怎麼能懷上孩子正確方法

補充維生素B9，知道自己排卵期，足夠的夫妻生活，選擇正確的季節，注意飲食，適當運動，注重精子質量。

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1、補充維生素B9

當你確定開始要想懷孕的時候，就要開始使用維生素B9，也就是“葉酸”。葉酸能夠減少懷孕期間胎兒神經管異常的風險。這種葉酸自然存在於某些食物中，如：菠菜、蝦仁、菊苣、蒲公英、甜瓜、堅果、栗子、雞爪或草莓和荔枝等水果。

注意，通過每天消耗400微克葉酸，在懷孕前前至少一個月和懷孕後最多三個月，可以產生有利的效果。

2、知道自己排卵期

排卵持續24小時，但精子可以存活3到5天。因此，最好在排卵前試試運氣，比如在排卵前2到3天。為了最大限度地增加你的機會，可以在排卵前的兩到三天和當天，每天一次夫妻生活。

事實上，在排卵時，懷孕的可能性最大，卵子的最大壽命約為48小時。這通常是在上次月經開始的第14天左右。女性可以通過測量温度來了解這一時刻。排卵過後體温會升高。可以自己製作一個温度曲線來了解你的週期和生育期的變化。當然也可以使用測試排卵用的試紙，這些都是備孕必須的一些工具。

　　

3、足夠的夫妻生活

在精子進入女性身體後，精子的壽命大約為72小時。所以為了最大限度地提高你懷孕的可能性，在三天之內一定要有夫妻生活。但也不要給自己施加太大的壓力，壓力會影響夫妻雙方的分泌，對懷孕會造成影響。

4、選擇正確的季節

有科學顯示，在一年中，生育率有所不同。在春季和秋季，人類精子中的數量更多。精子在夏末和秋初的移動性也更強。所以，對於男人來説，秋天和冬天的開始似乎是最適合懷孕的時期。

5、注意飲食

健康飲食有利於生育。低熱量飲食雖然減肥，但可能對生育產生荷爾蒙影響。體重過重和體重過低影響了生育能力。這些健康問題使月經週期不穩定，甚至可能使排卵不存在。為了確定你的'體重是否允許你懷孕，計算你的體重指數。健康的BIM在19到24之間。

所以最好在懷孕前幾個月停止減肥，因為富含糖的飲食增加了腎上腺素的生產，而腎上腺素是與孕酮相互作用的荷爾蒙，後者的作用是使子宮做好可能懷孕的準備。咖啡、酒精和煙草的消費也對生育率產生不利影響。吸煙減少了男子和婦女的生育率。在人體中，它減少了精子的產生。在女人身上這會影響排卵。此外，它損害了你的整體健康，也降低了生育率。

6、適當運動

一點運動，但不要太多！體育對於保持良好的身體和健康的生活是極好的。但是，挪威科學和技術大學的一項研究表明，密集的訓練會對生育產生不利影響，因為身體無法同時為運動和懷孕提供動力。

7、注重精子質量

為了保持高質量的精子，男性應該保護器官部分不受任何熱源的影響，例如熱水澡、把筆記本電腦放在大腿上。還建議不要穿太緊的褲子或者內褲，這樣有助於提高精子質量，增大受孕的機率。

壓力、焦慮和恐懼都是導致懷孕不那麼容易的原因。所以記住，不是因為你不能馬上懷孕就要懷疑自己或者對方有健康問題或不孕症。儘管我們盡了最大的努力，但大自然有時還是需要時間來孕育生命的。

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1、注意飲食

雖然我們的生活條件好了，但是我們的飲食不一定合理，很多男性正是由於不良的飲食習慣導致了精子活力下降，男性朋友一定要注意多吃些有營養的食物，多吃些含鋅元素的食物。

2、拒絕煙酒

吸煙喝酒是很多人的習慣，工作應酬都可能會接觸到煙酒，煙酒中的有害物質會影響到精子與卵子的健康，甚至會導致胎兒畸形。

　　

3、適度鍛鍊

生活中有些女性朋友為了更瘦一些，會採用運動減肥的方法，甚至會高強度的運動，過度鍛鍊對女性健康極為不利，可能會影響到女性的生育能力。

4、穿着寬鬆

如今很流行牛仔褲，其實男性長期穿着牛仔褲，不利於陰囊部位散熱，對精子的健康極為不利，男性要避免長期穿牛仔褲，也不要常洗桑拿。

5、注意排卵期

想要更快的受孕的話，一定要了解女性的排卵期，在排卵期同房才能提高受孕的機率。女性可以通過食用排卵試紙，測量體温等方法預測排卵期。

6、注重孕前檢查

孕前檢查是非常重要的，很多人正是由於不注意孕前的檢查，會影響到優生優育，對身體做個全面的檢查，可以對身體的狀況有個客觀的評估。

7、提前停用避孕藥

一些女性習慣使用避孕藥避孕，但是想要懷孕的`話，那麼就要停止服用避孕藥，至少要提前三個月停止服用避孕藥，尤其緊急避孕藥會給胎兒的健康造成危害。

8、抓住時機

在排卵期同房可以提升受孕的機率，還有一點要注意，晨起的時候男性的精子最有活力，建議夫妻們晨起同房。

9、恰當的姿勢

夫妻同房的時候要講究時機，同時性交的姿勢也是很重要的，男上女下的姿勢可以讓精子更順利的進入到女性的陰道中，直達子宮內部。

10、及時治療

如果一直沒有采取避孕措施，半年內妻子一直沒有懷孕的話，一定要尋求外界的幫助，必要的時候可能需要人工助孕!

怎麼才能快速懷孕呢?以上我們為大家介紹了十個有效的受孕技巧，如果你也是備孕期的夫妻，那麼不妨試試以上的方法把，希望可以幫助你們快速的懷孕。懷孕不是一蹴而就的事情，有許多的技巧和細節需要注意，最後祝夫妻朋友們早日交上好孕!

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1、找準容易受孕的時間

選擇受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產為好。據科學家對一天受孕機率的研究發現，如果想懷孕的話，同房的最佳時間是下午5時-7時。

2、保持良好心態

準備懷孕的時間裏，夫妻雙方一定要保持心情放鬆，以平靜自然的心態來迎接小寶寶的到來。通過運動調節自己的心情，對成功受孕很有幫助。

　　

3、戒煙戒酒

煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的機率。因此，備孕期間應該遠離煙酒，最好在受孕前3個月至半年把煙酒都戒掉。

4、飲食豐富營養

孕前3個月，夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強營養，可以多吃富含優質蛋白質、蛋白鋅、鈣等元素的食物，吃新鮮蔬菜水果，為受孕做好營養儲備。

5、排卵期同房

女性排卵日多在下次月經來潮前14天左右，排卵日的前5天和後4天連同排卵日在內共10天就是排卵期。在排卵期前後幾天裏同房，可以加大受孕的'機會。

6、控制同房次數

受孕前一個月內，同房次數不宜過頻。建議在排卵期隔天同房一次，保證精子質量的同時，也有利於精子和卵子的結合。同房後，女性最好仰卧一會兒促進受孕。

7、使用易受孕的同房姿勢

夫妻性愛體位對於女性受孕機率有直接影響。最傳統的男上女下體位，也就是所謂的傳教士體位，其實是女性最易受孕的體位。