学龄前期儿童的偏食对策

●饮食原则

1、每日营养素应平均分配于三餐，同时可利用点心补充营养素及热量。

2、一天至少喝两杯的牛奶，供给蛋白质、钙质、维生素b2。豆浆亦可供应蛋白质。

3、深绿色及深黄红色的维生素a、？胡萝卜素及铁含量都比浅色蔬菜高，每天至少应吃一份（约100公克）。

4、补充动物内脏，提供蛋白质、矿物质及维生素。

5、进入托儿所及幼稚园后，由于活动力增加，食欲自然增加，所以不必强迫进食。

6、饮食的烹调方法应尽量简单、可口。因为幼儿一般喜欢气味温和的食物，厌恶气味过浓的蔬菜和食物。若幼儿对某种食物特别厌恶，千万不要强迫进食，可以设改变食物的形状、种类和烹调，尤其应该注意颜色的调配，可增加食欲。

7、最好选择质地软的食物，切成丁状或条状，可以一口吃下者为原则。

8、应尽量避免吃油炸的食物。

9、学习用汤匙或筷子时，食物要方便取用，幼儿自己吃不完时，大人再喂。

●偏食对策

1、调整生活习惯。

2、避免小朋友面前批评食物的好坏。

3、广泛地给予任何种类的食物。

4、多变化的菜单内容，可利用野餐或饭盒方式供应。

5、多让幼儿到户外活动。

6、减少零食，尤其是太甜或油炸的食品。

7、不强迫，应用鼓励、劝导的方式使其进食。

8、改善进食的环境与气氛，譬如让他和耻他的小朋友一道进食。