孩子夏天吃多這個竟會缺鈣、腹瀉甚至腦遲鈍?
- 育兒經驗
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炎熱的夏天,無論是大人還是孩子都喜歡吃一些冷飲消暑。冷飲的合成物由水、牛奶、糖類組成,其營養成分低,不能作為主食來提供營養,過多的食用會對孩子腸胃造成傷害。
~飲冷食不當~
會讓寶寶變“弱寶”
1.不想吃飯
孩子的腸胃受到刺激,會直接影響胃液的分泌和消化,所以孩子過多吃涼飲會造成胃部壓力,從而產生不想吃飯的現象。
2.腹瀉寶寶
孩子胃黏膜受到刺激,會促使胃腸蠕動加快,同時還會降低消化道免疫力。如:腸道中存在的各種益生菌下降,引起腹瀉、腹痛等症狀。
3.缺鈣寶寶
孩子過多食用含磷量過高的飲品,體內鈣、磷比例容易失調,造成缺鈣現象。
4.遲鈍寶寶
冰涼的食物容易造成腹腦(第二中樞)的損害,腹腦也叫腹部大腦,它能感受各種信息,並及時發出指令。冰涼食物攝入過多對腹腦產生刺激,那麼孩子會發生反應遲鈍現象。
家長普遍都知道冷飲吃多了對孩子有害無益,但孩子畢竟還是孩子,如果真不讓他們吃,他們會很委屈的……
—孩子心聲—
我也想吃涼涼的東西
爸爸媽媽經常會買冰淇淋還時常喝冰飲,當我睜大眼睛使勁瞅着他們,表示我想吃的時候,
媽媽總是笑嘻嘻的説:“你還小不能吃,肚子會痛的哦。”
而爸爸還算大方會説:“給你吃一口。”
額!我想知道你們確定我是親生的?
為什麼都不給我吃,你們卻可以吃!!!
—這樣做—
孩子不再迷戀冰飲
1.飯後1-2小時吃
在寶寶吃飽飯1個小時後,可以給寶寶吃一點,既不會因為空腹刺激胃粘膜,又不會因為剛吃飽影響胃消化。
2.正確吃法
告訴孩子吃固體冷飲時,可以在嘴中融化一下再下嚥,要慢慢的吃,減少對腸胃的刺激。
3.少量吃
給孩子立規矩,每次只能吃一支冰淇淋(50g以內),液體要保證在100ML以內。
4.冷飲品質
無論是哪種冷飲,給孩子的都要選擇優質品,如:冰淇淋的成分是由鮮奶、奶粉、黃油組成,當然奶成分多一些的屬於優質品,相反水成分多較次。
5.拒絕三無
仔細查看生產廠家、生產日期和保質期,儘量選擇出廠日期較近,質量有保證的的產品。
6.冰箱儲存
自家冰箱儲存的冷飲要避免生熟食物交叉存放、冰箱定時的清洗消毒。
炎熱的夏天,我推薦各位家長可以偶爾自制清涼飲品,如:綠豆湯、水果茶,既營養又衞生!
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