![打羽毛球的好处和作用]( "打羽毛球的好处和作用")
- 打羽毛球的好处和作用，每项运动都有其独特的魅力之处，而羽毛球带给我们的好处和作用最多。下面让我们来看看打羽毛球的好处和作用。打羽毛球的好处和作用1打羽毛球有很多好处：第一、燃烧卡路里，可以减肥，一般打一个小时的羽毛球可以燃烧脂肪480大卡。第二、可以使肌肉得到增强...
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![孕期为了健康，妈妈要注意哪些事情？]( "孕期为了健康，妈妈要注意哪些事情？")
- 漫长的十月怀胎，对孕妈妈来说，既是一种身体上的煎熬，又是心理上幸福的开始。一个小小的生命，正在妈妈的肚子中孕育，所以妈妈的吃、穿、住、行，和胎宝宝都是息息相关，孕妈妈当然要照顾好自己啦，有些该注意的事情可千万不要忽略哦。蚊香在夏季，蚊香是不可缺少的抗蚊神器，很多家庭在睡...
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![腿倒立在墙上有什么好处]( "腿倒立在墙上有什么好处")
- 倒立腿贴墙作为一种保健姿势，适当采取可以加快血液循环，有促进静脉血液回流，提高回心血量，增加脑供血的作用，但不宜过久腿倒立在墙上有什么好处11、缓解大腿和双脚的水肿低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓...
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![这五大孕期疼痛在孕晚期应该要如何克服？]( "这五大孕期疼痛在孕晚期应该要如何克服？")
- 1、外阴痛原因：孕晚期可能会出现外阴静脉曲张，表现为外阴部肿胀，皮肤发红，行走时外阴剧烈痛苦。改进办法：防止关键在于防止长期站立，防止穿过紧的裤、鞋、袜，不用过热的水洗澡。或恰当进行瑜伽中的倒剪式、束角式操练。2、坐骨神经痛原因：坐骨神经痛与胎宝宝下降入骨盆、压榨坐骨...
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![五种弹力绳运动方式]( "五种弹力绳运动方式")
- 站姿后抬腿、仰卧腿下压、跪姿腿后蹬、站姿肩上推举、站姿肩上推举。五种弹力绳运动方式11、站姿后抬腿：把拉力绳的一端固定在较低的地方，另外一端则用脚踝绑带固定在右脚上。呼气时将腿向后向上的抬起，并且保持1-2秒的时间。吸气还原成初始姿势。换腿进行。2、仰卧腿下压：把...
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![为了胎儿健康需要强制的控制自己，你是不是也这样？]( "为了胎儿健康需要强制的控制自己，你是不是也这样？")
- 1.吃饭要注意以前吃饭自己没有什么顾忌只有自己想吃的没有自己不能吃的，可是怀孕后自己的饮食却大幅度改变了，成了自己能吃的和不能吃的，每次看到别人吃东西想吃的流口水可是一想到宝宝就把自己的欲望生生的压下来了。2.睡觉要小心在怀孕前期还好自己还是可以随便睡的不会出...
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![孕妇补钙这几点要注意！]( "孕妇补钙这几点要注意！")
- 相信每个孕妈都想知道，孕妇怎样补钙，何时补钙？因为孕期都需要适时的补充钙元素，这不仅是为了自身考虑，更是为了胎儿宝宝的骨骼发育着想。那么，问题是孕妇几个月开始补钙好呢？我们都知道，怀胎十个月大体可分为三个时期、怀孕早期（1—3月），怀孕中期（4—6月），怀孕晚期（7—10月），而这三个不同...
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![冰壶混双比赛规则]( "冰壶混双比赛规则")
- 冰壶混双比赛规则，冰壶运动是一种团队协作性的运动，很多人称之为“国际象棋”，可见这项运动是不太容易的，下面详细分享冰壶混双比赛规则。冰壶混双比赛规则11、混双比赛中，每队有2个队员，分别是一男一女，在每一局比赛中，每队投掷5个冰壶，比赛开始之前会放置一个冰壶，因此每队有机会...
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![拒做贫血妈妈，及时补铁是关键]( "拒做贫血妈妈，及时补铁是关键")
- 孕早期缺铁的胎儿，日后可能会出现发育缓慢，大脑发育异常，导致语言学习慢及多种行为问题。母体内长时期缺乏营养也势必会对胎儿的生长发育造成不良影响。孕妇缺铁性贫血也可能会使宝宝增加早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等风险。如何避免孕期缺铁？1.饮食孕妇膳食铁吸...
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![孕妇营养要这么补，才能让胎儿健康发育]( "孕妇营养要这么补，才能让胎儿健康发育")
- 孕妇营养要怎么补？孕妇营养怎么补充才能让宝宝健康发育？我们都知道每个孩子都来之不易，都是经过了漫长的“奋战”才来到这个世界，所以，我们珍之、爱之。下面看看孕期营养补充指南。对于如此珍贵的瑰宝，宝妈宝爸们从不敢有丝毫怠慢。在知道他们存在的第一瞬间，家长就开启了备战模...
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![春季排毒减肥计划]( "春季排毒减肥计划")
- 春季排毒减肥计划，俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，精致的女人，身材管理总得快人一步吧。其实，春天是减肥最好的季节，在春季减肥不但可以养成易瘦体质，下面分享春季排毒减肥计划。春季排毒减肥计划11、调整饮食春夏秋冬，相对而言，春季属阳，春季是阳气升发，而阳气是代谢的基础，所以我...
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![筋膜枪运动后多久使用]( "筋膜枪运动后多久使用")
- 马上使用。筋膜枪运动后多久使用1虽然筋膜枪一般没有规定在运动完多久使用，但在刚刚运动完毕时，肌肉和筋膜是最为紧张僵硬的时候，并且人体还处于运动状态，代谢循环较快，这时候使用筋膜枪可以达到更好的效果。要是在经过一段时间的休息过后，机体冷静下来，代谢循环减慢，虽然使用筋...
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![晨跑可以让人一天精神变好吗]( "晨跑可以让人一天精神变好吗")
- 通常情况下，每天早起跑步白天精神可能会更好一点晨跑可以让人一天精神变好吗1刚睡醒时身体各项机能未从休息状态转换至工作状态，身体还是会比较疲乏的。早晨跑步能够促进身体血液循环加快，体内新陈代谢，从而改善身体素质，提高身体抗病能力。也可以使身体神经兴奋，使一天精力充...
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![孕妇吃什么钙片补钙效果好]( "孕妇吃什么钙片补钙效果好")
- 妊娠期孕妇需要同时满足自身钙的代谢以及胎儿发育的钙需求，所以容易出现钙相对不足的情况。如果孕妇在饮食中钙的摄入不足，就会出现一些缺钙症状，比如夜间睡觉时会出现腓肠肌的痉挛，也就是我们说的腿抽筋。如果出现这种情况，说明钙是缺乏的，需要额外补充一些钙，那么在额外补充钙...
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![糖尿病人为什么要运动]( "糖尿病人为什么要运动")
- 糖尿病人适量运动有效控血糖，运动本身对糖尿病治疗的好处是很多的糖尿病人为什么要运动1第一，通过运动治疗可以减轻胰岛素抵抗，因为2型糖尿病跟胰岛素抵抗是非常重要的第二，增加糖的利用，使胰岛素的敏感性得到提高。第三，运动还可以通过改善循环和代谢，对胰岛的b细胞有一定的保...
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![动感单车畅快呼吸身体健康]( "动感单车畅快呼吸身体健康")
- 动感单车畅快呼吸身体健康，动感单车可以帮助身体消耗的热量很大，有很好的减肥瘦身效果，很多人都非常喜欢骑动感单车，运动强度是比较大的，下面分享动感单车畅快呼吸身体健康。动感单车畅快呼吸身体健康1骑动感单车注意七要和七不要七要：1、要热身：为避免在运动过程中更好的保护好...
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![增肌粉的正确食用方法]( "增肌粉的正确食用方法")
- 增肌粉的正确食用方法，增肌粉是一种可以帮助我们更容易练出肌肉的产品，在使用的时候一般是需要搭配大量的运动的，让运动的效果事半功倍，下面分享增肌粉的正确食用方法。增肌粉的正确食用方法1增肌粉是一种可以快速补充蛋白质的物品，增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进蛋...
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![孕前饮食排毒食谱，利于胎儿健康发育]( "孕前饮食排毒食谱，利于胎儿健康发育")
- 很多人都知道怀孕后孕妈需要注意饮食营养，可是很多人却忽略了一个个孕前调养的问题，以为怀孕后才需要补充营养。其实，孕前的饮食健康也是非常重要的，不但可创造最佳孕育宝宝的环境，还为以后宝宝的健康聪明加分。孕前，孕妈咪们需要把身体的毒素排出，利于胎儿的发育。孕前排毒：清香...
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![呼啦圈买哪种好]( "呼啦圈买哪种好")
- 呼啦圈可以买包裹海绵的塑料质呼啦圈、硬质金属质呼啦圈、弹簧式呼啦圈等。呼啦圈买哪种好11、包裹海绵的塑料质呼啦圈在塑料制品的基础上，加上了一层海绵外套，可减少呼啦圈对腰部撞击的冲击，且较便宜。个人认为减肥的话需要带着厚厚的海绵的才舒服。2、硬质金属质呼啦圈带...
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![孕期常见这几种疼痛？]( "孕期常见这几种疼痛？")
- 一、缓解腰酸腿疼的方法准妈妈不能提重物，在日常需要提东西时可以借助腿部的力气，尽量不要借用腰腹的力量。一旦养成了用腿力的办法，及时不在孕期也可以很好的保护腰部。具体方法是，先使膝盖弯曲，保持背部挺直，手抓起物体，然后双腿站起来。坐下时最好把双腿抬高或者把脚放在凳子...
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![血虚发燥，“燥”在身体上是什么样的症状呢？]( "血虚发燥，“燥”在身体上是什么样的症状呢？")
- 血虚发燥是怎么回事？血虚发燥，“燥”在身体上是什么样的症状呢？中医认为，人体中的气血津液是相互转化的。当人体中阴的物质减少后，人体失去滋养，就会表现出一系列“干燥”的症状，这就是所谓的血虚发燥。血虚发燥最常见的表现就是“肌肤甲错”。这是中医的一个专有名词，用来表示人...
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![腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚]( "腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚")
- 腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚，腰膝酸软是日常生活中比较常见的自觉症状了，中老年人是常见的易患人群，很多人都怀疑是肾虚导致的，肾虚也分阴虚和阳虚，那么腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚？腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚1肾虚是指肾的精、气、阴、阳虚衰不足，可由房事不节制...
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![孕妇摔伤了可以涂红药水吗]( "孕妇摔伤了可以涂红药水吗")
- 孕妇不宜用红药水。红药水是汞与有机物的结合体，摔伤后涂在患处可杀菌抑菌。但其不容易穿透皮肤，杀菌消毒效果有限，且还含有重金属汞，用太多容易汞中毒，这对胎儿是很危险的，所以孕妇应慎用。孕妇摔伤可以擦碘伏吗孕妇可以擦碘伏。碘伏是中效的杀菌消毒水，不含酒精，且对皮肤的刺激...
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![干体力活的人寿命长还是短]( "干体力活的人寿命长还是短")
- 勤快的，干体力活多的，一般寿命都长干体力活的人寿命长还是短1老人们常说“懒人早死，勤快人寿命长”。这老人的话还真的别不信，看看吃喝一样的夫妻，大家营养供应都一样，可有的夫妻中，一方寿命长，一方寿命短，经调查发现，几乎都是勤快体力活做得多的一方寿命长，懒惰不做或少做体力活的...
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![都说孕期生气对宝宝不好，要保持轻松的健康心态]( "都说孕期生气对宝宝不好，要保持轻松的健康心态")
- 都说孕期生气对宝宝不好，要保持轻松的健康心态，及时孕妈咪是容易生气，但一定要学会调节自己，保持开心健康的状况，因为容易生气对胎儿健康发育是非常不利的。孕妈妈生气会影响胎儿吗？在我们国家的卫生标准中，把健康定义为除了没有器官性疾病外，心理也应基本健康。经过大量的数据分...
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秀丽馆
