抑郁症其实就是自私

把抑郁症患者归为自私的人，是在对他们进行不公平的指责

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我说过“不要和心理有问题的人争论对错”，道理很简单，那就是人的心理一旦出了问题，首先表现在情绪上，或低落或躁狂；其次表现在认知上，或弱或错。我简单的浏览了一下评论留言，肯定者要么是心理疾病的康复者，要么是其家属，他们深有感触的肯定说“自私”。

否定者认为“抑郁者是因为考虑别人的事太多了，所以才抑郁的”，似乎像杜甫那样“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”高大尚。

常人的认可与否定一眼便能识别出来，至少是情绪与逻辑思维没有问题，但到了心理健康出了问题时，认知就有问题了，逻辑思维就开始紊乱了。所以他们说的话我们做为常人，必须从理解的角度予以接纳，这一点也是心理治疗的切入形式，但有一点是必须注意的，那就是一味的纵容等同于加害。

抑郁症患者之所以抑郁，前提就是心理承受能力与认知能力相对较弱，再加上环境氛围与特定的事件等，超过其心理承受的负荷量时，触发了身体的免疫系统，于是便出现了一种本能的反应，可以把“抑郁”理解为人体免疫的一种自我保护。

试想一下，当人觉得自己身处不安全时，一定是惊恐万分，这个时候所能想到的也只有“自我”了，这在心理科学与医学上已经成为共识了，再去争议已经毫无意义了。

实际上，受职业与专业的限制，我更侧重于研究如何去治愈心理疾病，而并不善于罗列理论知识博人眼球。心理疾病的治愈与所有的疾病一个道理，那就是首先要找准病灶，然后才能精准的进行治疗，抑郁症患者的自私心理就是其共同的病灶，至于落实到个案上，或许有些少许的差异，但其方向没问题。

再有就是一些业外人士的概念混淆，当然，也包括所谓的懂心理的，总是用人文道德概念上的“自私”来理解此处的“自私”。我在此重申一下：此“自私”非彼“自私”，这是抑郁患者在特定条件下的意识本能反应，不由自主的行为，自己根本无法控制的“自私”，而常人的“自私”是有意为之的行为，区别是显而易见的！

抑郁症的治疗：

一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。

二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

三、抑郁症的`自我心理疏导：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

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患上抑郁症的人内心既孤独又痛苦，充满绝望的感觉，如果他们发现身边没有支撑自己活下去的东西，那么轻生的可能性很大，所以你一定要多关心身边患有抑郁症的亲友，了解清楚他们的内心。

1、“我感冒了”、“我发烧了”似乎很简单，但“我得了抑郁症”这几个字是我无论如何也没法轻松说出口的。

有人说，怎么我20岁、30岁就得了抑郁症，抑郁症不是40岁的中年人才会得的吗？其实，很多心理疾病都是具有年龄特征的，唯有抑郁症没有。

得过抑郁症的人都明白，它会带来令人疲惫不堪的焦虑、黑洞般的自我怀疑、自卑以及失落的感觉；它会令你感到莫名的失望、萎靡不振，被无边无际的索然无味和绝望所耗竭一切。

2、我觉得现在最让我痛苦的是正常和不正常之间的挣扎。抑郁的时候我会觉得整个世界都是黑暗的'，社会和人都让我感到害怕，没有安全感，不被理解，会不停的想自杀的方法，考虑弊端，我活着很痛苦，可却怕死了之后亲人伤心，外界的评论，感觉一直都是一个人奋斗，没有能真正倾诉心事的人，不想麻烦别人，不想再收到任何嘲讽辱骂，对任何事情都有深深的无力感。

发病期过去后又会觉得生活没有那么糟，我不该这么颓废，自己应该好起来，甚至不理解自己怎么会痛苦成那个样子，好像完全置身事外，会后悔发病时的所为所想，知道应该马上学习做些有意义的事，可却没办法付诸行动。

这两种状态总是不停的反复循环出现，周期可能是几个小时，也可能是几天，不停的让我否定之前的自己，我却对这些无能为力，只能感受着它们轮流侵蚀着我，没有尽头的侵蚀着我。

3、从小父母的攀比心理就特别强大，让我和我哥从小心理低落，自负。因为我哥性格大大咧咧，让他未患上抑郁症，我因为从小自负外加父母的攀比、性格的内向，慢慢的变得冷漠起来。因为对周围环境的错误认知，以为世界冷淡，从而对于这个世界都特别失望。

4、在开始的两年，我无论睡多少个小时，都还是睡不饱，脑袋始终昏昏沉沉的，就如同熬夜到三四点时的模样，哈欠连天，随时随地都能睡着。但即便如此，当真要我睡觉的时候，我又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一点点风吹草动就会把我惊醒，而在这之前我是一个沾上枕头十秒钟内就能睡着的人。