![怀孕出现什么情况是缺钙了]( "怀孕出现什么情况是缺钙了")
- 一．小腿抽筋这个现象是比较明显的，大多数孕妈妈在怀孕5、6个月的时候几乎都会出现，特别是晚上睡觉的时候。本来睡的好好的，但是突然就会被小腿抽筋的疼痛感给弄醒。最让人忍受不了的是，稍微动一下就开始抽筋，简直没完没了。如果孕妈妈出现以上现象，大多是缺钙引起的，特别是进入孕...
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![叶酸每天什么时候吃最好吸收？]( "叶酸每天什么时候吃最好吸收？")
- 首先来看下叶酸每天什么时候吃最好：答案：应在饭后吃.应严格控制每日的服用量,不可使用市售大剂量“叶酸片”(每片含叶酸5毫克),以避免对孕妇和胎儿产生不良作用.接着一起来了解下孕妇吃叶酸有什么作用促进胎盘发育影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎...
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![运动时间越长消耗越多吗]( "运动时间越长消耗越多吗")
- 是的。运动时间越长消耗越多吗1有氧运动消耗脂肪取决于次数.强度.持续时间.运动的方式.年龄情况.身体状况和运动能力等方面1,有氧运动运动强度,对青年人来说大约相当于心率达到130～150次左右/每分钟的水平老年人此值可低至110～120次/每分钟2,有氧运动消耗脂肪与锻练次数有...
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![孕妇夏季食谱推荐，如何吃出孕期健康？]( "孕妇夏季食谱推荐，如何吃出孕期健康？")
- 孕妇夏季食谱——砂仁鲫鱼汤原料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干。做法：1.把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净。2.将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开。3.锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用。特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振的孕妇...
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![怎么锻炼身体提高心肺功能]( "怎么锻炼身体提高心肺功能")
- 怎么锻炼身体提高心肺功能，心肺功能是肺通气、心脏泵血和肌肉组织利用氧的一种联合机能，表现出来就是人体能够承受运动负荷的耐受能力。心肺功能可以反映身体主要脏器的机能是否健康，下面就来看看怎么锻炼身体提高心肺功能。怎么锻炼身体提高心肺功能11、练习深呼吸，深度吸气...
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![孕妇吃什么钙片补钙效果好]( "孕妇吃什么钙片补钙效果好")
- 妊娠期孕妇需要同时满足自身钙的代谢以及胎儿发育的钙需求，所以容易出现钙相对不足的情况。如果孕妇在饮食中钙的摄入不足，就会出现一些缺钙症状，比如夜间睡觉时会出现腓肠肌的痉挛，也就是我们说的腿抽筋。如果出现这种情况，说明钙是缺乏的，需要额外补充一些钙，那么在额外补充钙...
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![为什么每次来大姨妈就拉肚子？是有什么病吗？]( "为什么每次来大姨妈就拉肚子？是有什么病吗？")
- 每次大姨妈驾到，不仅是痛经准时报到，更烦人的还有一阵阵的腹泻，三番五次地跑厕所，而且好像无论上多少次厕所，肚子总是在捣鼓!想想都觉得难受……有人说，身体在经期相对虚弱，为了照顾好子宫，只好拆东墙补西墙，导致肠胃吸收能力不足，容易拉肚子;也有人认为，由于五脏六腑一共就那么大点...
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![什么是断头台卧推]( "什么是断头台卧推")
- 断头台卧推其实就是普通杠铃卧推，但杠铃的落到点在锁骨位置，其重点训练为上胸外侧肌什么是断头台卧推1断头台卧推听上去是不是特别吓人，其实这是一个非常好的健身动作。初听这个动作名称时，还被吓了一下…结果才发现标题杀人。杠铃断头台卧推其实就是普通杠铃卧推，但杠铃的落...
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![高抬腿可以减肥吗]( "高抬腿可以减肥吗")
- 可以。高抬腿可以减肥吗1高抬腿是一项比较常见的健身减肥项目，高台腿是一项无氧运动，所以锻炼时间较长才能达到减肥的效果，但是对于新手来说，练习高抬腿需要循序渐进。做高抬腿做多久有效?做高抬腿的话，每次至少要运动二十分钟。不过，每个人的身体状况不同，要根据自身实际情况来...
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![腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚]( "腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚")
- 腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚，腰膝酸软是日常生活中比较常见的自觉症状了，中老年人是常见的易患人群，很多人都怀疑是肾虚导致的，肾虚也分阴虚和阳虚，那么腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚？腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚1肾虚是指肾的精、气、阴、阳虚衰不足，可由房事不节制...
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![冰壶混双比赛规则]( "冰壶混双比赛规则")
- 冰壶混双比赛规则，冰壶运动是一种团队协作性的运动，很多人称之为“国际象棋”，可见这项运动是不太容易的，下面详细分享冰壶混双比赛规则。冰壶混双比赛规则11、混双比赛中，每队有2个队员，分别是一男一女，在每一局比赛中，每队投掷5个冰壶，比赛开始之前会放置一个冰壶，因此每队有机会...
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![孕妇脖子变黑是什么原因]( "孕妇脖子变黑是什么原因")
- 孕妇脖子变黑是孕期正常的表现，是由于怀孕导致体内雌激素、孕激素分泌增加，增多的雌孕激素会对垂体分泌的黑色素细胞发生刺激效应，从而导致黑色素沉淀在皮下组织和关节内侧，出现脖子、腋下发黑的现象。孕妇脖子变黑怎么消除怀孕后脖子变黑并不需要用药物调理治疗，只要等到分娩...
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![春季养生的全方位提醒]( "春季养生的全方位提醒")
- 春季养生的全方位提醒，春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。接下来一起了解下春季养生的全方位提醒春季养生的全方位提醒1...
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![5步瑜珈排毒减肥法]( "5步瑜珈排毒减肥法")
- 5步瑜珈排毒减肥法，瑜伽是一种古老而深沉的运动，多数是用来塑形塑造S线条的，瑜伽的种类很多，所以有的瑜伽动作是可以用来清理肠胃，排毒养颜的，现在分享5步瑜珈排毒减肥法。5步瑜珈排毒减肥法1一、前屈伸展式1、坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大...
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![孕妇晨吐会影响胎宝宝健康吗]( "孕妇晨吐会影响胎宝宝健康吗")
- 孕妇严重晨吐会影响胎宝宝健康吗不足1%的准妈妈会持续地剧烈呕吐，如果在这种情况下无法补充身体因呕吐试图的液体及电解质，严重脱水也会损害胎儿健康。如果出现以下脱水征兆，要及时去看医生。①尿少，颜色变深；②嘴、眼和皮肤感觉干燥；③精神萎靡不振；④感到越来越虚弱、眩晕；⑤24...
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![中老年肥胖的瘦身食物]( "中老年肥胖的瘦身食物")
- 中老年肥胖的瘦身食物，中老人减肥比年轻人要更讲究科学，因为中老年人的身体处于一个低谷，营养跟不上就会造成身体伤害!肥胖的危害也是很大的，下面来了解中老年肥胖的瘦身食物。中老年肥胖的瘦身食物1中老年肥胖者由于肠壁肌肉的紧张性降低，消化道运动能力减弱，胃肠道消化能力也...
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![艺考一个家庭的花费]( "艺考一个家庭的花费")
- 艺考一个家庭的花费:美术、舞蹈、音乐/声乐，书法学费这些专业的艺考培训班的价格在2-3万左右。住宿:住宿费是不少的开销，加上报名费、路费、家长陪同的费用，一个考生的开销在5000-10000元左右。艺考一个家庭的花费11、学费：美术、舞蹈、音乐/声乐，书法这些专业的艺考培训班的...
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![雅顿粉胶孕妇能用吗]( "雅顿粉胶孕妇能用吗")
- 不能用。雅顿粉胶中含有黄醇亚油酸酯和视黄醇棕榈酸酯，都是维生素A的一种衍生物，而孕妇在孕期是绝对禁止使用含有维生素A成分的产品的，因为维生素A会有致胎儿畸形的危险。所以为了胎儿的健康，孕妇不宜使用雅顿粉胶。雅顿粉胶的成分和功效雅顿粉胶除了含有视黄醇亚油酸酯和视...
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![早产儿康复训练方法让宝宝健康成长]( "早产儿康复训练方法让宝宝健康成长")
- 1～12个月早产儿康复训练方法0～2个月俯卧抬头。胎龄满40周开始俯卧练习，吃奶前1小时，空腹觉醒时，俯卧位用语言和玩具引导小儿抬头。每次训练10分钟，每日训练4～6次。母子面对面训练法。小儿俯卧于母亲身上，母亲可与小儿对话鼓励小儿抬头。侧卧对称性姿势。使小儿侧卧于床上，双上肢及...
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![nt检查bpd是什么意思]( "nt检查bpd是什么意思")
- bpd是指胎儿的双顶径。bpd全名biparietaldiameter，又称胎头双顶径，是指胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度，可通过B超检查测量。而nt检查其实也就是腹部B超检查，所以报告单上会出现bpd这一词。双顶径的正常值胎儿的双顶径值是不断变化的，它会随着胎儿发育而不断增大。一般从...
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![增肌粉的正确食用方法]( "增肌粉的正确食用方法")
- 增肌粉的正确食用方法，增肌粉是一种可以帮助我们更容易练出肌肉的产品，在使用的时候一般是需要搭配大量的运动的，让运动的效果事半功倍，下面分享增肌粉的正确食用方法。增肌粉的正确食用方法1增肌粉是一种可以快速补充蛋白质的物品，增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进蛋...
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![锻炼身体的形式]( "锻炼身体的形式")
- 锻炼身体的形式，锻炼不仅可以增强体质，减轻体重，而且还有许多其他好处，参加运动可以改善人体状况，增强体力，延长寿命，下面让我们一起来了解一下锻炼身体的形式。锻炼身体的形式1最简单的锻炼身体方法1、腹式呼吸这是一个减少腹围的练习，锻炼内脏的肌肉，还能改善便秘。进行腹式呼吸...
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![远足鞋垫的保健小知识]( "远足鞋垫的保健小知识")
- 远足鞋垫的保健小知识，远足活动是一项既健身，又具综合功能的体育活动，假如你以为鞋垫的功能只是一块舒适的软垫的话，那你便要调整一下你对鞋垫的观念，现在分享远足鞋垫的保健小知识。远足鞋垫的保健小知识1鞋垫的功能假如你以为鞋垫的功能只是一块舒适的软垫的话，那你便要调整...
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![怀孕期间睡觉也是个“危险事儿”]( "怀孕期间睡觉也是个“危险事儿”")
- 一、专家研究建议朝左侧睡专家认为“侧睡”或“将枕头夹在肚子和腿之间”是怀孕期间最安全的姿势。朝左侧睡可能会有更多的益处，它能增加血液和营养量以达到胎盘和宝宝的需求。新西兰进行了一项研究，为了确定孕妇的睡眠位置或其他睡眠行为是否与晚期死胎的风险有关。而这项...
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![俄罗斯转体练哪里肌肉]( "俄罗斯转体练哪里肌肉")
- 腹斜肌和侧腰。俄罗斯转体练哪里肌肉1腹斜肌和侧腰。躺在地板上把小腿交叉起来，背部保持平坦。膝盖微微弯曲。双脚扭在一起可以保持稳定性。保持坐骨稳定提升胸腔腰部，躯干与大腿构建一个V形。双臂完全向前伸展，垂直于身体，并把双手相握。俄罗斯转体正确姿势准备动作：想要做俄...
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