催眠的方法有哪些

催眠的方法有哪些，对于很多人来讲，催眠是非常神奇的，催眠很简单的，但是想深度催眠不容易，说白了就是让你大脑短路，在短路的时候接另外一条线进去，那么催眠的方法有哪些呢？

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1、以催眠后暗示当基础。（在下一个引导，我将会把我的手放在你眼前，慢慢的往下移动，你的眼皮会变得很沉重，然后你就会进入深层的催眠。）舞台催眠并不需要在医疗环境。

2、双手紧握测试:双手紧握测验有权威式和许可式，如果成功的话，被催眠者是没有办法打开他的手的催眠用于改善生活品质

提升健康，以及管理自我思维、情绪和行为，是一个很好而强大的方法。在1--15秒之间的任何一个时间，大概是25%的被催眠者会因此而进入催眠。

　　

3、雪佛式钟摆:这个往往在电视，电影里都能看到，用怀表或者水晶球在被催眠者面前左右摆动，然后说“现在闭上你的眼睛，然后进入深层的催眠状态。”

4、固定眼球方法:将你的食指放在你的额头中间，然后说“现在请往内看，就好像你要看穿你的头骨来看到你的手指。

现在闭上你的`眼睛，然后当数到三时，试着睁开你的眼睛，但是你会发现你没有办法睁开”。（眼睛几乎没有办法达到这样的位置）当被催眠者发现他们没有办法做到时，就可以引导他们进入催眠。

催眠用于改善生活品质、提升健康，以及管理自我思维、情绪和行为，是一个很好而强大的方法。

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技巧

压手法

①指示客户用力往下压催眠执行师的手，

当她往下压的时候，让客户闭上眼睛，给客户两个任务去集中注意力。

②当客户闭着眼睛往下压催眠执行师的手时，催眠执行师的手突然的抽离开，制造出一种持续时间很短的惊愕反应，最多持续2秒钟，当这个“瞬间”你的客户处于一种高度的被暗示性的状态。

③说 “睡！” 用权威式的语气说出，瞬间的诱导出深度的催眠状态，但是这种暗示若是没有立即的接着深化的暗示的话，你的客户会醒过来。

④短的简单的深化暗示，如： “放松并且柔软，随着每一次的呼吸，继续的更放松，当我轻轻的摇晃你的头时，你的颈子松了，感觉到松弛通过了你的整个身体。”

在这种短的型式，它是非常的强而有力而又简单容易的诱导，可以简单的概括成中文的12个字，“压我的手，闭上你的眼睛 …… 睡！”

　　

瞬间催眠示范

磁力法

①一开始指示受试者把他们的双手向前平抬伸直，双手掌心相向，手心间的距离大约六英寸宽。

②引导词：你现在可以把你的双手各垂放在身体两旁，等一下我会要你把你的双手抬高，并且你会发现这样会让你在一短暂时间内更容易进入一个很深很愉快的催眠状态，你同意这样做吗？（在进行下一步骤前，催眠师必须得到受试者的同意）。

③闭上你的眼睛，并且做一个深呼吸，吸满一口气时暂停一会儿再慢慢的把气吐掉。等一下我会要你把你的双手向前抬起伸直，当我要求你把双手向前抬伸时，我要你把眼睛也睁开，接著遵循我的指引继续下去。

保持放松全身，我要你把你的双手向前抬起伸直。（当受试者抬伸后，调整对方双手掌间的距离宽度大约六英寸宽，此时把自己的食指伸到眼睛的高度，并诱导受试者的视线随著食指的移动，慢慢的催眠师把食指移动到受试者的两手掌间

我要你完全的注视著我的食指，等一下我会移开我的.食指，并且我要你持续注视著我食指尖的这个点。（催眠师很快地把食指往下方移开）你做的很好

　　

持续注视著刚刚我食指尖的那个点我会开始从3倒数到1，当我数到1时，让你的眼睛闭上，3，你的眼睛开始觉得很沉重，很累2，慢慢的，你的眼睛开始觉得湿润，很疲累，愈来愈沉重，闭上了，并且全身也放松了。

等一下你的双手会碰触在一起，当双手碰在一起时你的全身会完全放松，没有力气，你会进入很深的催眠状态，你的双手开始愈来愈靠近，当双手碰在一起那一刹那，你的全身会变变得放松无力，你将会进入一个非常特别的睡眠状态

他们几乎要碰在一起了，当双手碰在一起的时後，你会进入一个很特别的睡眠状态。

④当受试者的双手碰在一起时，催眠师把自己的双手摆在对方的双手外侧，如此可以把受试者的双手轻轻的合起来，把对方的手完全的触碰在一起，催眠师必须在受试者的双手碰在一起的时候就准备好了

当受试的的双手碰在一起的那一刹那，很快地，很确切地把对方的手合起来，并且加上一句指令 “睡着” ，在此时，轻轻的把受试者的双手往下方拉动，如此将会使受试者的头往前下垂至胸前，并让对方的双手下垂于身旁两侧。

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自我催眠的方法通常可以睡前听听轻音乐或者喝杯温牛奶，都能够起到很好的缓解和改善。失眠也就是心理因素所引起的，也可能是生活行为或者精神疾病所导致的，=

如果在平时生活中长时间的熬夜或者劳累也会出现失眠的情况发生。从而就会表现出来入睡困难或者睡眠维持困难，导致白天精神状态不佳，感觉到困倦和疲劳。

　　

催眠的'方法有哪些？

常见的催眠方法比如，睡前，喝杯牛奶，睡前用热水泡脚，睡觉的时候，转移下注意力，不要让平时的情绪影响。有人说睡觉啊，可以数羊，等等吧。这些措施有时候有效，有时候也没有效果。

晚上睡不着的时候，根本原因还在于，不能自主，得调节自己的情绪，不能做到自主控制身体，进入想要的状态。

如果说能够自主控制，那么我们想睡觉的时候，这样，身体放松变得平静下来，甚至很快就睡意很浓。使得身体就能很快进入睡眠状态，有一个高质量的睡眠呢。