腿抽筋是什么原因，孕妇小腿抽筋这样做可以缓解

孕妇腿抽筋的原因：

1、孕妇在怀孕期间出现小腿抽筋，主要是因为下肢痉挛导致的，这是因为人体缺血钙的时候，就会导致肌肉收缩。

2、怀孕之后，因为体重也是一点点的增加，那么对于双腿来说负担也会增加，那么就会导致腿部的肌肉出现一些酸痛和肿胀。

3、怀孕之后对钙的需求比较大，一方面是孕妇需求，一方面是宝宝的需求，那么在怀孕期间就需要每天要补充1200毫克的钙，如果说在平时的饮食方面摄入不足的话，也是会导致钙摄入不足，肌肉就会出现下肢痉挛，所以小腿就会再次就会抽筋。

那么出现这种情况应该怎么办呢?

1、如果说是小腿抽筋的话，建议孕妇伸直双腿，然后从脚后跟慢慢的勾起脚尖，虽然说这样去做可能会觉得很痛，但是也是可以减轻小腿抽筋现象的。

2、如果有明显的抽筋情况也是可以借助一个椅背来支撑全身，然后去伸展腿部的肌肉，这样也是可以也是让腿部拉伸，也可以缓解腿部抽筋。

3、可以热敷。热敷也是可以放松肌肉的。

4、如果说孕妇在晚上因为腿抽筋睡不着的话，可以自行的按摩，也可以让家人帮助按摩一下，这样就可以缓解腿抽筋。