怎么辅导孩子参加体育活动

第一、因人而宜，培养兴趣。体质好、喜欢活动的孩子，可以让他们直接参加一些体育项目的锻炼;体质较差、不爱活动的孩子，可以先让他们参加一些拍皮球、骑木马、跳房子、打秋千等体育游戏.待他们有了兴趣，再让他们参加球类、跑跳。投掷等体育活动。

第二.、时间恰当，项口适宜。由于孩子的心脏较小，心肌较薄.每次排血量较少，长时间的锻炼，不仅会使孩子疲劳，还会损害身体，因此，家长一定要掌握好孩子参加体育锻炼的时间。三四岁的孩子每次活动十分钟为宜，五六岁的孩子每次活动不要超过二十分钟，七八岁的孩子一次可活动半个小时。每次活动还应有一两次休息另外，孩子正处于发育阶段，肌肉较嫩，力量较小，韧带较松，关节的臼窝较浅，若参加一些悬吊或震动性较强的体育项目，易于造成肌肉和韧带拉伤及关节脱臼等损伤。因此，家长为孩子选择体育活动项目要特别留心。

第三、加强指导，注意保护。孩子体质幼嫩.又缺乏体育锻炼的经验，家长在辅导孩子参加体育锻炼时，一定要讲明要领，做好示范动作.加强指导，并注意保护，避免发生事故。

第四、选择环境优美，空气清新的活动场所，孩子们的体育活动场所，最好选在户外那些环镜优美、空气清新的地方。在这种环境中锻炼，有利孩子的身心健康。千万不要让孩子到噪杂污浊有害孩子身心发育的地方去锻炼。

第五、坚持经常，不断提高。体育锻炼最忌“三天打鱼，两天晒网’.。家长要给孩子规定锻炼时间，督促孩子天天坚持。家长还要帮助孩子定出一个阶段的锻炼目标及每天的锻炼内容，并定期总结，使孩子的锻炼技巧不断提高。家长还要留心孩子的某些体育天斌，一旦发现，就要认真爱护，耐心培养说不定你的孩子会成长为一名蜚声体坛的运动健将呢!