孕婦須常喝哪些果汁

孕婦須常喝哪些果汁，孕婦在懷孕期間多喝水可以增進循環血量，促進人體的新陳代謝有助於提高自身免疫力，對胎兒發育是非常有利的，那麼孕婦須常喝哪些果汁？

孕婦須常喝哪些果汁1

蘋果檸檬汁

材料：蘋果、檸檬

比例：10：1

功效：檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有宜母子之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化，可以緩解孕吐，補充鹼性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便祕。

火龍果雪梨汁

材料：火龍果、雪梨

比例：1：12

功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值與蘋果差不多。據分析，其果肉裏的含糖量達到9.3%，含酸量只有0.16%。

柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例：1：20：1

功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食慾不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖。

西紅柿木瓜蜜汁

材料：西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水

比例：5：8：1

功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉着減退或者消失，還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。

此款果汁富含大量的`維生素A元，在人體內轉化為維生素A，可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類，可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。

菠蘿芹菜蜜汁

材料：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水

比例：5：1：1

功效：芹菜營養豐富，具有健脾養胃、潤肺止咳之效;菠蘿香味宜人，味甜鮮美。

此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕媽的食慾。

大雜燴果汁

材料：蘋果、香梨、香橙、獼猴桃

比例：3：2：2：6

功效：獼猴桃果實鮮美，風味獨特，酸甜適口，營養豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。

此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維，它可有效減低膽固醇，促進心臟健康，快速清楚並預防體內堆積的有害代謝物。

孕婦喝果汁的好處

蔬果汁中含有大量的維生素、纖維素，可補充水分和養分，刺激腸胃蠕動，縮短有害物質在體內停留的時間。芬蘭研究人員在研究中發現，經常喝新鮮蔬果汁和酸奶，或者吃乳酪的婦女發生泌尿道感染的可能性低於一般人。

研究人員發現如果婦女每天至少喝一杯新鮮果汁，不管是新鮮的榨汁，還是濃縮的果汁，也不管其中是否另外加了甜味劑，那麼她們在近期內發生UTI的可能性減少了34％。報告中指出，如果婦女喝的是漿果的果汁，對預防UTIs的作用更加明顯。

孕媽在懷孕的時候喝鮮果汁和純果汁，而不要選擇果汁飲料，果汁也不能空腹喝，果汁的酸度對胃腸道會有影響，並且會妨礙某些成分的有效的吸收，造成肚子不適或者是消化不良，對肚子裏寶寶的成長也有不好的影響。喝果汁要適量，並且不要喝冰果汁，也不要喝帶有添加劑的果汁。市面上的果汁孕媽也不宜多喝，在飲食上也要注意。

孕婦須常喝哪些果汁2

胡蘿蔔蘋果奶汁

原料：胡蘿蔔80克，蘋果100克，熟蛋黃1/2個，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。

方法：蘋果去皮、去芯、胡蘿蔔洗淨，連同餘下的原料一起，放入電動食物粉碎機內，攪打均勻。

功效：蛋黃和牛奶中，都含有生理價值很高的蛋白質和脂肪，能夠為人體提供足夠的熱量。蘋果和蜂蜜中的糖，也是補充熱量的重要物質。胡蘿蔔和蛋黃，含有豐富的維生素A、維生素D，以及鈣、磷等微量元素，這些對促進生長髮育，維持肌肉和骨骼的正常功能，都大有幫助。

薑絲甘蔗汁

用料：甘蔗一段，鮮姜2塊。

做法：將甘蔗去皮，搗爛擠出汁，取半杯。鮮姜洗淨搗碎，擠出汁，取1大匙。將甘蔗汁與鮮薑汁混合均勻，連同容器一起浸入熱水中稍温後即可服用。

功效：薑絲獨特的.辛香味有良好的提神功效，而甘蔗糖分很容易被吸收，能補充準媽媽需求迅速的熱量，以及補充孕吐中失去的養分。

蜂蜜番石榴牛奶

材料：番石榴200克、牛奶150毫升、蜂蜜少許；

做法：

1、番石榴洗淨後剖開，挖出中間較軟的部分和子，果肉切小塊。

2、將番石榴塊、牛奶一起放入果汁機中攪打均勻，打好後加入蜂蜜調勻即可。

功效：番石榴+牛奶=增強抵抗力，有助於胎寶寶骨骼的正常發育。番石榴含有豐富的維生素C，可增強孕媽媽及胎兒的抵抗力；牛奶含有鈣、磷、鐵、鋅、蛋白質等，有助於胎寶寶骨骼的正常發育。

海帶檸檬汁

材料：水發海帶150克、檸檬100克。

做法：

1、海帶洗淨，切成小丁；檸檬去皮、子，切丁。

2、將海帶丁、檸檬丁放入果汁機中，加入適量飲用水攪打即可。

功效：海帶富含碘和鈣，可防止孕媽媽因缺碘而導致的胎兒腦部發育不良、智力低下等症；檸檬含有維生素C、檸檬酸、碘、鐵等，能提高孕媽媽的身體免疫力。

絲瓜蘋果汁

材料：絲瓜100克、蘋果300克、檸檬汁適量。

做法：

1、絲瓜洗淨，切小塊；蘋果洗淨，去皮、核，切小丁。

2、將絲瓜、蘋果放入果汁機中，加入適量飲用水攪打，打好後加入檸檬汁調勻即可。

功效：絲瓜富含B族維生素、多種氨基酸，對孕媽媽手腳水腫、腰腿疼痛有一定的緩解效果。蘋果營養豐富，可緩解孕吐。

孕婦可適當飲用以下鮮榨果汁：

1、蘋果汁：營養價值豐富，有利於胃腸道消化和吸收。

2、火龍果汁：含豐富微量元素和纖維素，有利於預防便祕。

3、葡萄汁：含有鐵元素等營養物質，有利於胎兒生長髮育。

4、橙汁：含有豐富維生素C等營養物質，有利於補充機體所需微量元素和促進食慾。但過量飲用會導致胃腸道不適，所以要適當飲用。