網友效仿張雨綺“蚯蚓坐”，90斤體重都未必做得到

“蚯蚓坐”是指像蚯蚓一樣半蹲着坐在椅子上，這種坐姿的原理是練習腿部肌肉，對身體有好處，而且還可以增加身材曲線。

網友效仿張雨綺“蚯蚓坐”，

“蚯蚓坐”看上去簡單，但實際上非常考驗腿部肌肉的強度和耐力。一般來説，如果一個人的體重超過90斤，可能很難做到“蚯蚓坐”，因為這需要大量的腿部力量來支撐身體的重量。

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如果你想嘗試做“蚯蚓坐”，可以先嚐試在椅子上半蹲着坐上幾分鐘，逐漸增加時間。同時，可以增加腿部肌肉的練習，比如深蹲、腿部推舉等，增加腿部肌肉的強度。另外，不要強迫自己做“蚯蚓坐”，要根據自己的實際情況來決定是否適合這種坐姿。