职场克服社交中羞怯心理的方法

接纳羞怯、增强自信、多争取锻炼机会等等。

职场克服社交中羞怯心理的方法1

每个在社交的时候都会有羞怯的时候，偶尔羞怯是正常的表现，但若经常有羞怯心理，那就应该需要克服了。

羞怯心理产生的原因，缘于神经活动过分敏感和后来形成的消极性自我防御机制。一般情况下，过于内向和抑郁气质的`人，特别在大庭广众下不善于自我表露;自卑感较强和过分敏感的人也会由于太在意别人对自己的评价而显得缩手缩脚，表现得不自在。

接纳羞怯羞怯的人越来摆脱，反而会表现得越明显，最络形成恶性循环。因此，要接纳羞怯的表现就要采用“随它去”的态度，这样反而有助于自己放松下来，克服羞层心理。

　　

增强自信差层的根源在于看不到自己的优点，害怕自己不能给别人留下好印象。实际上，任何人都有自己的长处或短处，要学会欣赏自己，增加交往的能力，就会表现得出色，不要一味在意别人看法，这样反而会使羞怯心理越来越严重。

多争取锻炼机会可以有计划地针对自己的羞怯心理彩色一些训练方法。比如在大庭广众下全神贯注做自己的事;多结交个性开朗、外向的朋友。如出现不安的情绪，可给自己积极的心理暗示：“这没什么可怕。”这对于克服羞怯也十分有效。克服羞怯也应采取从熟悉的环境到陌生环境来逐步克服。

职场克服社交中羞怯心理的方法2

随着社会的不断发展，人与人之间的交流已经必不可少，可是随之而来的却是很多人患上了社交恐惧症，不愿意和陌生人打交道，甚至是除了身边要好的朋友之外，不愿意去结交新的朋友，可是社交恐惧症的出现，会让大家在社会上的发展受阻，那么社交恐惧症该怎么克服？

停止不切实际的预判

应对社交恐惧时人们常常会对社交情景做出错误且不切实际的预判，这一点帮助都没有，因为你无法预测会发生什么，即使你试着预测，也只会描绘出最糟糕的场景，这和现实不符，还会造成不必要的焦虑。

要明白你有能力改变这种言过其实的想法，比方说，如果你要参加婚礼，得清楚自己并不是大家关注的焦点这一事实，而新郎和新娘才是大家关注的焦点，你可以想象自己身处婚礼之中，与他人自信攀谈，乐在其中。

　　

直面自己的恐惧

克服社交恐惧症最有效的'方法之一，就是去勇敢面对你所担心的社交环境而不是去逃避它，逃避只会让社交恐惧症永远存在。

虽然避开这种让你神经紧张的环境，可能使你在短期内感觉更好，但这会妨碍你学习如何应对社交场合，学习如何社交时让自己感到更舒适。事实上，你越是逃避社交场景，社交就越会让自己感到恐惧。

提升自己的能力

有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。

假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见，这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

社交恐惧症给人们带来的伤害不容忽视，长期可能影响到身边的家人和朋友。因此，必须及时的克服，遵循好的方法并且长期的坚持，保持积极的心态共同调节才能更快的恢复健康。

职场克服社交中羞怯心理的方法3

如何克服职场惰性心理

新年新愿望，在工作上做起事上要有起劲，事事快人一步。然而，职场内处事拖延的坏处显而易见，除了不能在时限前完成任务，个人信誉受损，亦令上级对你的能力产生怀疑，直接影响个人的职场发展。

你是否喜欢凡事拖延，直到上级所交托的工作到了最后期限前，才开始挑灯夜战去完成呢？在工作上你有否遇上一些做事拖延的同事，结果自己尝尽等待的焦急滋味呢？做事拖拉的职场同事对人对己都没有好处，在克服职场惰性心理之前，先分析形成的.原因：

（一）得过且过：面对一些费神的工作或者自己不喜欢的任务，就会容易产生拖延的心态，认为事情到了最后总会被解决，于是不到最后一刻绝对提不起精神来处理。

　　

（二）过分自信：有些人有自信在压力下工作，认为自己如同弹簧一样，压得愈紧便愈会弹得愈高，到了最后关头时限，效率反而会大大提高。在这个过程中，他们常常能够体会到克服挑战的快感，享受最后关头效率和刺激，不过对其他同事来谈，就会产生工作上许多的不协调和误解。

（三）害怕开始：有些人却欠缺自信，常常因为害怕自己会做得不好，结果便迟迟不敢动手，这种逃避的惰性心理，往往令自己更容易产生挫败感，当别人开始催促，又或者受到同事的质疑，就更加不敢开始和继续拖延。不过，这种短暂的逃避令自己的恐惧感在拖延等待中愈积愈多。

（四）追求完美：有些人会尽心尽力做到最好，但仍会拖延至最后一分钟才动手，只因为他们想精益求精，不惜一切代价追求质量上的完美，结果迟迟未行动及导致时间大大超愈过预期。

要克服这种惰性心理，首先学会合理安排任务；其次可以向上级同事作出工作保证，有别人的监督，会令自己产生动力。

你亦可以为自己设定时间表及期限，要求自己提前完成工作，同时不断提醒自己必须严守承诺及纪律，享受提前完成工作的成就感。

最后，学会分析利弊，了解提前完成工作有甚么好处，拖延又有甚么坏处，对比之下，自然有明确的选择。