如何做到過目不忘的記憶祕訣

如何做到過目不忘的記憶祕訣，許多人都羨慕一些過目不忘的人，而過目不忘的人，他們記東西的速度是非常快的，而且學起來也比一般人容易。下面分享如何做到過目不忘的記憶祕訣！

如何做到過目不忘的記憶祕訣1

1、早晚記憶。

根據心理學原理，早晚記憶分別只受“倒攝抑制”和“前攝抑制”的單項干擾，減少了不該有的干擾，才能防止遺忘，利於記憶，因而記憶效果較好。

2、重複記憶。

重複，在記憶中佔有非常重要的地位。重複是記憶之母，尤其像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要循環往復地記憶。

　　

3、讀寫記憶。

讀寫記憶法在記憶詩詞、成語、單詞、數字公式以及其他必需記住的東西時，不妨邊念邊。多種分析器的協同合作也是提高記憶成效的重要方法。

4、概要記憶法。

在一般不可能把所有的內容和細節都記下來的場合，如對複雜的數學知識，只要注意抓住其特徵、重點、綱要，化繁為簡，就能起到提綱挈領的作用。

5、間隔記憶方法。

讀一本書，學一篇文章，最好分段交替進行記憶，記憶時間不宜過分集中。

6、選擇記憶方法。

古人云：“少則得，多則惑。”讀書學習都要抓住其中的`重點、難點和關鍵。記憶的內容有所選擇，不要“眉毛鬍子一把抓”，更不要“撿了芝麻，丟了西瓜”。

　　

7、趣味記憶方法。

趣味的東西能引起興趣，導致神經興奮，激起學習動機，創造最佳的記憶心理狀態，易於記憶，並能牢固保持。

8、運用記憶法。

記憶是建立聯繫，運用則是鞏固聯繫的最有效手段。我們一定要把所學到的東西運用到實踐中去。在運用中加深理解，鞏固記憶。

如何做到過目不忘的記憶祕訣2

1、多聽音樂幫助記憶

保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。

他讓學生們聽着節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合着音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2 分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。

2、背誦經典提高記憶

我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？

那可是鍛鍊記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛鍊自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。

3、身心運用記憶效率高

科學證明，正確的重複是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。

因為當你記憶時，應該用腦想，也要口唸，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。

4、奇思怪想強記憶

我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。

你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用於大量數據和外語的記憶。

5、多咀嚼能增記憶力

科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。

如我們在觀察人羣中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。

　　

6、女人嘮叨助長記性

嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重複説某一個事情某一個人，經常地重複當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。

專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流；男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。

7、巧妙飲食助記憶

攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。

有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽鹼。如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。

8、多愛玩耍的人記憶力強

人的軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動的`人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識面廣，記憶也強。

科學證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動項目都能在不同程度上增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。

9、運動健身可防止記憶衰退

一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛鍊身體時可以促進大腦自我更新。

專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。

一週鍛鍊三到四次的在校兒童，在 10歲或11歲時考試成績一般都較高。經常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣於久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛鍊能增強智力。

最新研究還反駁了人出生後就不能再產生新的腦細胞這種説法。相反，研究發現體育鍛鍊實際上能促進新腦細胞的增長。在老鼠身上，鍛鍊引起的腦力增強效果在與學習和記憶有關的海馬狀突起上表現得最為明顯。

10、家庭幸福情愉悦身心防腦衰

大量社會調查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悦的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙酰膽鹼等物質，有利於增強機體免疫力，延緩大腦衰老。