![妊娠3阶段健康均衡膳食准则]( "妊娠3阶段健康均衡膳食准则")
- 一、怀孕初期怀孕初期准妈妈应避免摄取过量油脂，要适当多吃一些蛋白质含量高的食物。饮食习惯尽量与怀孕前一样，但必须改正先前不良的饮食习惯，要均衡饮食。这时不需要担心胎儿会出现营养不良的情况，更不要被所谓的“一人吃两人补”的观念误导。膳食准则：孕早期膳食应清淡易消...
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![膳食纤维含量高的食物有哪些]( "膳食纤维含量高的食物有哪些")
- 1、膳食纤维含量高的食物第一类是膳食纤维含量最高的是海藻类，属于水溶性膳食纤维。它的水溶性纤维含量比较多。第二类是全谷类全麦类包括燕玫和一些豆类。因为全谷类食品里面最重要的是它的水溶性膳食纤维含量比较高，而且多在麸皮里面。第三类是菇类菇类有时候泡水之后，用...
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![秋季幼儿园膳食计划]( "秋季幼儿园膳食计划")
- 光阴的迅速，一眨眼就过去了，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，是时候认真思考计划该如何写了。那么你真正懂得怎么制定计划吗？下面是小编帮大家整理的秋季幼儿园膳食计划，希望能够帮助到大家。秋季幼儿园膳食计划1一、卫生安全保证我们后勤的服务范围很广，需要考虑到学生的卫...
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![合理膳食营养配餐计划]( "合理膳食营养配餐计划")
- 合理膳食营养配餐计划，大部分人在当代社会里都是在快节奏的生活着，不太了解健康的膳食能够使身体更健康，工作更有效率，下面小编分享合理膳食营养配餐计划。合理膳食营养配餐计划11、早餐──7：00这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神...
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![瘦身好习惯 如何合理膳食搭配营养]( "瘦身好习惯 如何合理膳食搭配营养")
- 有的人虽然成功减肥成功，但还是要一直保持训练才能不胖，这样一直训练，也不是一个好的办法，想要减肥必须先养成良好的生活习惯，这样才能顺利的减肥，怎样才能消除身体的多余脂肪呢？今天跟小编一起来学习学习，看有哪些瘦身的好习惯。早晨起床一杯温开水早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃...
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![哪些食物富含膳食纤维]( "哪些食物富含膳食纤维")
- 有芹菜，莲藕，花椰菜等等。哪些食物富含膳食纤维11.蔬菜和水果蔬菜和水果是富含膳食纤维的优良来源。特别是深绿色蔬菜和橙色水果，它们含有更多的膳食纤维和抗氧化物。例如，菠菜中含有大量的纤维素和叶绿素，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和膳食纤维。2.全谷物全谷物是另一种含有...
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![贪食冷饮闹腹泻 几款膳食缓解]( "贪食冷饮闹腹泻 几款膳食缓解")
- 这段日子来医院看腹泻的孩子可真多，而九成是因吃冷饮肚子受凉而引起的。受凉拉肚子可真够孩子难受的，妈妈们也是焦急万分。无论是感染性腹泻，还是非感染性腹泻，孩子都会出现腹胀不适、呕吐、脱水、腹胀、发热、烦躁不安、精神萎靡等现象，这个时候除了要配合医生治疗外，护理方面...
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![服膳食补充剂让你的生活更健康]( "服膳食补充剂让你的生活更健康")
- 然而，膳食补充剂在人们心目中也有负面印象。以往经常有报道，说某些年轻女性为了身材苗条，刻意减少食物的摄入，为了预防营养不良，就用各种各样的膳食补充剂来补充身体所需。类似的报道给人们的印象是服用膳食补充剂的人，只依赖那些片剂或丸剂，而忽略了天然食物。事实上，服用膳食补...
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![老人膳食有什么讲究]( "老人膳食有什么讲究")
- 老年人的饮食结构应多样化，单一食物并不能满足营养需求，每天摄入应该尽量多种，还应增加细软、高蛋白食物才能满足好消化又有营养的条件老人膳食有什么讲究1老年人由于发生器官的衰老和患多种慢性疾病，营养不良的问题更加严重，食物种类单一并不能满足老年人的营养需求，因此更应...
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![孩子膳食不可缺这些]( "孩子膳食不可缺这些")
- 孩子膳食不可缺这些，孩子的膳食中占有很重要的地位，与孩子的健康更是有着千丝万缕的联系，它的营养跟蔬菜是一样的，是人体维生素、类胡萝卜素和矿物质的重要来源，现在分享孩子膳食不可缺这些。孩子膳食不可缺这些11、蛋白质蛋白质约占人体总重量的18%，人体内除去水份外，有一半是...
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![水溶性膳食纤维有什么用，有没有宝妈知道这个啊？]( "水溶性膳食纤维有什么用，有没有宝妈知道这个啊？")
- 水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水准之上，还可以帮助糖尿病患者降低胰岛素和三酸甘油脂。1、膳食纤维的作用：膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用，...
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![孕妇合理膳食孩子更长寿]( "孕妇合理膳食孩子更长寿")
- 孕妇的饮食结构对孩子健康是否有影响？英国科学家最近发表的一项研究结果表明，采用合理膳食结构的试验白鼠所生出来的后代活得更健康，更长寿。研究结果还显示，那些在母体里得不到良好营养供给的白鼠在出生后死得早。研究人员表示，尽管他们的研究结果不能直接用于解释人类的健康...
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![中国传统膳食有哪些特点]( "中国传统膳食有哪些特点")
- 主食以碳水化合物为主。中国传统膳食有哪些特点1超重和肥胖的起因固然有其遗传的因素，但是膳食热量收支不平衡，总热量超过消耗的热量是最重要的因素，而超重和肥胖是高血压发病的主要原因之一。迄今为止，大多数流行病学研究结果表明，蛋白质摄入量与血压呈负相关关系。也就是说...
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![膳食主张:每天给孩子两杯奶]( "膳食主张:每天给孩子两杯奶")
- 中国营养学会常务理事、中国居民膳食指南专家委员会成员常翠青博士指出，新颁布的《中国居民膳食指南》明确建议我国居民应大大提高奶类的摄入量，每人每天饮奶300克或摄入相当量的奶制品。“对于正在长身体的儿童、青少年而言，每天的饮奶量更要达到500克”，常博士说。然而目前...
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![平衡膳食才能养育健康宝宝]( "平衡膳食才能养育健康宝宝")
- 年轻的新妈妈们如何给宝宝提供一个科学、平衡、合理的膳食，是当前普遍存在的营养问题。每个宝宝的家庭背景不同，尤其是新妈妈哺育宝宝的观念和措施有很大差异，使得宝宝营养摄入有偏重。有的妈妈非常注重为宝宝补钙，以增强骨骼成长和牙齿发育；有的妈妈注重给宝宝补充维生素和微...
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![什么是膳食纤维？]( "什么是膳食纤维？")
- 很多人听说过什么食物富含膳食纤维，却并不知道这具体是什么东西。今天，小芋带你知其然，知其所以然。膳食纤维与蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、矿物质、维生素都是人体所必须的营养素。国际营养学会认为人体每天要摄入一定量的膳食纤维来维持身体平衡，调节机体平衡。膳食纤维...
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![水加膳食纤维告别亚健康]( "水加膳食纤维告别亚健康")
- 每天最好按照身体的需要摄入足够的水分，满足新陈代谢的要求等等。水加膳食纤维告别亚健康1累，老觉得休息不过来，总觉得睡不醒，工作一天就乏得什么都不想干了，最近，随着生活秩序和节奏的恢复，很多人的疲惫状态也如影随形地跟着工作回到了身边。专家认为，要想摆脱这种亚健康状态，学...
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![每天30g膳食纤维素月瘦10斤]( "每天30g膳食纤维素月瘦10斤")
- 每天30g膳食纤维素月瘦10斤，研究发现，纤维质会影响脂肪的吸收，减少热量囤积，而且，吃进纤维质后，很容易产生饱足感，可抑制你一下就吃太多，现在分享每天30g膳食纤维素月瘦10斤。每天30g膳食纤维素月瘦10斤1一、如果想摄取足量纤维，请这么吃：1每天摄取25-30g膳食纤维一般人每天至少须...
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![如何科学安排膳食]( "如何科学安排膳食")
- 如何科学安排膳食，随着经济快速发展，人们的生活水平也提高了，很多孩子吃的食物越来越精细，但是也会出现营养不均衡的情况，父母就感到困扰，那么如何科学安排膳食？如何科学安排膳食1一、保持饮食的均衡和多样性均衡的饮食是维持身体健康和提高学习效果的关键。考生需要摄入多种营...
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![水加膳食纤维告别夏季亚健康]( "水加膳食纤维告别夏季亚健康")
- 营养专家指出，亚健康状态是现代人非常普遍的状态，形成这种状态除了紧张的生活节奏、较少的活动和过大的压力之外，营养不平衡是其中一个很重要的原因。营养学家提醒人们，在夏季尤其要学会喝水和摄入足够的膳食纤维。健康饮水的五大法则1.饮水适量：成人每天需要摄入1500～2500毫升...
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![美白膳食三白汤让你肌肤又白又嫩]( "美白膳食三白汤让你肌肤又白又嫩")
- 美白膳食三白汤让你肌肤又白又嫩，一白遮百丑，每个女人都想白成一道闪电，但是有了很多护肤品却依然效果平平，其实你可以试一下“三白汤”美白，现在分享美白膳食三白汤让你肌肤又白又嫩。美白膳食三白汤让你肌肤又白又嫩1三白汤的做法：白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白...
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![幼儿园膳食管理制度]( "幼儿园膳食管理制度")
- 在社会一步步向前发展的今天，越来越多地方需要用到制度，制度具有使我们知道，应该做什么，不应该做什么，惩恶扬善、维护公平的作用。一般制度是怎么制定的呢？以下是小编收集整理的幼儿园膳食管理制度，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。幼儿园膳食管理制度1一、幼儿伙食实行...
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![对狗子们合理膳食，怎么可能会有泪痕]( "对狗子们合理膳食，怎么可能会有泪痕")
- 一、狗子为什么会有泪痕狗子有泪痕是很常见的一种表现，泪痕其实就是从眼角流出的泪腺分泪液，泪痕褐色较明显，那就是眼角会有大量的泪腺分泪液流出而造成的。耳道感染有很多铲屎官就会质疑，耳道感染和眼睛有什么关系。其实狗子的耳道和眼睛有着非常密切的关系，如果狗子的耳道经...
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![中国居民膳食指南]( "中国居民膳食指南")
- 中国居民膳食指南，是国家卫生健康委员会发布的一份指导性文件，旨在指导广大居民科学合理地选择膳食，保持健康。以下分享中国居民膳食指南，一起来了解一二吧！中国居民膳食指南1指南组成中国居民平衡膳食宝塔（2016）据悉，新指南由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中国居民平衡...
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![准妈妈要膳食均衡那些不宜吃的食物？]( "准妈妈要膳食均衡那些不宜吃的食物？")
- 虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。它既是草药又可作...
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秀丽馆
