让你不再孤独的三种心理良药

让你不再孤独的三种心理良药，孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验，而非客观状态，是一个人生存空间和生存状态的自我封闭，孤独的人会脱离社会群体而生活在一种消极的状态之中，现在分享让你不再孤独的三种心理良药。

让你不再孤独的三种心理良药1

1、不要轻易拒绝朋友的邀请

真正的朋友不会想要去伤害你，他们也很想多传递一些积极的力量给你，相反，你的拒绝反而会让朋友们很难堪!在轻松的氛围下朋友的几句鼓励常常就能够起到潜移默化的作用。而且，如果有人愿意相信你而给予你支持，也证明你肯定还是有成功的地方。别人都愿意相信你，为什么自己反而不能相信自己呢?

2、不要害怕去见朋友的朋友

将社交活动局限在固定的朋友圈子里只是治标不治本，难以从根本上战胜自卑。朋友的朋友是帮助你建立信心的最佳人选，因为你们认识同一个人，所以话题会有交集，勇敢地去和对方交往，你很可能就会多一个朋友!

而且认识的人越多，就能接触到越多不同的想法，开阔自己的思维，而不是永远只在一种标准下打转。很多时候一些至交好友或者终身伴侣都是因朋友介绍而认识的，可见朋友是多么宝贵的人际资源!

3、不要总当聚会逃兵

聚会对于自卑者来说常常都是一个恶梦，但如果你能征服这个恶梦，你的信心也会随之大涨。对出席聚会感到不自在的人并不少，不过如果连部门聚餐也要逃跑那就太不应该了。逃过几次之后你可能就会发现，同事间可以邀约一起玩的人 已经没有自己了。所以，要尽量提高自己的出镜率，让同事们记住你，这样在有需要的时候就会有人来找你，你就不再是被人遗忘的角落了。

接纳孤独

一个人与社会环境没有多大的联系，感觉很孤独，主要是内心没有精神支柱，因为茫然，不知所措。

解决的办法就只有自己充实内心，做有自信有信念的人。

接纳孤独，坚守孤独，会让人学会独处思考，坚持平静地生活，就不会虚度时光。

充满自信的人生，要懂得自己的生活与别人无关。"一花一叶一世界"，过自己的生活，不攀比。

有独立思考能力的人，不容易受他人的影响，思想没有杂念，不受世俗所羁绊，做起事情来自然也就不会受到外界太多的影响。

当一个人独处时，不觉得孤独，甚至很享受孤独时光，或进入忘我境界，这是一种喜欢独处的生活态度。

能静下来，把精力投入到自己所做的事情中去。

"孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独。"要认识到孤独没什么大不了，人人都会孤独。

作为一个有事业心的人来说，孤独是别人眼中的，自己愿意接纳独处的时光，不怕孤独，何来孤独？

丰富自己的兴趣爱好，特别是那些可以自己进行的方式。

比如把读书、听音乐、跳舞、上网学习、看相关的电视节目等能够让自己保持平和心态的活动方式，也可以培养积极的兴趣爱好。

那些寻求刺激的行为不在此范围之类，因为刺激过后，人会更加孤独无助。

比如有些赌博行为会让人沉迷其中不能自拔。用毁坏健康作为代价的刺激作用，上瘾的事情，不能够让人有积极乐观的心态，只会给家人和自己带来伤害，是必须杜绝的。

没有哪个读书、写作的人会感觉孤独，只会觉得时间不够用。所以解决孤独的方法可以发展看书、写作等兴趣爱好。

孤独会因为你爱上看书而远离你而去，愿看书阅读伴你走过每一天的美好时光。你如果喜欢美食，也可以自己动手制作。

你有了兴趣爱好就可以喜欢自己，欣赏自己，也为自己选择的生活方式感到自豪。

感受到孤独带给我们自我成长、休整身心和感受常常归零，是人生不可或缺的状态时，你就不用再为孤独而难过了。

有了自己的兴趣爱好，并为此付诸努力时，你就不会觉得孤独难耐。

一个人很孤独，与社会环境没有多大的关系，主要是内心没有精神支柱，容易茫然不知所措。

天天生活在人群中，内心却始终很空虚。一个人在生活中无所事事、碌碌无为，不知进取，没有拼搏精神，就容易导致孤独。

充实自己的生活，丰富自己的灵魂，享受着幸福的生活，何来孤独？

所以，接纳孤独的自己，有自己排解孤独的生活方式，喜欢自己的生活，就不会再害怕孤独。

感受孤独

总是随时随地都希望有人在乎我，希望有人关注我，希望有人理解我。凡觉得非常需要别人来关心我时，就是孤独的表现。

现实是残酷的，没人在乎，没人关注，也没人去理解你，大家都很忙，你只能学着自己生活。因为每个人有自己的日子要过，你99％的事对别人来说，不到1％的意义。

认清了现实，就不用抱着无意义的期望，也就不用失望和孤独。就要看你主动选择孤独还是被动陷入孤独？主动选择孤独就不会被孤独影响心情。

被动陷入孤独，是因为自己认为孤独太恐怖，要在恐惧中忍受孤独，才会感觉痛苦不堪。所以孤独来自于自己内心的感受。

摆正心态，积极面对孤独非常重要。

学会与孤独相处，感受孤独的积极作用你就会发现自己有掌控情绪的能力，能够拥有更好的人生。

学习体验孤独。只有充分体验孤独之后，感觉才会开始变好。不然无论找什么样的事情来做都是治标不治本，等事情做完了，孤独还是会找到你。

孤独好与不好，得看自己的认识。

在公园看到一位大爷，面前有一台可以折叠的音箱，左手握话筒，右手打着鼓。自得其乐地在边唱歌边打节奏，这可是个会自得其乐的人，正在自我陶醉中。

不禁想起了金庸先生笔下《射雕英雄传》里，被黄药师困在桃花阵里的老顽童周伯通，整天忙着玩左右手互搏的"游戏"，时间就在这样的钻研中过去了，他还会感觉孤独吗？

如果你只是用事情把所有的时间都填满，也会暂时忘记孤独，只是你挡不住有空窗的.时候，又有空虚的感觉袭来。

你需要对孤独有正确的认识，可以自然而然感受孤独。

所以，要对付孤独，需要提高对孤独的耐受力，才能从中获得乐趣，消解孤独。

享受孤独

没能透彻认知生命节律的人，享受不了这种真实，不敢当担孤独的旅行，只会感到寂寞、无聊。

摆脱孤独，要有人生的目标，这个目标可以是一件事情，也可以是找到一个榜样人物。一辈子从事自己喜欢的这件事情，内心就不再孤独。

享受孤独，知足常乐。

孤独时，是难得与自己相处的时候，如果在孤独的时候还要被外物所累，那么只会让自己越发孤独，越发害怕孤独。

享受孤独，不是创造孤独，而是不经意地在孤独到来的时候，安安静静地感受它，放下手头的工作，让自己一个人，让自己的一颗心沉静，哪怕这孤独让人难受，让人想哭，也不要拒绝它。

你找到了自己喜欢的事情，并投入其中，它会让你快速成长起来。

"世界上最遥远的距离，就是你在我的面前，我却感觉孤独"，人生的常态就是孤独。享受孤独，是接受自己的脆弱。

享受孤独，是从纷繁的世界，回到精神享受的内心世界。

最好的享受孤独不是不怕孤独，而是享受其间，孤独就不再是孤独。

从灵魂深处感受自己的生命价值，拥有内心的充实，能够控制自己的情绪，能掌握自己命运，就不会让自己被孤独感所侵蚀。

能够自己安排好时间，接纳孤独、感受孤独、享受孤独。

所以有书君认为解决孤独的最好良药就是享受孤独，沉静其间。

总之，"心病还需心药治"，人最重要的就是学会生活。这就是最好的自己治疗孤独的药！你觉得呢？

让你不再孤独的三种心理良药2

一、失去了工作，丢失了日常的人际活动

当阿朗还有工作的时候，每天上班都要跟同事交流。面对面交流、邮件交流、微信交流等等，在这个交流的过程中，阿朗能够表达自己的想法，也能够从他人身上得到反馈。

有时哪怕下班后，由于工作上的事情，还有人会继续跟阿朗进行沟通交流。所以在这个时候，阿朗并不会体验到孤独感。

虽然阿朗有时会觉得很心累，即使是自己的下班时间，还要接工作电话，上微信跟领导汇报工作进展。但一旦失业后，这些人际交往活动就全部丢失了。

阿朗现在的'状态，等同于与世隔绝的状态。

二、没有情感支持，会增强个体的孤独感

我们能够明显地看到阿朗已经开始向身边能求助的人，发出了求助信息。他非常迫切地希望有人能帮到他。

但阿朗身边没人愿意伸把手帮他，而且在微信群中只抢红包，连回一句话的都没有。

这个时候就形成了孤岛效应。你就好像一个人呆在孤岛上，没人能帮你。

槽糕的现实困难，加上个体没有应对的能力，更会使个体感受到强烈的孤独感。

所以，想要解决这个问题，我们可以通过以下几种方式：