安慰朋友的三种方法

要倾听对方的苦恼；要接纳对方的世界；要探索对方走过的路。

安慰朋友的三种方法1

要倾听对方的苦恼

由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的苦恼。

安慰人，听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。

聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。

要接纳对方的世界

安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是苦得没有道理了。由于对他人所讲的苦不以为然，因此，安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。

　　

心理专家说的放下自己的世界，去接受别人的世界，就是这个道理。最好的安慰者，是暂时放下自己，走入对方的内心世界，用他的眼光去看他的'遭遇，而不妄加评断。

要探索对方走过的路

安慰者常常会感，到自己有义务为对方提出解决办法。殊不知，每个被苦恼折磨的人，在寻求安慰之前，几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。所以，我们所要做的就是，探索对方走过的路，了解其抗争的经历，让他被听、被懂、被认可，并告诉他已经做得够多、够好了，这就是一种安慰。

心理专家提醒安慰者一个重要的观念：安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变，借改变来断绝苦恼;而安慰则是肯定其苦，不试图做出断其苦恼的尝试。实际上，在安慰人的过程中，所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用，令对方再失望一次，故而不加干预、不给见解，倾听、了解并认同其苦恼，是安慰的最高原则。

另外，陪对方走一程也是一种安慰。对方会在你的陪伴下，觉得安全、温暖，于是倾诉痛苦，诉说他的愤恨、自责、后悔，说出所有想说的话，当他经历完暴风雨之后，内心逐渐平静下来，坦然面对自己的遭遇时，他会真心感谢你的陪伴，也觉得是靠自己的力量走过来的。

安慰朋友的三种方法2

一、朋友失恋了怎么安慰她

1.内心深处的感情释放出来，可以让女孩子们稍微缓解分手后的情绪，能够陪女生去放纵吃，也可放纵玩乐，因此，女孩心里的情感便全传出来啦，仅有那样，才可以不留在心底，对女孩子也没有损害。

2.尽管你对看不到女孩哭，可是当女生恋爱失败后，你得学好用抽泣的方法表述自己的情绪，找到心态的发泄。只要让自身真实的显露出去，泪水仅仅证明了，女孩的感情早已发泄出来，哭过之后，女孩的笑容便会更为璀璨。

　　

二、怎样慰藉刚分手的人。

1.陪她疯一次，做些疯狂的事，例如疯狂购物时.用餐，做她爱做的事，让她畅快宣泄，仅有把心里的悲伤真真正正发泄出来，这段感情才算以往。

2.陪她大哭一场，实际上一段感情结束后大哭一场也未必是恶事，痛快的哭一次，将自身所有的`委屈、工作压力和不满意都释放出，把有关这段感情的一切都送到泪水里去。

3.和她说心里话，实际上大部分恋人最终分手的情况下并不一定是件大事，可是那确实碾过了小骆驼，并且许多女人都不愿相信，因此陪她交心，让她知道实际上这段感情早就学会放下，她想开了。

4.多陪她，那也是最重要的，在分手的情况下，一个人是最孤独的时候，因此尽量各地守候她，不容易让她觉得孤独，慢慢习惯分手的实际。

安慰朋友的三种方法3

老公心情不好怎么安慰

1、自我鼓励法

老公心情不好，可以试着用某些哲理或某些名言安慰老公，鼓励他和痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使他的情绪好转。

2、语言调节法

语言是影响个人情绪的强有力工具。如悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

3、环境制约法

环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。所以，当老公心情不快时，可以到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。还可以带老公去看看滑稽电影。

4、注意力转移法

试着把老公的注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当老公心情不好时，可以带他去一些想去的地方看看，做一些感兴趣的事情，都会帮助其改善心情。

5、能量发泄法

对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，可以当老公很好的倾听者，让老公把心里的`烦心事说出来。不满时可以发发牢骚，愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

　　

老公心情不好安慰方法

1、亲切地跟他打招呼

如果你丈夫回来的时候在家，请试着用亲吻和微笑打招呼。 不管他的反应如何，为了下次的交流，他会创造出让你突然想说出口的好基调。

2、播放他最喜欢的歌曲

把丈夫最喜欢的歌，以及你们在一起时经常听的歌花时间列在名单上。 用可爱的包装纸包好，送给你丈夫。 请告诉他有必要听这首歌。 另外，你也可以插在他的CD播放器上，设定在他下次启动汽车时开始播放。 这个秘诀是，丈夫系上安全带就会露出笑容。

3、做他最喜欢的菜

食物真的养精蓄锐，精心烹调的家常菜，可以告诉对方你有多爱他。 丈夫心情不好的时候，花时间做丈夫最喜欢的料理和甜点。 通过给他惊喜，他一定会更加温暖忧郁的心情。