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肌肉猛男英国最性感的男人靠完美的肌肉

肌肉猛男英国最性感的男人靠完美的肌肉
谁是世界上最性感的男人呢？最近，一个英国最性感的男人RyanTerry火了！作为第一个有资格参加拉斯维加斯奥林匹亚周末男子健体组比赛的欧洲人，RyanTerry就是凭着一身完美的肌肉让他登顶最性感！英国最性感的男人RyanTerry因为早在2010年，他就已经摘得世界上最负盛名的男性选美大赛-...
2020-07-2130840

斜方肌锻炼方法正确的锻炼动作图解

斜方肌锻炼方法正确的锻炼动作图解
现在女孩子都一个一个的在练马甲线了，你还抱着你的啤酒肚过日子，想要肌肉就不要偷懒了，谁都希望自己穿衣服有型。今天就跟着小编来看看怎么练出有型的肌肉吧，毕竟女生喜欢有点肌肉的男生。斜方肌斜方肌是背部最亮眼的一块肌肉，其中可以分为三部分!上、中、下三部分。各个部分...
2019-07-077590

勇士将退役35号球衣杜兰特黑白照怀念旧金山

勇士将退役35号球衣杜兰特黑白照怀念旧金山
在杜兰特(KevinDurant)转投篮网的隔天，勇士老板拉卡柏(JoeLacob)宣布只要自己在职的一天，就没人能穿上湾区的35号战袍，并感谢KD这3年来的贡献，祝福他继续往名人堂迈进。这位2届FMVP则在个人IG上传了一张自己在旧金山大桥附近骑单车的黑白照，似乎在怀念自己在湾区的时光。勇士...
2020-10-1429759

健身肱二头肌怎么练出来这些误区要避免

健身肱二头肌怎么练出来这些误区要避免
很多菜鸟在讨论健身的时候都会先从肌肉开始说起。我说他们是菜鸟一点也不为过。因为大多时候他们都忽略了肱二头肌的存在。所以今日小编就带大家来好好聊聊肱二头肌该如何打造。从以往说过的锻炼方式而言，会不会第一时间联想到的是我每一阶段的举铁例如：杠铃弯举、硬举、哑...
2019-07-095108

男人肱二头肌速成方法看如何正确地训练

男人肱二头肌速成方法看如何正确地训练
哇！你的肱二头肌好性感！如果有人这样夸你，是不爽翻了？肱二头肌怎么练才能最快最有成效呢？来来来，小编带你走进肱二头肌速成法，这些秘诀学会了，你的肱二头肌绝对会让人羡慕嫉妒恨。肱二头肌一、高训练量在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说，肪二头肌是个...
2019-07-095268

健身锻炼要会吃怎么吃才是最正确

健身锻炼要会吃怎么吃才是最正确
健身前最重要的事情是什么？除了恰当的计划让身体得到锻炼之外，新人们必须学会怎么吃才是关键。你总是听人说运动+饮食，到底怎么吃才是最正确的呢？新手健身的饮食选择，想加入健身队伍的你一定要看。健身饮食正确的饮食选择也会让你的身体与肌肉得到恢复与成长，特别是对于新手而...
2019-01-133648

新手在家健身计划无器械肌肉训练法

新手在家健身计划无器械肌肉训练法
今天，你健身打卡了吗?运动这件事情，就是要不断的坚持。不健身的男人真的没有未来，你的身材就是你的名片。如何用有效的健身方法锻炼肌肉呢?今天小编给初学者们介绍一些好的肌肉训练法，和我来一场肌肉革命吧!健身Thepush-up:Step1俯卧撑第一步双脚并拢，双手与肩同宽，通过收紧肚...
2020-07-2112860

男人七个练腿招式让你床上更给力

男人七个练腿招式让你床上更给力
今天你练大腿了吗？腿部是身体的发动机，如果你的腿部没有力气，那么你就不能说自己十分有力量。一起来练大腿吧，这样你会提升自己的各项机能，七个练腿招式让你在床上更给力，还不快来!男人大腿我在想一个问题为什么你们都喜欢在深夜留言私信小编难道真的没有性生活不过就算你们没...
2019-01-137745

胸肌的无限魅力胸肌最重要的训练动作

胸肌的无限魅力胸肌最重要的训练动作
今天来说一说胸肌最重要的训练动作，完美的胸肌简直就是每一个男人的梦想，可以没有女朋友，但是不能没有胸肌。想知道胸肌的无限魅力吗？来看看今天小编教你怎么练胸肌吧。男人的胸肌杠铃卧推VS哑铃卧推杠铃卧推和哑铃卧推都是很好的胸肌训练动作，对整个胸部的发展都非常有效，但是...
2020-07-1810089

练出好看的手臂线条的锻炼方法
你做好穿短袖的准备了吗？你还打算在夏天露出你肉肉的手臂吗？尤其是单身狗们，不努力健身撩个妹子，难道单身狗还没有当够。今天小编把动图都放进来了，一看就能学会，剩下的就都靠你自己了。锻炼手臂其实不仅是好看，手臂是身体最重要的部位之一，在我生活在起到很大的作用，比如搬东西、...
2019-07-0716202

胸肌练不出型怎么回事胸肌怎么练最快出轮廓

胸肌练不出型怎么回事胸肌怎么练最快出轮廓
拥有发达的胸肌是对于男人来讲简直是梦寐以求的事情，一个男人只有拥有强壮的胸肌才会显得威猛有力量。胸肌乃是男儿本色，拥有强烈的震慑别人的魅力。胸肌怎么练?为什么我的胸肌锻炼了好久都没有形状呢?下面我一起来解决这些问题。男人练胸肌胸肌顾名思义，胸肌就是胸部的肌肉...
2020-11-0211763

男人健身锻炼哪些肌肉必须锻炼的6大肌肉群

男人健身锻炼哪些肌肉必须锻炼的6大肌肉群
肌肉，要练对了才有用！不然你的肌肉看起来就没有一点魅力哦！妹子都爱有肌肉的男人，你知道吗？今天小编给大家讲讲男人必须锻炼的6大肌肉群，你现在知道还不算迟哦！大腿、腹部、背部、胸部、肩部，还有上臂。这是一个男人真正的力量所在。但有时候躯体末端的次要肌肉也会需要一些锻炼，...
2019-07-0915871

狗公腰是什么意思男人公狗腰怎么练出来

狗公腰是什么意思男人公狗腰怎么练出来
泡妹，有人靠颜值，有人靠刷卡，有人则靠身材。小编就是那个主张靠身材吸引女性的女人，在那些最热门的健身中，小编最迷的就是公狗腰了，那是男人最性感(骚)的部位，简直让人鼻血喷张，好像和他睡。公狗腰你知道什么是公狗腰吗?公狗腰又叫老公腰，是指男人全身肌肉壮硕但腰部细致，腹肌清晰，...
2020-07-217188

微胖男生怎么减肥想练肌肉先减肥吧

微胖男生怎么减肥想练肌肉先减肥吧
减肥这件事，真的不容易!不过，小编在坚持了三个月之后，总算有点成效了。想要练肌肉的帅哥们先减减肥好吗？微胖男减肥的第一步，先从改变日常习惯开始，，本期小编整理了几个瘦身减脂又能增肌的简单方法，人鱼线我来啦!肌肉男健身前后区别饮食方面1.清理你的「厨房」清理厨房是关键，如果...
2020-07-1511287

怎么练肩膀肌肉练出抢眼的3D肩膀线条

怎么练肩膀肌肉练出抢眼的3D肩膀线条
小编要是说，女人都喜欢宽肩肉厚的男人，你难道会反驳我吗?一个男人若是能拥有强壮的宽肩膀，不用说，看着就有安全感、有Power，女人的理想对象不就是需要安全感吗?强而有力的臂弯，让女生尖叫的3D肩膀线条，今天小编就来说说最有效的锻炼肩膀的动作。男士健身健身我先来解剖一下三角...
2019-07-0931486

快速增肌训练技巧增肌饮食和注意

快速增肌训练技巧增肌饮食和注意
男人的肌肉是可以速成的，但是你需要知道方法啊!不然你会走很多错误的路，肌肉无法成型。今天，小编就带你来学学这快速增肌的技巧，让你少走一点弯路，早日获得清晰美感的肌肉。想要增肌的朋友请记住：增肌是要增加肌肉!不是一味的增重!所以增肌有可能会增重，但增重的结果不一定是增...
2020-11-2722694

练深蹲做个有战斗力的男人深蹲怎么练？深蹲的好处

练深蹲做个有战斗力的男人深蹲怎么练？深蹲的好处
无深蹲，不翘臀!很多女人都喜欢做深蹲，因为可以让自己的身材看起来更加完美，其实，深蹲是一个很简单的健身运动，男人也十分有必要学会。深蹲怎么练？男人坚持做深蹲，相当于纯天然的长效伟哥。不信来看！深蹲怎么练深蹲这个动作，过去到现在一直有不少人在讲，今天我要着重讲一下深蹲双脚...
2019-01-1317252

增肌必备常识男士健身增肌技巧
健身的男生书越来越多了，男生还是有点肌肉比较帅，主要是更有魅力能撩到妹子的。很多时候如果没有教练，常识是不怎么知道的，今天小编来告诉你一些增肌的小方法，看看能不能帮到你。为大家整理的是10大增肌必备常识，希望能解决你在增肌之路上的一些困惑。健身常识肌肉外形的发展是...
2019-07-0714417

健身没效果这些习惯毁了你的健身效果

健身没效果这些习惯毁了你的健身效果
可能你每天都在健身，但是效果还没有别人一周健身两次的效果好，你可能觉得自己还不够努力。其实可能只是你的小习惯让你的健身效果打了折扣，跟着我来看看，你是不是也有这些看似不怎么重要的习惯。健身减肥1.用饮料补充水饮料市面上常见的饮料，饱含着大量的糖分和卡路里，在健身房...
2019-07-0915402

男人瘦了没有型给你一些增肌的方法

男人瘦了没有型给你一些增肌的方法
大家经常谈论的都是减肥额话题，却忽略了也有一部分人是怎么都长不胖，就跟先天营养不良的一样。尤其是男生太瘦了就会让女生受不了，太没有安全感，一种柔弱书生的感觉。今天就给万年瘦子一些增肌的方法。法则1：循序渐进的训练为什么要说是循序渐进的训练呢?相信有一些瘦子也了解...
2019-07-0718064

男人跑步减肥瘦身正确方法不要盲目地跑步

男人跑步减肥瘦身正确方法不要盲目地跑步
最近，有一个男性友人向小编请教你是怎么减肥，为什么我每天跑步都没有减下体重呢?好吧，小编就问，你懂跑步减肥的意义吗?你的跑步方法可能已经错了。今天小编就教给大家跑步减肥的正确方法，一起来看看吧。跑步首先，教您认知跑步减肥的误区：误区1：每天坚持30分钟慢跑即可减肥?研究表...
2019-01-139286

夏季男人露胳膊肌肉怎么手臂肌肉的锻炼

夏季男人露胳膊肌肉怎么手臂肌肉的锻炼
尽管笑话肌肉兄弟，但是关于手臂肌肉的锻炼方面还是要向他们学习呢!很幸运，先生的个人常驻训练教练兼健身专家HarryJameson对这方面也是造诣颇深，现在给大家简单的指导，让你们的肌肉展现令人瞠目的状态。不要忽视你的三头肌Harry认为，首先要记住的就是训练你的三头肌和二头肌一...
2019-10-2027938

男人健身这些错误要避免不要用错方法

男人健身这些错误要避免不要用错方法
喜欢健身的男士总是可爱的，因为对自己的身材要求严格的人，自然在生活工作中，都十分优秀。不过，问题是，很多人在健身当中，其实并没有很全面的计划，导致走进了健身的雷区。健身没效果，肌肉没有型?往往肌肉不增长的话，存在于以下9个问题，我一起来看看。肌肉没有型Qusetion1：集中精神，完...
2020-07-2020032

能提高性能力的锻炼男人PC肌锻炼方法

能提高性能力的锻炼男人PC肌锻炼方法
PC肌是啥?最近小编在男士健身这条道路上越走越远了，看一个男人，首先看他有没有肌肉。没有肌肉？pass！这样会不会找不到蓝朋友啊！今天要给大家介绍的是pc肌锻炼方法，男人的能力变强的一种最直接的训练。锻炼PC肌PC肌是—位名叫诺德·凯格尔的医生发现通过经常收缩尿道...
2019-01-136252

男人公狗腰怎么练腰好才是真的好

男人公狗腰怎么练腰好才是真的好
公狗腰怎么练俯卧撑和仰卧起坐是我最熟悉的运动项目了，但是平时我做的时候很难达到增强肌肉的目的，主要原因不是我不努力，而是不够标准。如果锻炼方式不对，极有可能对你的腰椎健康造成伤害，锻炼不成反倒伤了腰，岂不冤枉?下面给大家分享如何通过仰卧起坐、俯卧撑增肌的方法:俯卧...
2020-07-1810604

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