抑郁就多和同事聊聊天可以吗

可以。

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在很多人看来，心血管科大夫掌握着大量的医学知识，本该是最健康的人。但事实却不容我们乐观。

有一项针对心内科医生进行的调查发现，尤其在女医生中，β受体功能亢进的发生率非常高。这说明其体内β肾上腺素能受体过度兴奋或敏感，可能与生理、心理及植物神经功能不稳有关。

此外，过度劳累、高度紧张、精神创伤、病后等，更容易诱发β受体功能亢进。其症状多种多样，以心悸、头晕、乏力最多见。休息时，其心率可能超过每分钟90100次，且常随体位、情绪激动而变化。

虽然β受体功能亢进是一种功能性改变，但它说明医生长期处在一个高压状态下。而国内外的多项研究都表明，压力大会损伤心脏健康，增加患心血管病的风险。

医生的压力来自多方面。持续更新医学知识，处理复杂的'医患关系，以及身兼科研、诊疗数职面对诸多工作，负荷也越来越重。

　　

为了不让自己被压垮，遇到无法独立排解的难题时，我们就会邀上三两好友，一起逛街、喝咖啡、聊聊天。朋友的三言两语，往往能顺利驱散盘绕在我们心头的阴郁。

除了压力，现代人还面临着诸多健康隐患。从呱呱坠地开始，我们度过的每一天，都是余下生命中最年轻的一天。过去几十年，医学界认同，心血管病的发生率和年龄成正比：年纪越大，危险系数越高。这一点在女性身上尤为明显。

但现在，30岁的年龄，60岁的血管，已不少见。在临床上，常遇到30多岁就发生急性心梗的患者。这在以往是不可想象的。不健康的生活方式、持续加压的生活，让越来越多的年轻人正面临着血管超龄的危机。

我们虽然改变不了遗传、年龄等因素，但肥胖、高血压、不良生活习惯等因素，是可以控制的。戒烟，限酒，积极运动，减肥，控制血压、血脂，少吃或不吃快餐等高脂食物，都是简单易行的好习惯。而且，我很提倡定期体检。除了常规的心电图、血压、血脂、血糖等检测，若有典型的心绞痛症状，如经常感到心慌、胸闷，劳累时心前区或左臂部放射性疼痛，应该做一下平板运动试验及冠脉CT，以确定是否冠状血管狭窄和斑块的性质，预防猝死。

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很多人没有得过抑郁症，在看过一些所谓的抑郁症科普文章以后，就会觉得自己患上了抑郁症，要是不赶紧治疗下一秒就会发生什么不可挽回的大事。

在大多数情况下，这都是人们的虚惊一场，错把短暂的抑郁情绪当成了抑郁症，想要区分抑郁症和抑郁情绪到底有哪些不同，以下四点一定要牢记。

一、感受自己内心的情绪变化

抑郁的人内心是消极的，想要分辨清楚自己是否患上了抑郁症，最好的办法就是倾听自己，观察自己，看自己究竟有没有抑郁症的倾向。

每个人的性格尽管有所不同，但是抑郁症的表现都是一样的，主要感知自己内心有没有没有烦躁紧张、沮丧郁闷、精神不振、焦虑害怕、注意力分散、自我评价过低、患有睡觉障碍等问题。

　　

二、感受自己的活力是否存在

患有抑郁症的人，好像整个人的活力都被抽走了，自己曾经喜欢的事物再也无法唤回自己的兴趣。

想要感受自己的活力还在不在，那就尝试着去做一些自己喜欢的事情，像是爬山，旅游，吃东西，看电影，一切能够唤起你愉快情绪的举动都是可以尝试一下的。

抑郁的反义词就是活力，当曾经活力四射的你变得慵懒无比，不想整理家里，任由自己的家变得凌乱不堪，有的时候甚至会有这样的想法，要是人不用呼吸就好了。

三、尝试控制自己的`消极情绪

患有抑郁症的人很容易被自己的消极情绪主导，很容易出现悲观、伤心、疑神疑鬼的情况，不管做什么事情都觉得自己无法成功，觉得前面有一股无形的阻力。

当你的消极情绪可以受自己控制的时候，恭喜你，你只是有些消极的情绪，可是当你无法控制自己的消极情绪的时候，就要去医院检查一下自己的情况了。

四、抑郁情绪存在了多久

人的情绪是会变化的，当你出现不良情绪的时候，一定要记得不良情绪出现的周期，如果不良情绪出现的周期短，而且持续时间也很短，这说明你只是陷入了不良情绪当众，适当的调节就能帮你恢复正常。

如果感知到的不良情绪不受主观控制又无法自然消除，消极悲观的情绪还持续2周以上的时候，就要考虑自己是不是换上了抑郁症了。

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一，减少自身的要求。

什么是减少自身的要求？简易的说便是不会再规定彼此之间，分手之后，你们也是一般朋友。自然也不是想要你做的过度无情，平常当另一方有哪些艰难了，你還是要积极大气的往前帮助。朋友之上，恋人下，减少自身的要求，给别人一个舒服的工作中生活家居。

二，维持一定间距，反映自身的情意。

有些人是分手一方，也有些是挑选分开的一方，不论是哪一方明确提出的分开，你们都必须维持一定的间距，将心态把握在可操纵的范畴，不可以作出过度激动的事儿，进而干扰到工作中。

　　

三，不传扬，搞好保密

也许你们中间的爱情早已传到了所有公司办公室，但分手之后请你们尽量的信息保密，不必让别人干预到你们的情感当中。社会舆论是糟糕的'，尤其是在情感中，大家生活习惯的觉得分开一定是有对的一方和错的一方。假若分开的事儿被搞得妇孺皆知，这显然会提升双方的工作压力，乃至危害到另一方。

四，认真工作，并做出考试成绩。

成功的人从来都不会由于我失恋了就此后一蹶不振，当分手后后，你更应当化悲伤为能量，认真工作，并做出考试成绩，以实干精神来赚取每个人的重视。由于你们是朋友，即便是分手，另一方也可以很草率的得到你的动态性。假如你还想要挽留一段情感，那么就更必须好好地主要表现，让他人看见你充分的一面，也许可以再度触动到另一方，让你们还有机会再续情缘。

五，逐步完善自身，让自已变的更出色。

分开不意味着世界末日，你需要做的事儿也有许多。另一方挑选离你而去一定是有缘故，分手之后你需要做的事儿便是提高自己，更改原来的这些坏习惯。纠正问题是一定要做的，要想变的更出色你也就还须要越来越多的提高自己，从内到外，从含义到专业能力，多方位，无死角的提高。越来越更出色，让别人对你另眼相看，更改原来的认知能力。

跟同事分手后如何相处？公司办公室情侣分手实际上并不恐怖，分手后后要想和谐相处都没有想像中的那样难。你只须要保存一颗良好的心态，也有追求进步的发展心，相信你就一定可以轻轻松松保证。