吃什么缓解妊娠呕吐

（1）健脾开胃——大枣粥

【用料】大枣10枚，粳米100克，冰糖适量。

【制法】将粳米、大枣淘洗干净，放入锅内，熬煮成粥，加入冰糖调味即可。

【用法】每日2次，可做早、晚餐，趁温热服食。

【功效】健脾养胃，补血益气。

（2）健脾利湿——蚕豆糕

【用料】蚕豆250克，粳米、红糖各适量。

【制法】把蚕豆、粳米研成粉末，加入红糖，用清水拌匀，然后放入蒸笼，隔水蒸熟即可。

【用法】可做早晚餐食用。

【功效】健运脾胃，利湿行水。适用于水肿、膈食。

（3）滋养处方——核桃仁炒韭菜

【用料】核桃仁50克，韭菜200克。

【制法】核桃仁用开水浸泡，剥去皮衣，韭菜择洗干净，切成段。先把核桃仁翻炸至焦黄，捞出。再将韭菜放入锅中，翻炒，加入鸡精、盐调味，再点一点开水，等韭菜炒到七八成熟时，再放入炸好的核桃仁，用大火翻炒几下即可。

【用法】要每天佐餐食用，连食1个月。

【功效】温暖五脏，散寒助阳，活血行淤。

（4）温胃止呕——肉豆蔻莲子粥

【用料】肉豆蔻5克，莲子60克，粳米50克，食盐适量。

【制法】分别将肉豆蔻、莲子、粳米清洗干净，然后将莲子去心（因莲心味苦），放入锅中加水一同煮粥，等粥煮熟后加盐食用。

【用法】可以作为早餐和晚餐食用。

【功效】温胃健脾，行气止呕。适用于脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐和食欲不振等。

妊娠呕吐是怀孕期所特有的现象，一般坚持3个月后就会消失。期间，孕妇既要消除心理顾虑，不过分紧张，也要勤于调理饮食，做到少量多餐，及时补充营养，顺利度过这一关。