边素食边养心

边素食边养心，边素食边养心每个人的内心都是一个丰富多彩的宝藏，那里闪耀着我们源于最初的梦想、对生命的如花绽放的激情、对世界最纯真的感动、对宇宙万物的崇敬心与求知欲、对美好事物的无尽向往。看看边素食边养心。

边素食边养心1

每个人的内心都是一个丰富多彩的宝藏，那里闪耀着我们源于最初的梦想、对生命的如花绽放的激情、对世界最纯真的感动、对宇宙万物的崇敬心与求知欲、对美好事物的无尽向往。看那些甫出生不久的婴儿孩童，笑起来酣畅又容易，他们的欲望十分简单，些微的乐趣就能逗得他们眉眼弯弯。

然而到成人之后，享受更多了，所知更丰富了，却有越来越多的人动辄眉宇不展、神思恍惚。人们心底的宝藏在俗世物欲的冲击下，渐渐被尘土掩埋，失去了光彩；各式各样的欲望让现代人躁动不安。

很多年前，当我刚开始为了创业没日没夜奋战时，大脑只能围着工作机械地打转，偶然偷得片刻宁静时，竟有茫然四顾、不知所做为何的感觉，面对所获得的成就，内心却浮起难以言喻的空洞和失落，而思及前方继续要走的路，更是心生疲倦和懈怠。幸好，我能在身体和心理接近干涸的时候，下决心开始改变了。当时，虽然没有实践依据，但我直觉地相信，生活方式的改变是一种积极的刺激和“换血”。

仔细回忆，食素前后，我如同完成了一次心灵的脱胎换骨。回顾一下一路走来的历程，是素食帮我滋养出了四种美好的心境：

一是喜悦之心：之前的我虽然事业心很强，对自己的要求苛刻，有明确的人生目标，但是在这些积极的状态背后，缺失的是对美好生命的享受。每天萦绕在心的都是想不尽数不完的工作，有时会因为工作中的一些小失误而郁郁寡欢、心情烦躁，更糟糕的是，在这样的`情绪之下，我对于生活的热爱慢慢消退，时常感到沮丧和厌倦。食素之后，感触最明显的是易知足、易快乐，少了女人易生的焦虑。每一天睁开眼，总会有明朗喜悦的感觉，看到了更多世界的美丽之处，也有了更多新的体验。每一晚睡觉前，回顾一天，多了平和满足。

二是平和之心：“春有百花夏有月，秋有凉风冬有雪。若无闲事在心头，便是人间好时节。”正是如此，心情不好的时候看生活，总会觉得有许多让人难过或皱眉的烦恼事，但在一颗平和豁达的心面前，同样的世界便会呈现出另一种好山好水的风光来。经过这些年，我深刻地感受到素食仿佛是炎炎暑气中的清风，让人消去烦躁、温柔平和，少了嫉妒、不焦躁，不因为对物质过多的欲望而沉浸于急切与不甘的负面情绪中，也不易因怒气说出令自己后悔的话，并深深相信懂得自我克制的女人才最有魅力。

三是活力之心：惰性、思维迟缓、精神涣散，这些心灵衰老的迹象逐渐减少了，工作不再让人不堪负荷、了无情趣，而会多了乐趣和挑战。同时食素之后，工作节奏也不那么急切紧迫，而是有了和缓但更加绵长耐久的韵律感，工作不容易出错、人也不易疲乏。相比之下，提高的是效率。

四是善良之心：饮食的转变潜移默化地影响了人的观念，逐渐地我发现会更加热爱和尊重生命，懂得体恤他人的心情，并深深知晓与人为善并非软弱，善良的人具有更加坚强和富足的内心。

可以说，素食，是一种经由养心，进而养生的新生活，它温和但不消极，简朴却非贫瘠。在熙熙攘攘的尘世里，它可以帮助你寻找到了心灵的出世和入世间完美的平衡点。

边素食边养心2

边素食边运动

有一次，与一位暌违已久的女性朋友见面，聊到了养生保健的话题。她抱怨最近总是感到疲乏、精力透支，体能方面与几年前根本无法相提并论。听了她的苦恼，我便劝她多抽出时间去运动，人的生命力仿佛一盏油灯，不科学的生活方法、过度的体能透支、挥霍有限的精力都是在加速油灯的燃烧，而适度又充足的运动，会调整身体机能，为生命的油灯注入新的燃油。

同时我还告诉她，我每天会坚持保证最低30分钟的运动量，有时还会额外增加一些游泳、爬山、网球等有氧运动，或是打坐、冥想等舒缓、放松的运动。她听了我的话，有些讶异地睁大眼睛：“你不是已经在素食了吗？还要天天运动，会不会过得太‘严苛’？”

我这位朋友的看法代表了不少人的观念。素食和运动，基于各种各样的理由，很多人只会选择其中的一种，两者同时做到并坚持的人不多。有的人认为，素食象征着宁静与平缓，因此很多素食者平时也下意识地选择“静如处子”的生活方式，摈弃剧烈或耗费能量的活动，似乎认为如此才更能达到平心静气、修身养性的境界；

还有的素食新人对于食素的营养补足仍然信心欠缺，又由于刚食素后经常充斥着强烈的饥饿感，人在一段时间内会开始消瘦，因此对于自己能否负荷健身锻炼的强度心生忐忑、敬而远之；更有的人认为选择了素食便是迈向健康的不二法门，至于运动不运动，已经是无关紧要的锦上添花之事，于是自动将运动从日程表中删除了。

根据我这些年来的所感所得，这些想法都是有误区的。素食和运动在自身健康、塑造美好生活的过程中，相辅相成，并不相悖。

素食的静，是内心的澄静，如一泓高山湖水；而人的精神状态、对生命的`热忱则应是充满明媚阳光的，像生机盎然的奔流江河。这点与运动的主旨不谋而合。运动，在汗水的挥洒中让人对生活充满新鲜感和热情，在一呼一吸间注入遍布全身心的活力能量，运动能使体内迅速增加化学物质“苯基氨酸”，能令人的沮丧和忧郁悄然远去。

每当我不安、急躁、心神不定的时候，我会去游游泳，约人打一场球，或者一个人在跑步机上或公园里慢跑，烦躁不平的情绪便会得到有效的抚慰，心底会散发出一片安静和放松，呼吸也变得悠长舒服起来。

我刚食素以来，运动一直是陪伴我的良朋益友。开始时，由于脂肪和热量的摄取忽然减少，身体有时会感到无力和柔弱，起初也并非出于特定的目的，只是从小爱好运动而每天锻炼，但是一天天下来，却发现在素食和运动的双重作用下，身体不仅变得比以前要匀称，还更加健美、有韧性。

在食素之前，我的体型已稍微有些改变，如果仅仅依靠纯粹的食素，虽然身形可能会逐渐纤细，但是肌肉难免松懈，而适量又充分的运动却能将肌肉变得富有弹性和活力，让身体的线条更立体。

同时，食素和运动都贵在坚持，亦难在“坚持”，它们都是对耐性和毅力的考验，不可半途而废，偶尔为之更是受益微小。尤其运动像饮食一样，如果不是细水长流地持之以恒，而是暴饮暴食般地突击高强度，对身体不仅无益，反而有害。

因此，若将食素与运动相结合而行，会在心理上创造一个追求韧性、克服惰性的暗示和督促，这样无论是食素还是锻炼，都能更好地坚持下去。

根据我的经验，食素者爆发力相对于食肉者略有欠缺，但整体力量和持久力却更胜一筹，在锻炼过程中，如果能选择一些适合自己长处或特点的运动，更容易在心里获得成就带来的满足感，也容易培养出运动兴趣和习惯。

习惯很重要，习惯具有钢性的特点，一旦形成便难以逆转，习以为常。在运动方面我认为，游泳、慢跑、快走、瑜伽等运动方式都是素食者值得选择的。