姿禁忌

（1）站立的不良表现站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上、桌子上；

（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端间驼背；

（3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体；

（4）不要下意识地做小动作，如腿不由自主地抖动，用手摆弄头发、手帕、打火机、笔等。

（5）在正式场合，不要将手插在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。

男子双脚左右开立时，注意双脚之间距离不可过大，站立时注意不要一站三道弯，挺腹翘臀；

女士站立时尤其要注意不要让臀部撅起。

女性正确站姿2

第一种：笔直站势

这种站姿，我们可以简单地理解成立正。需要保持头、躯干、左右脚之间的缝隙在同一轴线上。

　　

练习的时候可以试着背靠在墙面上，使后脑、肩膀、后背、小腿肚贴在墙上，这就是笔直的站姿。

从侧面位置观察，头、肩膀、胯部、脚踝关节会在一条线上。有气质的美女，身体一般都会在一根直线上。日常生活中，记得要常常提醒自己保持一直线，尽量不要使身体歪歪扭扭的噢。

第二种：模特站姿

这种站姿，美女们可以简单理解为稍息。一只脚以“基本站姿”后伸半步，前脚的脚尖对着正前方，轻微弯曲膝盖，将脚背伸直，正面看非常显腿长噢！

后脚的脚尖微微向外展开，形成15度到35度之间的锐角。身体稍微向一边倾斜，减窄身线，看着会苗条一些。记得空出腰和胳膊之间区域，这个区域可是“美女空间”噢，空出来会显腰细，优雅美女的显气质站姿就这么诞生了。

第三种：交叉型站姿

交叉型站姿要注意把脚绷直，以膝盖为交叉点，让两条腿形成一个叉叉的形状。这样从视觉上可以收窄的腿的外部轮廓线，让你的腿看着更加的细长，身材比例也随之更好噢。

　　

记住，我们的脚尖一定要向着正前方，两脚保持平行状态。这样的'平行线可以使我们的身体成一个锐角，从而不会感觉很随意，初学者也可以轻松掌握噢。

第四种：八字型型站姿

“八字型站姿”是比较中性化的站立姿势。以“模特站姿”为基础，前脚向一旁伸出，抬起脚踝拉直脚背，对着正前方，这样也可以修饰腿线，让双腿看着更加的修长。这个时候我们的身体就产生了倾斜度，这种斜度让身体微侧，可以缩窄整体身线，也可以看着更加修长苗条。

　　

记住，要将重心移到后脚站稳噢。这种站姿非常适合搭配裤装，可以摆出很多好看的中性姿势。摆姿势的时候要注意，一定要抬头挺胸收腹，保持向上的气场，看着会很飒噢。

第五种：4字型站姿

“4字腿”是“八字型”的转换。从“八字型”站姿将重心放在前脚，然后把我们的后脚弯曲并交叉。给我们的双腿之间留出距离，适合搭配一些休闲服饰。

　　

这种姿势可以秀出我们后腿小腿肚的曲线，腿型好看的美女们非常适合噢。

第六种：小八字型站姿

这种站姿很适合穿紧身裙或超短裙时摆这个造型。

　　

后腿伸直，重心要在后脚上。前腿的膝盖微微弯曲，轻抬起脚踝，记得把脚背伸直，这样显腿长。

双脚的膝盖靠拢，躯干部分挺直。可以双手交叉，也可以单手叉腰。这姿势能突出女性柔美的身线，尽显那腰臀S线和还有小腿肚的曲线。

这六种基础站姿，你学会了吗？在这些站姿的基础上，还衍生出了各种站姿，会的美女姐姐可以分享出来噢。

总之，无论怎么站，用什么姿势，都要保持自信，内外兼修的气质才能人情不自禁的感觉到美。