南瓜子的功效

幫助降血脂、幫助減肥、幫助預防骨質疏鬆症等等。

南瓜子的功效1

南瓜子是一種很好的滋補食物。經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋葱、姜、西紅柿等食物，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，將會有助於男性提高精子質量。

營養學家指出，很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。通過補充鋅元素不但可以促進睾丸激素的分泌，還可以增加精子數量，維生素c也有提高精子質量的作用。

　　

有關人士指出，精子質量低很容易導致男性不育症的發生，但是這種狀況有的是永久性的，有的則是暫時性的。造成暫時性的精子質量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作等多種不良生活習慣。

男性完全可以通過良好的生活方式來提高自己的精子質量。營養學家指出，很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量，例如南瓜子就是其中的一種。

從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天飲用一些具有很好的'滋補作用，有助於男性增加性慾，提高精子質量，有一個好的生殖能力。

鋅元素可以促進睾丸激素的分泌，還可以增加精子數量，維生素c也有提高精子質量的作用。由於吃南瓜籽含有大量的鋅，因此多吃南瓜子完全可以提高精子質量。

南瓜子的功效如此之大，男性朋友們要多吃一些！！

南瓜子的功效2

南瓜是一種十分營養價值的蔬菜，在食療中也有着廣泛的應用。除了南瓜肉的食用以外，南瓜子也是一種很好的食物，尤其是南瓜子仁，含有豐富的營養物質，可以帶給我們許多的好處。

一、幫助降血脂

南瓜子仁的含油量很高，其主要成分是不飽和脂肪酸，可以增加高密度脂蛋白的含量，從而減少血液中的低密度脂蛋白，降低血脂水平，預防和治療血脂異常和心腦血管病。

二、幫助減肥

南瓜子的營養價值很高，但其含熱量卻比較低，因此，吃南瓜子不易胖。而且，南瓜子仁中藴含着一種叫做“南瓜蛋白”的物質，可以在腸道中負責分解脂肪，減少大腸對脂肪的吸收率，從而達到減肥的效果。

三、幫助預防骨質疏鬆症

南瓜子的磷含量高，和南瓜子中含有的鎂、鐵、鋅等元素，可以輔助鈣元素吸收，增強骨質密度，幫助預防骨質疏鬆症。

四、幫助預防膀胱炎

南瓜子仁還含有一種叫做“南瓜子酸”的物質，可以抑制細菌滋生，起到抗菌的作用。對於膀胱炎、尿道炎等疾病，南瓜子仁都有一定的預防和治療作用。

　　

五、幫助緩解情緒壓力

南瓜子仁富含色氨酸和蛋白質，能夠促使體內分泌出更多的褪黑素，從而幫助緩解情緒壓力，舒緩情緒。

六、幫助增強免疫力

南瓜子還富含鋅、鐵等微量元素，是維持機體正常免疫功能的重要成分。南瓜子中含有的多種維生素，如維生素E、維生素B1、B2等，還可以幫助提高人體免疫力，預防和緩解感冒。

以上就是關於生南瓜子的'功效與作用的一些科普信息，這裏再額外提醒一下，南瓜子雖然好吃，但是在食用時也需要注意一些事項。

首先，由於南瓜子仁含有較高的脂肪，所以不宜過多食用。其次，由於南瓜殼含有較高的草酸，過多食用有可能刺激腸胃，導致腹瀉等不適。此外，南瓜子也要避免與發黴的食物一起食用，以免引起中毒。

在食用南瓜子的同時，還需要堅持健康飲食習慣，保持適當的運動量，才能更好的發揮南瓜子的營養價值，同時，也能讓我們健康快樂地生活。

南瓜子的功效3

1、解毒排毒生南瓜子中含有多種維生素和天然果膠，這些物質具有超強的吸附性能，讓人體內淤積的毒素吸附在它們表面，並能加快人體內的毒素分解與代謝，生活中那些經常接觸放射性元素或重金屬物質的`人羣，每天吃一點生南瓜子就能起到解毒和排毒的重要作用，能防止這些毒素在身體內堆積停留。

　　

2、保護胃黏膜生南瓜子中含有豐富的天然果膠，這種物質進入人體以後，能修復受損的胃粘膜，也能減少刺激性物質對胃黏膜的傷害，並能加快潰瘍面癒合，在日常生活中，人們出現胃炎、胃潰瘍以及胃痛等疾病時都能多吃一些生南瓜子，而他對病情恢復有良好促進作用。

3、預防癌症人們食用生南瓜子以後，還能阻止身體內致癌物質亞硝酸胺生成，能防止人體細胞癌變，另外生南瓜子還能提高人類肝臟功能，並能促進免疫細胞再生，它能讓人體自身抗病能力明顯提高，這也是人們食用生南瓜子能預防癌症的重要原因。