一个人不接纳自己是什么原因

一个人不接纳自己是什么原因，生活中有一定比例的人存在这样的困惑，从各方面看，似乎已经做的不错了，似乎很优秀了，但内心还是不那么自信，甚至隐隐能感觉到内心的自卑，下面看看一个人不接纳自己是什么原因。

一个人不接纳自己是什么原因1

首先，什么是不接纳自己，主要有下面五种表现形式：

自我攻击：

总是站在一个高高在上的严厉角度来苛责自己，随时找自己别扭，挑毛病，然后以此来贬低自己，甚至在贬低自己的时候形成舒适区。

自我封闭：

时时竖起防御心理，活在自己的小世界中，不愿跟外界过多接触，这实际上是不认可自己，认为自己过于弱小脆弱，而逃避真实世界。

　　

自我疏离：

不喜欢独处，不愿意跟自己待在一起，对探究自己的思想和内心非常心不在焉，甚至恐惧。不知道自己是谁，也不想知道，只希望外界的.力量能驱使和支配自己，就不必再做主了。

自我抛弃：

认为自己不值得拥有美好的事物，不值得被爱，不值得被珍惜，一旦有人主动示好，就有明显的“冒充者”心理，觉得自己是个冒牌货，只要被发现了真实的自我，就会被嫌弃乃至被抛弃。

自我记恨：

不肯原谅自己，甚至无伤大雅的事情，都不肯原谅自己，一点小事做错了，就恨不得弄死自己，对自己的缺陷放大而憎恨，对曾经犯下的错误久久不能释怀，抱着一种赎罪者的心态痛苦的生活着。

一个人不接纳自己是什么原因2

为什么有些人不会自我接纳？

不会接纳自我，实则是人格上的一种缺陷。而造成以上心态的原因无外乎两种，一种是家庭原因，还有一种是自身原因。

1、从未被父母完全接纳

一个人对自身的不接纳，往往来源于早年成长环境中父母对自己的不接纳，或者遭遇的某种创伤。比如父母从小总是看不起自己，认为自己总是不行，甚至经常表达失望、嫌弃的感情。

那么小孩就会对自身“弱小”、“虚弱”、“无能”的部分感到十分恐惧，并且可能因为从小体验到大量的被指责“弱小”、“虚弱”、“无能“，而在潜意识里压抑了太多痛苦和屈辱的情绪。

这些痛苦的情绪是如此的强烈，以至于当事人不敢把它放出来去直面它，早年的他采用了回避的方式不去面对这种情绪，也就没有发展出可以应对这些情绪的能力。

　　

甚至当事人会严重否认自己人格中的这一面，不愿去触碰自己弱小、脆弱、无助的部分，竭力的证明自己是个强大、有力、正确和高高在上的人，来防御自己潜意识里的创伤。

有的人不接纳的是自己的脆弱、弱小、不如别人的一面，有的人可能接纳不了分离，有的人接纳不了犯错。

在所有的不接纳下面埋藏着的都是巨大的“恐惧”：恐惧自己被抛弃，恐惧自己不被爱，恐惧自己不好。

2、自身能力的不足

还有一种原因，确实是自身存在的问题，自身能力不足，自我感到自卑，觉得不如他人。但是又不满足于自身的这种现状，每次想要前进的时候，都会被其中的'困难所打倒，然后又开始自我抱怨，永远无法走出现在的困境。

3、无法纵向比较自身的进步

社会上大多数的人都不会和自己作比较，这源于父母，父母从小给孩子灌输的都是别人家的孩子成绩有多好，要向别人家的孩子学习，孩子养成这样的习惯，长大之后，也会和其他人进行比较，而不会和自己进行比较，最终很难获得进步，孩子的自我信心度也在降低。相反和自己作比较，获得进步才是最明显的，信心也会倍增。

一个人不接纳自己是什么原因3

到底要接纳什么，至少会包括以下三个部分：

1、接纳自己身上发生的事：

这包括回忆中已经发生的陈年往事，也包括自己的现状，如果你实在一想起一些事情，就充满羞耻，厌恶甚至憎恨，那么可以尝试着跳出来去看待自己身上发生的事，你会发现，同样的事情发生在其他人身上，你其实根本不会在意，或者，你把自己的经历想象成一个小说的情节，或者影视剧时，就未必像你认为的那么糟糕。

这个地方我重复说过很多次：要找到多种角度去看待自我，看待自己的经历，找到的角度越多，就越容易理解当初的自己，就越容易对已经发生的事情释怀。

2、接纳自己的特质：

其实每个人都渴望被接纳，身上都有一些自己不愿面对，也不想让他人知道的特质，所以大多数人终其一生都在寻求他人的认可和接纳，但实际上，如果我们不能接纳自己，那就既不能接纳他人，也难以让他人接受我们，就像销售员无法把一个自己认为不好的东西卖出去一样。

所以，敞开心扉接纳自身的缺点，承认自己不完美，也没有必要完美，清除所有自我批判的声音，意识到，即便自己身上有很多缺点，也依然可以通过自己的努力，幸福的生活。

3、接纳自己的情绪：

接纳自己的是一个动态持续的行为，不是随便发给自己一个无罪判决就可以高枕无忧了，自己出现任何情绪起伏变化，其实都属于接纳自己的一部分，尝试去做自己情绪的容器，把自己内心的种种承接住，然后找个释放的通道，或者慢慢化解掉。

然后还要注意的是，轻易不要给自己下定义，理解自己的时候，多用形容词，少用名词，比如你可以说自己最近有点胖了，但不要说自己就是个死胖子，你可以说自己最近有点懈怠了，不够努力，但不要说自己不学无术无可救药——从接纳自己的角度来说，化解一个负面的形容词，可要比化解名词容易太多了。

很多人认为自我接纳就意味着放纵，觉得只有严厉的自我批判，才能进步，才能有所提升，这显然是荒谬的，人又不是牛，只用鞭子抽打是没用的，人需要鼓励，需要理解，需要关怀，同样也需要接纳，你可以适度的自我反省和批判，但如果只有这些，那就是自虐了。

只有全盘接纳自己的特质和经历，才能拥有自己完整的生命。

　　

接纳自己不足，这是我们一生的功课

一个人讨厌自己，经常会记住自己不好的地方，这是我们深层自卑原因。有一个故事，有一个老师曾拿出一张白纸，然后点了一个黑点，随后问同学，你们看到什么。同学们讲述，我们看到了黑点，而老师则问道，难道你们没有看到这依然是一张白纸吗？

有时我们过于盯着自己的缺点，就会忽略了自己整体的不好，但是却忘记了，自己依然是完整的.自我。我们要想不讨厌自己，也要学会接纳自己不足，把它当成我们人生重要一部分，我们需要学会与他正常相处。

一旦我们不喜欢自己，我们的标准与尊严以及自我底线都会一再的降低，而我们要想幸福，必须要先学会接纳自己，无论自己家庭状况如何，无论自己经历什么，都相信自己是一个值得被爱的人，我们无法改变自己的经历，而学会爱自己，给自己力量，是很重要的方式。

有时我们之所以讨厌自己，不愿意接纳自己，往往是不愿意接纳我们身上的不足，所以才会生出许多烦恼来。

接纳自己不足，欣赏自己的优点，做好这两个方面才是我们悦纳生命的开始。我们要想真正找到属于自己的幸福，首先就学会接纳生命中所有发生的一切，并告诉自己，这就是我生命的底色，但是没有关系，我依然可以凭借我自己，在这种生命底色上描画出属于自我的精彩。