重复7次便可永久记忆

大部分人重复7次是可以永久记住一件事情或者一个公式等。

重复7次便可永久记忆1

大部分人重复7次是可以永久记住一件事情或者一个公式等。一般按照科学的时间段重复3次即可记住某件事情一年左右。

这里讲重复7次，不是在某一个时间点重复7次，而是每隔一个时间段记忆一次，总共记7次，基本上可以永久记忆。时间段如下：

第一次记忆

24小时后第二次记忆

72小时后第三次记忆

7天后第四次记忆

15天后第五次记忆

30天后第六次记忆

6个月后第七次记忆

按照以上时间节点记忆便可永久记忆，这是根据艾宾浩斯记忆曲线总结出来的。

因此就有人发现记忆的规律是识记、保持、再认、回忆和遗忘。所以就有人提出重复7次便可永久记忆，还有找规律，分类等方法可以帮助记忆，这确实是有效果的。

1、记忆方法：

（1）找规律

如果你找到一堆知识的潜在性逻辑规律，记忆起來就简易许多。

例如，3、8、5、1、6、2、7、4、8、9、1、4、5、2、7、6、3这样的一堆数字，要我们记牢是否非常难。假如我们找出其中规律，略加梳理变成：1、2、3、4、5、6、7、8、9、8、7、6、5、4、3、2、1我们是否一看就能记牢。

（2）将事物归类

将不一样事物进行归类，记忆也会更简易。

例如，如果你外出的时候，你妈妈叫你买苹果、番茄、抽纸、香蕉、牙膏、黄瓜、橘子、芹菜、洗手液。听见这样多东西，是否脑子都昏了。

假如我们归类一下：

新鲜水果：苹果、香蕉、橘子

日用品：抽纸、牙膏、洗手液

蔬菜：芹菜、番茄、黄瓜

我们是否就非常容易记牢了呢？

（3）图象记忆

探究表示人脑对图象的记忆力是我们对文字记忆的万倍以上，我们假如将一些知识要点在脑海里想像成画面，那麼我们会迅速记牢这个知识。

例如，我们看电影，看完了我们基本能记起影片里的故事情怀；而我们看1本书，看完了能回忆起的知识要点通常少得可怜。

（4）故事记忆

我们假如能将一些知识根据想像，编成一个故事我们就能迅速记牢这些知识。并且故事情怀越夸张，我们就非常容易记牢。

例如，很小的小孩就能记牢一些故事，并且能基本没有漏掉的讲出来。

（5）间歇性反复

记牢的东西，我们全天便会忘掉一半以上。要形成永久性记忆，要不一样时间反复7次以上。第一次反复可以设定在当日晚上睡觉的时候，回忆一下今日所学的全部内容；第2次反复可以在三天之后。随后一礼拜……

（6）增长记忆获取次数

我们的记忆力分成二种：一种是储存记忆，另一种便是获取记忆。

我们常常会发觉这样的状况，考試的时候，一道古诗的填空题当初如何也回想不起來，不过考試完，我们立即就能想起來要填的是啥。这便是因为尽管我们已记牢了这条知识，不过获取的次数不够，因此在用的时候获取遇到了阻碍。

2、自律

罗斯福以前说过：“卓尔不群的人都具有一种个性特征，不相干天分、教育背景或者智力，而是自律。在世人都陷进平凡的泥潭难以摆脱时，自律令人充满志向，最后成就不凡。自律让任何变成或许。欠缺自律，即便时最简易的目标也可能变为难

以实现的理想。自律是实现个人目标所必需具有的一种能量。自律就好象我们的肌肉一样，我们越发训练，自律也就变得越强，不过也不能训练过多。

怎样加强自律？

（1）培养你的自律性

即便是工作学习时维持准确的.座姿如此简易的小事，假如每日都能做到，亦是自律性改进的表现。所以培养自律，从培养做一件小事开始。

（2）”把自身绑在桅杆上“：移除选择

在我们应对多种多样的引诱时，我们的自律就非常容易被击溃，因此我们要把其它的引诱统统移开。

（3）运用动力与目标

在我们应对引诱的时候，我们多想一想自身的目标，想像目标实现之后的满足感，如此就能更好的抵御引诱。

（4）培养好的习惯

在我们对一件事培养了良好习惯之后，习惯成自然，我们不用自律也会去做准确的事。

重复7次便可永久记忆2

1、记忆

记忆对于一个人是很重要的，特别是记忆姓名和考试记忆，对于我们日常生活是很有帮助的。

记忆乃智慧之母。 ----古希腊:埃斯库罗斯

我们要想记住东西，需要对抗遗忘规律，我们就可以利用七遍记忆法实现记忆的长久记忆。

第一天记忆

第二天复习

第四天复习

第八天复习

第十六天复习

第三十二天复习

第六十四天复习

我们可以结合联想、编故事、记忆桩等各种记忆法，真正实现七遍达到永久记忆的目的。

无论是考试还是学习，只有重复才是学习之母。

2、读书

读书百遍，其义自现。

可见读书只读一遍是不行的，我们最少要读“7”遍，而每遍的作用是不同的，产生的效果也是不同的。

第一遍：略读一遍，对书有个整体的认识。

第二遍：根据自己目的进行检视阅读，是了解书的概括还是解决自己的问题，然后阅读。

第三遍：针对核心章节和自己关注的章节，进行精读，画出重点。

第四遍：针对重点进行摘录阅读，将其精炼。

第五遍：针对重点部分进行分析阅读，也就是研读。

第六遍：根据阅读重点进行联系读，联系以前知识点、身边事，最后用自己的话讲出来。

第七遍：从书中提炼自己要学习和需要掌握的知识点，找同类相关的书籍进行主题阅读。

经过这七遍阅读，我想知识点已经被你掌握的烂熟于心了，真正成为了你的知识。

3、笔记

谈到笔记，很多人的笔记都是一次性的，记过后就放起来了，再找的时候，再用的时候就找不到了。

而要想让自己的笔记真正发挥作用，是需要经历七个阶段的。

第一阶段：知识复述阶段，重在“记录”，多是原封不动地抄下来。

第二阶段：知识提炼阶段，重在“提炼”，多采用思维导图，提炼核心和关键词。

第三阶段：知识归纳阶段，重在“分类”，将知识进行分类和对照，各尽其用。

第四阶段：知识整合阶段，重在“重组”，将知识进行组装，进行创造和创新。

第五阶段：知识系统阶段，重在“系统”，将知识进行排序，建立知识体系。

第六阶段：知识图谱阶段，重在“融合”，将知识进行融合，打通各知识点间的底层逻辑。

第七阶段：知识利用阶段，重在“实践”，将知识打造成解决问题的行动指南或营养池。

笔记通过这七个环节，才能真正实现笔记所要发挥的作用。

而记笔记的方式早已单纯地从纸质笔记过渡到了软件笔记中了，大家可以根据各自习惯选择，我曾经写过的一元笔记法则是一种不错的纸质笔记方法，而我所出的《打造第二大脑》则是通过软件进行笔记的又一种方法，可以结合使用，欢迎参考。

4、思考

大家很多人都听过六顶帽思考法，我曾经也写过这方面的思考方法，白帽子思考是客观中立的陈述问题；绿帽子思考是富有想象的提出方案；黄帽子思考是肯定提出优点；黑帽子思考是批评提出缺点；红帽子思考是直觉判断；蓝帽子思考是总结做出决定。

要想深入地思考，我提出了思考要进行“7”次的想法：

对于知识点进行提炼的过程为第一次思考。

掌握知识点即关键词的过程为第二次思考。

将各种知识点按照一定的规律进行分类和排序的过程为第三次思考。

将知识点进行有机组合的过程为第四次思考。

将知识点跟生活阅历、脑袋里的信息联系融合的过程为第五次思考。

将知识点进行扩展，通过主题阅读之后进一步的强化加深的过程为第六次思考。

将知识点进行简化到实践，在实践中遇到问题并解决的过程为第七次思考。

通过七次思考，我们实现了对知识点的思考由简单到复杂深入和强化，再到简单的过程，让自己的思想得到了真正的升华。

大道至简是一个返璞归真的过程，只有经历过才能真正探寻到事物的本质。

5、写作

都说写作是一件难事，但是再难的事情都有方法可循，而我们需要做的是将这“七”部做好：

标题：通过一定的方法练习，让你的标题达到吸睛的效果，文章就成功了一半。

开头：开头三秒钟是决定读者看下去的关键。

结构：不同的文章内容需要对应不同的文章结构，与之对应的文章结构会更受欢迎。

金句：一篇文章被广泛传播的一个重要的原因就是拥有传播效应的金句。

案例：好的案例需要具备真实、新鲜和奇特的特点，能够很好地支持你的观点。

情节：具有冲突、反差、真实感人的情节是吸引读者看下去的动力。

结尾：一篇文章被广泛宣传，除了结尾引发讨论，还在于引起共鸣评论并转发的行动。

一篇文章是否写的`棒，要么观点新、要么素材新，接下来很大的程度在于以上的七个部分是否做到位。

6、演讲

读书是一个人的积累，而写作和演讲则是一个人不同的两项能力，演讲相对于写作而言，就是知识从知道到得到的过程。

当我们能够脱离开写作，出口成章地讲出来的时候，那这个知识点才是真正的得到，真正的属于你的一部分了。同样，演讲要想做得好，离不开“7”个技巧：

口语化：演讲就是一个和人交流的过程，不能用书面语，需要用口语化，接地气。

埋钩子：通过开始提问或者做小实验的方式引出悬念，吸引观众听下去。

要点唯一：由于时间紧张，演讲的核心要点只能是一个。

观点唯三：作为支撑核心要点的分观点不能超过三个。

定框架：选择适合当前演讲的框架结构。

案例新颖：在列举案例的时候要具备新、奇、真的特点，方能打动他人。

道具动作：道具和动作是脱胎于内容外的，道具是为了开头埋钩子用的，动作则是强化作者的情绪表达，达到渲染听众情绪的目的。

成功的演讲并不是那又臭又长的裹脚布，而是短小精悍引发深思的要点；就像有人说过，“演讲就像女人的裙子，越短越好。”

7、践行

谈到践行，涉及的就更加广泛了，古有模仿王羲之练书法的，今有模仿齐白石作画的，只有不断地践行，方能实现自己所追求的梦想。

而要想实现自己的梦想，从小白到高手是需要经历这“七”个步骤的：

拆解：无论是写作、演讲，还是记忆知识点，我们都需要拆解逐个分析掌握。

模仿：当我们对各部分拆解的单元格充分了解之后，我们接下来就是进行模仿践行。

反馈：在践行的过程中，要多观察和收集其中出现的各种反馈信息。

总结：根据反馈的各种信息，总结做的好的成功的经验，列出做的不好的地方。

迭代：通过清单列出做的不好的地方，在下次实践的时候进行改正和提高，并不断强化。

反复：通过不断地重复，强化实践的效果。

特色：唯有自己的特色才能更加长久。

单纯前六个步骤，做得再好，那也是另外一个别人，而只有加上最后一个“特色”，那才是真正的你自己；我们建设祖国有中国特色，同样的要发展好自己需要打造个人品牌。