足球停球技巧

足球停球技巧，停球，足球中最基本的一项技术，也是每个踢球者必须具备的技能，把球控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球，下面是足球停球技巧。

足球停球技巧1

1、外脚背扣球转身

在用外脚背带球的过程中，外脚背从侧面突然绕到球前将球回扣，这是最简单最常用的转身动作。

由于该动作简洁、幅度小，所以你要尽可能地快速完成，防守球员很难反应过来。

在转身前，你假装要进行射门或传球，注意手臂和身体的动作，虚晃一枪再切球转身。

2、脚内侧磕球转身

高速带球的时候，你无法像第一种那样直接用外脚背将球回扣，那么就需要进行2次磕球。

先是90度横向磕一下球，接着立即再90度向后磕球，这样完成180度转身扣球。

或者是先用脚内侧直接停一下球，然后再回扣。

直接做动作容易被人识破，可适当加一下小拉球起到迷惑作用。

3、克鲁伊夫转身

所有的转身技巧中，最著名的当属克鲁伊夫转身。

用脚内侧绕到球前，脚踝锁住，脚尖向下，把球停稳后再回扣。除了动作规范以外，假射和假传要足够的逼真，这就要看大家在球场上的演技如何。

转过身后，为了防止侧面的对手将球破坏掉，向另一侧拨一下球，再进行接下来的动作。

4、脚跨球转身

跨球转身的技术动作有点类似外脚背扣球转身，都是用外脚背来完成扣球的。

一只脚从球前方绕到一侧起到虚晃效果，接着利用外脚背直接将球向后磕。

有时球速过快，也可以采用2次触球，先横向磕球，再向后磕球。

练习的.时候可以先让球原地静止，然后再进行跨球转身。

5、“油炸丸子”转身

油炸丸子既然可以向前完成过人，那么也可以通过一些变化向来辅助你完成转身。

两个动作都是一只脚将球拨向另一只脚，区别在于这个是向身后方向拨球。

整个转身动作大致呈一个135度角，这样不仅躲避正面的防守还能防守身旁的防守球员。

先从一些原地的慢动作开始练习。

有些时候，我们要学会以退为进，不要硬着头皮强行过人。

足球停球技巧2

脚内侧停球

脚内侧停地滚球

支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。如果需要将球停到自己的侧后方，在停球撤到支撑脚的侧方时，再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方，同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。

脚内侧停地滚球时还可用挡压法。当球运行到支撑脚的侧方或侧前方时，停球脚以脚内侧挡压球的后上部，同时稍下膝。挡压球的力量大小要随来球力量大小而有所增减;来球力量大，挡压力量要小些;来球缓慢，挡压力量可稍大些。当需要将球停到支撑脚外侧时，停球脚的脚尖稍向前，脚内侧挡压球侧后上部，同时脚尖里转，支撑脚以前脚掌为轴身体转向出球方向。

脚内侧停空中球

一种方法是根据来球的高度，将停球脚举起前迎，脚内侧对准来球路线，在脚与球接触前的刹那开始后撤。在后侧过程中，用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置中。另一种方法是将脚提起稍高于选择的停球点，在脚与球接触前的一刹那即开始下切，在下切过程中用脚内侧切于球的侧上部，将球停在地上。

大腿停球

大腿停球，一般运用于弧度较大的高空下落球，或平行于大腿高度的来球。

对来球，停球腿大腿抬起，以大腿中部对准下落的球，肌肉适当放松。在大腿与球接触前的刹那，大腿迅速撤引挡球，使球落于衔接下一动作的需要位置。

面对来球，停球腿以大腿中部对准来球，肌肉适当放松，屈膝稍前迎。当大腿与球接触前的刹那，快速后撤挡球，使球落在衔接下一动作的位置上。

胸部停球

胸部面积大，有弹性，位置高，可以停高球和空中平直球。

一般用来停胸部高度的平直球。准备停球时，面对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球。当球运行到与胸部接触前的刹那，重心迅速后移，收胸、收腹挡住球，以缓冲来球力量，把球停在身前。如果要把球停向左(右)侧时，则应在接触球前的刹那向左(右)侧转体，并用同侧胸部触球。

一般高于胸部的下落球，可采用挺胸停球方法。准备停球时，面对来球，收下颚，两臂自然张开，两脚前后开立，重心落在两脚之间，两膝微屈，当球运行到与胸部接触前的刹那，两脚蹬地稍上挺，同时展腹，上体稍后仰和挺胸动作使球弹起改变运行路线然后落于体前。

如何停球告别弹簧脚。

1、地滚球

一般 采用脚内侧、脚外侧的.停球方式。

脚内侧停球，根据来球方向跑动，支撑脚微曲，同时外展髋关节，控制脚踝，使左脚或右脚的脚内侧微斜面向来球。停球球瞬间，脚内侧前移触球，触球瞬间，脚掌顺着来球方向后移缓冲。

脚外侧停球，基本动作和脚内侧相似。如左侧来球，左脚脚掌向左上方站立，以支撑脚左脚为轴，身体微向左侧摆动，同时右腿向左侧伸出，以脚外侧面向来球，踝关节放松。停球瞬间，来球接触脚外侧，脚外侧微向后摆动。

2、高球

正脚背停球，停球前调整好身体姿势，做好停球准备，停球时根据来球方向，使用左脚或右脚停球。支撑脚微微踮起，停球脚根据来球位置，用正脚背靠前的位置触球，触球瞬间，脚背顺着球下落的方向移动（如向下、向后移动），卸去球的动能。

同样可以使用脚内侧停球，将脚提起稍高于选择的停球点，以脚内侧（尽可能使触球面积更大）触球的上部，触球瞬间脚内侧顺着来球方向下切，需要把握好出脚的时机、位置， 外侧同理。

停球不仅可以让足球变得精彩，富有魅力，而且能在关键时刻助攻或者直接转化为进球。希望以上的方法对你们的足球技能有帮助，平时勤加练习，循序渐进，增强球感，停球自然不是问题。也希望你能分享本文帮助更多的人，