职场常有的心病

年龄恐慌症、职业迷茫症、自我强迫症等等。

职场常有的心病1

年龄恐慌症

患这种症状的不仅仅是中年白领。现在许多用人单位招聘时甚至要求受聘者年龄在３０岁以下，而人才市场每年又有更多的新人涌入，于是有的年轻人也开始担心自己变老。

越是这样，精神越紧张，心理年龄便在不知不觉中真的变老了。这些人常感觉疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，自感活得很累。

对策：年龄恐慌症是一个心理现象，也是一个社会现象。应该坚信，社会上现存的这种不客观、不科学的唯年龄论，总有一天会为之改观。如果不想坐等到那一天，就改变自己吧，放松心情，多学知识，自我充电，这是最重要的。只要努力，你一定会迎来人生事业上的第二个春天。

职业迷茫症

在一个人的职业生涯中，至少有四个时期容易陷入认不清发展道路的迷茫之中：

第一个时期是１４－２２岁，这个阶段的人承担着学生与求职者的双重角色。主要的疑问是？我能做什么？迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。

第二个时期是２２－２８岁，这个阶段的人已进入工作领域，逐渐了解社会，建立了初步的人际关系网。工作一段时间后，开始重新衡量身边的一切，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的职业梦想是否匹配。主要疑问是，我是否要重新选择？迷茫的主要原因是个人的发展目标与单位的现状、提供的机会等不一致。

第三个时期是２８－３５岁，这是个人职业发展的重要阶段，这个阶段的人已积累了较丰富的经验，其才能得到了一定的发挥，正为提升或进入其他职业领域打基础。主要的.疑问是？迷茫的主要原因是工作中的挫折及对目前工作的不满。

第四个时期是３５－４５岁，这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的价值，是容易发生职业生涯危机的阶段。其主要疑问是？之所以迷茫，是因为有了丰富人生阅历的他们，对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟，所以对将来何去何从难以贸然决定。

对策，在职业遇到迷茫时，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。这需要冷静的分析和对自己、对形势的客观判断，还要有克服目前暂时困难、争取美好未来的勇气、信心与决心。

　　

自我强迫症

患者大脑里反复出现某种念头或反复做一些刻板的动作，而患者本人也认为这种念头或动作没有必要，为此十分苦恼，有强烈摆脱的愿望，但又无能为力。７５％的患者起病于３０岁以前，多缓慢起病，可不同程度地影响患者的生活质量和工作能力。

常见的强迫症状有：

１、强迫怀疑自己，明知毫无必要但仍不能摆脱。如出门时怀疑家门是否锁好了，检查再三，走下楼去仍不放心，又要回来。

２、强迫性穷思竭虑，明知缺乏意义，但又不能自我控制。

３、强迫联想，便不由自主地联想到另一观念或语句。

４、强迫意向，明知这是荒谬的、不可能的，但无法摆脱这种冲动。

患病者多与自身性格有关，如他们以高标准要求自己，做事追求完美，事后反复检验，苛求细节。他们过于自我克制、自我关注，过于谨慎。为此，他们常焦虑、紧张和苦恼。此外，该病还与遗传、体内的生化物质改变以及大脑某些结构改变有关。

对策，那么试着增强自我调控能力会有良好效果。工作要学会张弛有度，思维开阔些，性格开朗些，一些追求不到的东西要学会放弃。如果难以做到这些，可及时求教于心理医生获得他们的帮助。

职场常有的心病2

心病一：对自己认识不清

事业发展到一定阶段，很多白领对自己的认识反而模糊了。有的白领在机会面前瞻前顾后，犹豫不决;有的则过于追求变化，放弃了有发展前途的工作。

心病二：年龄恐慌症

最近，由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中开始弥漫。她们面临随时被老板解雇的危险，而许多招聘广告又拒绝35岁以上的女性。

心病三：心理疲劳

随着阅历的增长，白领对工作的敏感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲惫感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱自身发展的竞争力。

　　

心病四：寂寞无助

尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，许多白领就会从内心涌出一股渴望，渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉，以寻求心理依靠。

心病五：目标游移

许多白领爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。这种来自内心的.干扰容易让自己预定的目标被外界的目标所迁移。

心病六：薪水缺乏症

社会环境的不断变化，贫富差距的加大，使不少白领盲目地陷入对金钱的追逐中。这也许是一种工作动力，然而对金钱永不满足的追求会令人生失去许多应有的乐趣。

如何缓解精神压力

很显然，工作压力对我们有很大的不良影响。我们能否消除现代工作生活所带来的压力?不因为这不是一件绝对的坏事，所以我们不能消除。

职场常有的心病3

职场不可有的哪些暴力表情

一、表情暴力之外伤型学会对坏情绪视而不见。

所谓表情暴力的外伤型，实际上是指外界坏表情对感知者自身造成的心理伤害。即他人通过其表情，传递给我们一种消极、抑郁或焦虑的情绪，并由此造成某些困扰和压力。

对于那些整天苦着脸又不说话的人，一般自我调节和控制能力不强，不能客观地对待事物，对于外界的很多议论及评价会产生负性情绪。因此建议对于那些人我们应该视而不乱，这样既尊重了他人，也保护了自己，可谓是一举两得。

　　

二、表情暴力之内伤型勉强微笑让人更有压力。

表情暴力内伤型的人，经常是被迫在情绪消极的时候还要维持一种愉悦自然的姿态。临床上有一种比较典型的症状，称之为微笑型抑郁症。

违背真实感受的美好表情相比较哭丧着脸的自然反应，会施加给人更沉重的压力。一方面，对于表情的制造者来说，在心情不好的.时候表现出与真实 状态完全相反的微笑，会使人感觉更加疲惫更加难过。而另一方面，这样名不副实的笑容会传递给周围的亲人及朋友一个虚假的快乐信息，使你在本该接受慰藉 和鼓励的时候，却要独自承受压力。

对于那些长期处在这类工作岗位的微笑一族，