孕婦要小心生活中的“隱形鹽”

提到鹽，很多人想到的就是我們日常的調味品。但是孕婦小心生活中的“隱形鹽”。所謂的“隱形鹽”，它在奶酪、快餐、甜品等食品中大量存在着。這些美味的食物，常常令我們愛不釋口。

但是對於孕婦來説，過多地食用這些“隱形鹽”對自己以及胎兒的健康都是不利的。所以孕婦一定要小心生活中的“隱形鹽”。

熟食快餐中存在“隱形鹽”

代表：雞腿，加工時放的調料多

孕婦小心生活中的“隱形鹽”，首先要小心的是別吃太多的熟食快餐。因為時下很少有人不喜歡吃雞翅、比薩餅等快餐食物，特別是對於胃口特別好的孕期媽媽，她們很難抵制住這一類美食的誘惑。

而事實上，這些快餐中含有大量的鹽分。除了快餐食品，我們平常所吃的臭豆腐、小核桃等零食，還有燒鵝等熟食品，含鹽量都很高。雖然這些食物美味而方便，但卻含有大量的鹽，對孕婦是極不好的。

另外，許多孕媽咪也非常喜歡吃雞腿，但是你可知道在加工雞腿時，會往雞腿里加入許多調料，並在雞腿表層抹上多種香料，再進行燒烤。所以孕婦在吃雞腿的時候，會無形地攝入過多食鹽，也為胎兒帶去很大的傷害，所以孕婦一定要小心生活中的“隱形鹽”，少吃雞腿這類含有大量隱形鹽的食物。

調味品中的“隱形鹽”

代表：味精

孕婦小心生活中的“隱形鹽”，還要小心對味精這類調味品的攝入量。對於一般的調味品來説含鹽分都是比較多的，但是味精這種調味品的含鹽量可謂是最高的。因為在每100克的味精中就含鹽20.7克，遠遠高於人們印象中很鹹的豆瓣醬、辣醬等其他調味品。

之所以味精中會含有這麼大量的鹽分，是因為味精中所含的鈉量折算成氯化鈉的結果。所以與多食用食用鹽一樣，如果攝入過多地味精，同樣會加大引發高血壓的危險。另外，在我們的生活中應該少吃含鈉鹽量較高的各類加工食品，如燻肉、火腿、香腸、鹹菜等等。

甜品中的“隱形鹽”

代表：冰激凌

也許有人會覺得冰激凌中含有鹽分是胡説八道，但是事實上口味也會“騙人”的，判定食品中是否含鹽，並不能單靠味覺來判斷。

事實上，許多甜味食品中真的是含有鹽分的。而很多孕媽咪也非常喜歡吃甜品，像奶酪、蛋糕等點心，都是她們的最愛。但是這些點心在儲存發酵前，在它們的表面是要抹上一層鹽來醃製的。只是後來濃郁的酸甜味把鹽所帶來的鹹味蓋住了，欺騙了味覺。

讓人意想不到的是，通常在甜麪包中加入鹽，會讓麪包的甜味更加突出，這其實是味覺互相作用的結果。所以孕婦小心生活中的“隱形鹽”，還應該少吃甜品。

孕婦之所以要小心生活中的“隱形鹽”，是因為孕婦如果攝入了過量的鹽分，不管是對自己的身體健康，還是對於胎兒的發育，都是極為不利的。所以在生活中，孕媽咪應該杜絕吃快餐和垃圾食品，以及少喝碳酸飲料，少吃甜品等等。