如何给员工心理降暑

如何给员工心理降暑，今年入夏以来，已经持续多日高温，在这样的高温状态下，许多企业也纷纷开展了员工关怀活动，为需要进行户外作业的员工送去夏日清凉的问候，那么如何给员工心理降暑？

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发放夏季降暑物品

如何做好夏季员工关怀？益西心理专家建议，夏季为所有员工发放降温礼物是一个很好的选择。今年夏季，上海从7月份开始，就一直是持续不退的高温天气。在这样的炎热天气中，为员工发放一些凉席、电风扇、饮料、水果以及降温防暑药品等实用性物品，既能改善员工的夏季生活条件，也能让员工感受到公司的关怀和重视。

发放防暑降温费

如何做好夏季员工关怀？夏季发放高温津贴是国家明文规定的政策，在这样炎热的天气，每月发放一些高温津贴，能够改善员工的夏季生活条件，让员工避免中暑的危险，在给员工送去关怀的同时，一定程度上也降低了企业的管理成本。

采取防暑降温措施

针对必须要在高温环境下工作的员工，企业要为提供防暑降温措施，比如每天提供绿豆汤、饮料、防暑药品等。要让员工注意劳逸结合，注意安全，注意身体，做好抗暑工作，合理安排好作息时间，避开高温时间作业，合理安排饮食。

发短信提醒大家防暑

在做到上述针对员工的物质关怀的同时，还要注意对员工进行心理关怀。如果企业员工的工作是必须要在高温环境下进行的，那么企业除了帮助员工提供降暑降温的措施，还应该通过发短信的形式，提醒对进行户外活动的员工，让他们注意自身安全，提醒大家做好防暑措施。

谈谈心谈谈话，做好心理“降温”

丽水石油各级党组织深入基层岗位、班组，通过岗位座谈、一对一交流的方式，及时掌握员工的思想动态。各级党组织倾听职工呼声，感知职工冷暖，及时为员工解决工作上、生活中的实际困难，使他们轻装上阵，安心工作。

一次，丽水石油缙云党支部支委郑凯利用吃饭时间，与油站员工在饭桌上聊天谈心。得知一名新进加油员因在实习过程中有畏难情绪，导致不敢开口、害怕营销，便迅速安排站内销售能手对其进行一对一现场帮扶指导，以“师带徒”的形式及时帮助新员工消解了负面情绪、适应了工作岗位。

出出汗松松骨，做好思想“降温”

“在减压室打了几拳，出了一身汗，感觉轻松多了！”8月9日，刚从心理减压室出来的加油员小张说道。

为进一步缓解员工的心理压力，结合“我为群众办实事”实践活动，丽水石油联合地方专业机构开通心理咨询热线，并将机关支部把阵地建在了加油站，利用闲置的空间设立了心理解压室、阅览室，包含团体活动区、身心放松区、沙盘游戏区和情绪调节区，室内还放有拳击手套、沙袋等宣泄情绪的健身器具。

目前，已有多名员工会定期来到心理解压室，通过打沙袋等方式缓解压力。

此外，丽水石油根据员工的.需求，精心筹备、适时开展一些寓教于乐的活动，帮助员工放松身心。如通过组织开展心理游戏、邀请浙江大学教授开展心理健康讲座等方式，向员工传授管理情绪、自我减压的方式方法，增进员工身心健康。

喝口汤消消暑，做好身体“降温”

正逢暑期高温，丽水石油班子成员及时把清凉、关爱、叮咛送到一线，为员工提供防暑解暑饮品，为露天作业点配备充足的藿香正气水等常用解暑药品，盯紧盯实各片区防暑措施具体落实情况，保证一线作业人员能随时解暑、有效降暑。

丽水松阳长虹西路在建加油站工地自开工以来，从分管领导、现场管理员到工地施工人员，每个人都加班加点全身心投入油站建设的工作中。为缓解工作疲劳，松阳党支部组织员工熬制解暑“绿豆汤”，并送汤到工地现场，给这些加班加点的“建设者”送去清凉和关怀。

“凉丝丝的绿豆汤，好解渴！”施工监理喝着绿豆汤说道，“我从事工程建设工作好多年了，还是第一次碰上给我们送绿豆汤的，你们的服务真周到！”

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天热易焦虑心慌

我国多地高温“超长待机”，在持续高温闷热的天气里，陆续有人确诊为热射病。炎炎夏日，除了身体会中暑外，人的心理是否也会出现这样或那样的状况呢？

宝山区精神卫生中心精神科医生告诉记者，如同人的生理疾病，人的心理状态也和外在的气温、光照等环境因素密切相关。春天，是精神分裂症患者的易发季节，而人们最熟知的抑郁症，高概率发生于秋冬季。

虽然目前没有特别因高温前来问诊的病患，但极端高温天气的确会对部分人群造成一些应激反应。有些是精神运动兴奋性表现，比如言语增多、胡言乱语，情绪失控、情绪不稳，甚至更严重的有冲动行为如发脾气、摔东西等。但与此同时，也可能会造成精神运动抑制性表现，比如情绪低落下降、运动减少、言语减少等。

这些都是在急性的应激条件下产生的，一般人在短时间内就能得到缓解。

想象一片清凉之地

俗语说，心静自然凉。如果改变不了外在的环境，如何运用心理学知识改善自己的内环境，在炎炎夏日为自己的心灵降降温呢？

宝山区精神卫生中心心理治疗师、宝山工会职工心理志愿服务团志愿者潘慧表示，人的生理与心理无法截然分开，如果一个人的身体处于匮乏状态，他的心理就更容易出现问题。

在炎热的盛夏，职工应注意多饮水、多吃水果蔬菜、及时补充盐分；现在夜间的时间短，所以更要按时入睡，让自己有充足的睡眠，人一旦身体状态好，心理的状态自然会好。对于目前一些完全在户外工作的从业者来说，要注意做好自我的防暑降温措施；从企业角度来说，也要为职工创造各种消暑条件，比如提供清凉饮品、工余休憩的冷气场所等等。

天热，有些人会更容易焦虑、心慌，当处于这种状态时，有规律的.深呼吸或者腹式呼吸是一个很好的缓解方式。一些上班族工作的环境是长时间呆在空调房里，可以适时找一个通风处，呼吸新鲜空气，眺望远方的绿色，就能很好地缓解工作中的紧张和压力。

一个实现“心静自然凉”的好方法，就是想象自己处在四面环海、绿树成荫的清凉环境，将注意力放在碧海蓝天、苍松翠柏之间，哪怕客观的环境是燥热的，但可以很好地降低内心的燥热感。

人焦躁不安的另一个表现，就是注意力无法集中，如果让自己安静下来，体内的凉爽感就会油然而生，这就是“心静自然凉”的心理学解读。除了想象放松之外，还可以尝试现在比较流行的肌肉放松、冥想放松等方法。

潘慧建议，如果觉知到自己无法用自助的方式去有效缓解焦虑、烦躁等症状时，尽快就医。