职场心理健康几大忌

职场心理健康几大忌，随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。看看职场心理健康几大忌。

职场心理健康几大忌1

一忌超负荷工作

随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。

因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

二忌忧愁抑郁

生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥。中国传统医学认为：气伤心、怒伤肝，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览祖国大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

三忌盲目减肥

爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

四忌浓妆艳抹

职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本。不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。

化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。而且职业女性打扮过分，轻则与身份失去谐调，重则破坏自身形象以至直接影响工作。

五忌饮茶过浓

多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应适量饮茶，特别是过浓的茶，或在茶中加入少量牛奶、糖，以减少胃酸的分泌，保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

六忌抽烟解闷

目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

七忌借酒消愁

职业女性在工作中不可能都一帆风顺，总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，失去自制力，更为重要的'一点是，青年女性醉后极易遭到性骚扰，这是很危险的。

八忌大喜大悲

高兴本来是好事，但要防止“乐极生悲”，特别是当生活中有突如其来的好事降临时，例如：“久别亲人团聚”、“摸彩中了大奖”等等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。

当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等等，都会给人心理上造成严重打击。此时我们切勿钻入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要学会摆脱，用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法，尽快使自己走出心理危机。

九忌互相猜疑

有些职场女性疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变态。一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康。

十忌见异思迁

职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。

职场心理健康几大忌2

职场中，越没本事的人，越爱炫耀以下4件事：

1、爱炫耀自己当年的成绩

“想当年，我在**公司时，一年的业绩是**百万，是公司的销售冠军，整个公司都是靠我活下来的”、“以前这样的事都不要我出马，手下直接就可以解决了，现在还要我自己来解决……”、“我都是当总经理副总经理的，现在没有这样的职位我基本不考虑……”

真正厉害的员工不在于当年创造如何的业绩，而是当下你是否能够为这个公司解决实际问题，创造辉煌的业绩？过去的成绩对于别人是没有衡量的依据的，你谈多了就是在吹牛，会让人厌烦。

2、爱炫耀自己的人脉

“我跟**局长很熟”、“**老总是我的好朋友，经常在一起喝茶”、“我的同学是省里的领导，很多事情别人说都没用，我说他不敢说不行，要给我面子的”……好像因为认识了这些人，让自己显得比普通员工都更加优秀，有能力的样子。

当公司真正需要他的这些人脉帮忙时，不是说没空就是说要多少多少的经费。有的甚至别人都不知道你是谁，仅有一面之缘，你就觉得自己有多么了不起似的。其实谁没认识几个厉害的人呢，但是真正能够帮上忙的，真没几个。所以，不要随意炫耀自己的人脉，因为你炫不起。

3、爱炫耀自己的地位

“这事只有我能搞定，其他人很难”、“我要是离开这个公司，肯定有一批人会跟我走掉”、“这几年我都在帮公司，公司也离不开我，感谢我是肯定的”……

说这些话的人往往都是能力一般的人，他们的眼界和心胸只有很小的一片，喜欢沉浸在自己的世界里。过分的自信自己的能力，而忽略公司发展进步的因素。尤其是一些有多年经验的老员工，为了巩固自己的地位，就爱炫耀。

社会在发展，公司在进步，能力也是要不断的提升的，千万不要因为自我感觉良好，就忘记了山外有山人外有人。不进步，随时都有可能被替代！

4、爱炫耀自己比别人聪明

有的员工喜欢在同事面前炫耀自己是多么聪明，好像除了自己别人都不行似的。看到别人工作有困难或者出错了，幸灾乐祸，第一反应就是感觉这事自己来会更好，而不是想着如何去帮助他人解决问题。

聪明不聪明你的`领导自然知道，你的业绩也自然会用数字显现出来。但，即便你真的聪明，也别用自己的嘴巴说，别人看到了你的聪明才是真的是聪明。

炫耀是职场人不成熟、不自信的表现，如果过多的炫耀自己，会让周边的同事产生厌恶的情绪，且会让人觉得你很肤浅，也减少了职业发展的机会。

炫耀当年成绩、炫耀人脉、炫耀地位、炫耀自己比别人聪明，这四个方面你做过吗？如果你有不同的看法，可以给我留言，期待你的分享。

可馨职隅，职场故事精。知故而不世故，知事而不多事。更多文章，请关注 @可馨职隅