寶寶越吃越聰明的食物
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1、牛奶:每100克牛奶含有蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣可調節神經、肌肉的興奮性,孩子每天早晨喝1杯牛奶,有利於改善認知能力,保證大腦高效地工作。
2、葱蒜:葱蒜中都含有前列腺素A,蒜中還含有“蒜胺”。平時讓孩子多吃一些葱蒜,可使腦細胞的生長髮育更加活躍。
3、小米:小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營養成分,被稱為健腦主食。
4、雞蛋:雞蛋中含有較多的卵磷脂,可增加大腦中乙酰膽鹼的釋放量,提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1~2個雞蛋,不僅可以強身健腦,還能使精力旺盛。
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