考场失利的心理因素

心理负荷重、心理适应能力偏低、心理期望值过高等。

考场失利的心理因素1

1、心理负荷重。

指考试过程中，因某种因素而导致的考生心理失调，影响了实际水平的发挥。

2、心理适应能力偏低。

指在高度紧张的考场气氛中，考生因紧张而导致的记忆、思维等认知水平的下降，难以发挥最佳水平。

3、心理期望值过高。

指考生由于心理期望值过高，导致心理负担过重。

4、心理疲劳过度。

指考前由于考生加班加点，搞突击，开夜车，导致心理功能水平下降的状态。因此，为使考生在考试中，发挥自己的水平，除在答题中的技巧外，还应在大考前注意休息。在考前两三天，一般不宜大量看书做题，应采取积极的休息方式，养精蓄锐，以便以充足的精力迎接考试。

　　

考场心理调节四法

抑制法：

有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的'具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，勿需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：

有些考生一接到试卷，由于昨夜的睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至4分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法：

有一些考生拿到试卷后，便忧心冲冲，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑止。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱因境，顺利迎考。

化简法：

以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步一步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。来源：石门中学

考场失利的心理因素2

孩子考试怯场怎么办

1、切勿“好高骛远”

面对考试我们可以让孩子定一个目标去激励自己，但是一定要注意，目标一定要切合实际，符合自身情况，不可过高也不可过低。我们还可以让孩子针对上一次的考试定一个目标，是要保持现状还是要有所进步。我相信有了目标，孩子在平时的学习上也会更加上心。

2、端正心态，从另一个角度看待考试

让自己的孩子知道考试的意义，考试的分数只是表面现象，它的本质是检测最近一段时间的学习成果，期会考试是检测前半学期的学习成果。把注意力放到复习知识点，解答考试题目上，相信努力一定有收获，自信可以考好，以自信而平常的态度面对考试，这样孩子在考场上也就不会怯场了。

3、不要过多关心

有时候，过多的关心也会给孩子造成压力，很多父母都会经常忽视这一点，比如，经常问孩子“复习的怎么样？”“考得好不好？”“有没有把握考第一？”这样只会增加孩子的.压力，恐惧面对考试。

4、不要过多批评

如果孩子长期缺乏赞扬与肯定，就会倾向于形成“自我无能性格”，怀疑自己的学习能力，久而久之就会缺乏自信，特别是在面对考试时，没有信心，经常紧张，到考场上脑子一片空白。所以为了避免在孩子考试时出现怯场的情况，家长不要总是对孩子有过多的批评行为。

5、不要过多要求

很多孩子都是因为父母过高的要求难以达成，而持续被失败的挫折感包围，经常怀疑自己做不到某件事，完不成学习任务。所以家长平时不要过多要求孩子，让他们能有一个平常心面对考试。

　　

为什么孩子考试怯场

1、 没有正确看待考试的意义。考试是只是检验孩子最近学习成果的手段，分数的高低不是考试的目的，而很多老师家长只表现出对分数的一味追求，显得急功近利。

2、家庭和学校的压力使孩子过分紧张，很多家长都喜欢比较孩子之间的考试排名，这就导致没有心理承受能力的孩子会因此产生焦虑，担心害怕考试的失败，所以到了考场上过于害怕而怯场。

3、没有充分做好考试准备。如果没有做到心中有数，就无法坦然面对考试，产生紧张情绪就是必然的了。所以就应该多了解孩子，平时有没有扎实学习。

4、曾经受到刺激或打击。如果孩子自尊心很强，会因为某次考试失利而被老师和家长批评而产生心理阴影，从此对考试失去信心，甚至因害怕而产生紧张的情绪。

考场失利的心理因素3

那些大学联考失利的人怎么样了

1、选了个普通学校

大学联考成绩出来的那天，哭到父亲担心的不行，但还是哭，想复读又害怕白白浪费一年时光结果还是一样。考前畅想的毕业旅游、聚会、染头发，现在都没心思去实现了。最后还是妥协了，去读了一所普通的二本学校。

前两年消极情绪很大，导致对所有学业都深恶痛绝，没有参加过任何活动和社团，还一度沉迷LOL。直到后来觉得自己不能这么颓废，就开始认真思考以后的道路，开始认证对待学业，如今成为了某个公司的`管理层，也算是小有成就。大学联考和学历很重要，但不是最重要的，只有自己的本事才是立身之本。

　　

2、没考上大学选择就业

没考上大学，我们可以选择的东西很多，比如说去社会上就业，学一门手艺，成为一个高级技工也是不错的出路。其实有很多成功人士都是没有考上大学的，比如说李安，他曾经失败了两次，两次都是因为差了一分，后来他才去学导演，如今成为世界上都有名的导演。

我不同意“读书无用论”，但也不赞成“万般皆下品惟有读书高”。生活是多元的，对于每个人是如此，对于全世界也是如此。

3、选择复读

小高无论在老师还是在同学眼中都是品学兼优的好学生，成绩在班级一直是名列前茅。可以说考上名牌大学几乎是板上钉钉的事，但谁知在大学联考前小李突然胃溃疡，肚疼难忍，一直持续到大学联考结束。可想而知他的分数自然没有高到哪里去。大学联考分数出来后他心有不甘，决定复读，在第二年终于不负众望，考上名牌大学，毕业后事业有成，成了一家大型企业的主管。

复读不是一件丢人的事，恰恰相反，选择复读的人都是有勇气的人，因为他们还要忍受一年的折磨，而且比之前高三的压力还要大。一次被打倒不要紧，我们可以站起来第二次、第三次，只要意志不被打倒，就可以坚持到底。