![準媽媽的睡眠還好嗎？]( "準媽媽的睡眠還好嗎？")
- 3月21日是世界睡眠日，充足的睡眠對準媽媽健康十分重要，也影響到腹中胎兒的身體發育。醫生建議準媽媽要養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起牀。但是這樣的睡眠對於大多數孕晚期的準媽媽來説，只能是一個美好的願望。一項調查顯示，臨產前一個月內夜間睡眠...
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![孕婦感染了幽門螺桿菌怎麼辦]( "孕婦感染了幽門螺桿菌怎麼辦")
- 無需處理孕期準媽媽感染了幽門螺旋桿菌，若是身體沒出現不適症狀，原則上是不需要特殊處理的，可分娩後進行檢查和治療。藥物治療若感染了該病菌的孕媽媽胃部出現了嚴重的不適，這時候就必須口服三聯或四聯療法來治療了，雖然治療藥物對胎兒有不利影響，但卻不得不用。孕期如何預防幽...
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![快速增肌的營養搭配]( "快速增肌的營養搭配")
- 使用醋酸基肉毒鹼補劑、訓練中攝入支鏈氨基酸等等。快速增肌的營養搭配1一、使用醋酸基肉毒鹼補劑醋酸基肉毒鹼1986年由意大利人制成，當時是用來治療疾病的。與支鏈氨基酸一樣，ALC能防止與大訓練負荷相聯繫的血漿睾丸激素水平下降，對體內的睾丸激素水平有積極影響。實踐表明...
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![該去做四維檢查了，孕媽們一定要控制自己的體重]( "該去做四維檢查了，孕媽們一定要控制自己的體重")
- 四維排畸是孕前期最重要的一個檢查，主要是排除胎兒畸形，瞭解胎兒的生長髮育情況，所以大意不得，一定要聽從醫生的囑咐去檢查。小米和老公備孕了一年，終於懷孕了，這下已經四個多月了，該去做四維檢查了，本來以前產檢老公都是陪着的，可是這次老公公司突然有急事，所以小米就自己來檢查。...
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![孕婦吃海鮮過敏了怎麼辦]( "孕婦吃海鮮過敏了怎麼辦")
- 調整飲食普通人吃海鮮過敏了可以打針吃藥治療，但孕婦屬於特殊人羣，不宜隨便用藥。所以孕婦吃海鮮過敏了，若是症狀不嚴重的話，應多注意休息，多喝開水，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和煙酒，這樣過敏症狀會自己慢慢消下去。另要記住，以後儘量不要再吃海鮮，以免引起不必要的麻煩。就醫...
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![支招!教5部位測全身健康狀況]( "支招!教5部位測全身健康狀況")
- 一、手1、察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病;2、果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病;3、果手背靜脈突出，並且隨着年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能;4、果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調;5、過度興奮或...
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![身體變化過程竟然是這樣的説説]( "身體變化過程竟然是這樣的説説")
- 身體變化過程竟然是這樣的説説，隨着線上的、虛擬的社交的迅猛發展，越來越多人鍾情於在網上發佈説説，用以記錄學習、生活中有意義，特別是有紀念意義的事情，下面分享身體變化過程竟然是這樣的説説。身體變化過程竟然是這樣的説説11、吊了五天水，五天沒吃飯了。吃了兩盒藥，才漸漸有...
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![懷孕期間這五件事情不要去做！]( "懷孕期間這五件事情不要去做！")
- 1、熬夜現在很多人都是夜貓子，當然也會有一些孕媽在懷孕期間失眠，影響睡眠。孕媽的睡眠關係寶寶的發育，所以為了寶寶的安全，孕媽們要摒棄之前睡的晚的習慣，一定要養成合理的作息時間，早睡，有助於寶寶健康發育，如果孕媽睡眠不足，可能會導致孕媽抵抗力降低，容易生病，影響肚子裏的寶寶...
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![夏日如何保護寶寶健康？3件事情寶媽一定別做]( "夏日如何保護寶寶健康？3件事情寶媽一定別做")
- 一、別讓寶寶穿開襠褲雖然有很多專家建議別讓寶寶穿開襠褲，但仍然有很多父母堅持給寶寶穿開襠褲。他們認為，天氣炎熱，寶寶穿開襠褲更舒服也更涼快。首先，寶寶穿開襠褲很不衞生也很不安全。寶寶穿開襠褲不但極易導致肛門、尿道和生殖器發生感染，還有可能會讓隱私部位在活動中損...
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![讓皮膚變好的方法]( "讓皮膚變好的方法")
- 少吃甜食，堅持不熬夜，正常作息，合理運用護膚美白產品等等。讓皮膚變好的方法1一、少吃甜食甜食是非常吸引人的，但是糖分對於皮膚來説卻有很大的壞處，糖分攝入過多會加速皮膚的老化，少吃甜食對於皮膚養護非常重要。那麼為什麼糖分會讓皮膚老化速度加快呢？這是因為糖分會與皮膚中...
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![一天中人最不理性的時間段]( "一天中人最不理性的時間段")
- 一天中人最不理性的時間段，都市裏大多數族在白天為工作而忙碌，但等夜幕降臨，工作完畢回到家裏後，很多人會感覺內心非常空虛，渴望有個人能與自己交談。在某些方面來説，情緒確實會受到時間的影響，下面分享一天中人最不理性的時間段。一天中人最不理性的時間段1日常的第一個非理性...
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![為何被稱作熱瑜伽]( "為何被稱作熱瑜伽")
- 熱瑜伽通常就是指高温瑜伽以及熱力瑜伽。為何被稱作熱瑜伽11、熱力瑜伽的定義熱瑜伽，也叫高温瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神...
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![蝴蝶臂是什麼]( "蝴蝶臂是什麼")
- 指手臂上的贅肉。蝴蝶臂是什麼1蝴蝶臂是什麼?常見的蝴蝶臂也就是兩側的胳膊會有多餘的脂肪，一般也是因為肥胖引起的，特別是上手臂比較肥壯，當你手臂平舉的時候會有從下到手肘之間的肥肉下垂，看上去是一個小扇形的。有人就形象的稱之為蝴蝶臂。蝴蝶臂介紹蝴蝶臂其實就是對手臂...
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![月經血崩是怎麼回事]( "月經血崩是怎麼回事")
- 青春期月經不調很多青春期的女生經常出現血崩的情況，這是因為青春期的女生大部分都剛來月經不久，月經週期還不夠穩定，沒有其正常規律的週期，代之以不同頻率的經量過多,經期過長的子宮出血，這種情況都是比較正常的，等穩定下來之後就會恢復正常。更年期月經不調跟青春期的女生一...
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![打網球和羽毛球的區別]( "打網球和羽毛球的區別")
- 打網球和羽毛球的區別，網球和羽毛球同樣作為一種需要揮拍，需要跑跳的運動，他們之間有很多點是相似的，但細細探究起來，又完全不同，網球比較偏向力量型，而羽毛球最重要的則是速度，下面看看打網球和羽毛球的區別。打網球和羽毛球的區別1網球和羽毛球的區別是什麼網球和羽毛球的區別...
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![5步瑜珈排毒減肥法]( "5步瑜珈排毒減肥法")
- 5步瑜珈排毒減肥法，瑜伽是一種古老而深沉的運動，多數是用來塑形塑造S線條的，瑜伽的種類很多，所以有的瑜伽動作是可以用來清理腸胃，排毒養顏的，現在分享5步瑜珈排毒減肥法。5步瑜珈排毒減肥法1一、前屈伸展式1、坐姿，脊柱自然伸展，兩腳兩腿併攏向前伸直，兩手自然放在身體兩側或在大...
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![孕婦補鈣這幾點要注意！]( "孕婦補鈣這幾點要注意！")
- 相信每個孕媽都想知道，孕婦怎樣補鈣，何時補鈣？因為孕期都需要適時的補充鈣元素，這不僅是為了自身考慮，更是為了胎兒寶寶的骨骼發育着想。那麼，問題是孕婦幾個月開始補鈣好呢？我們都知道，懷胎十個月大體可分為三個時期、懷孕早期（1—3月），懷孕中期（4—6月），懷孕晚期（7—10月），而這三個不同...
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![專業拳擊手套是定製的嗎]( "專業拳擊手套是定製的嗎")
- 對。專業拳擊手套是定製的嗎11、拳擊手套是拳擊運動必備的工具之一，對於專業拳擊運動員來説，一般都是選擇定製的，定製拳套比普通市面上的拳套更舒適、更好用，因為它是根據拳手的拳頭形狀、發力方式、出拳方式等綜合設計出的拳擊手套。2、對於所有參加比賽的職業拳擊運動員來...
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![這些情況的孕媽，孕吐的機率會低些]( "這些情況的孕媽，孕吐的機率會低些")
- 1、孕期精神狀態良好當孕媽心理過於緊張焦慮時，體內激素會發生一系列變化，易加重孕吐。懷孕後，越是精神狀態良好，心理素質好的孕媽，孕吐的機率要低。孕期常到户外散步，呼吸下新鮮空氣，讓生活充實起來，做些輕鬆愉悦的事情，避免過度把精力集中在胎兒身上。2、嗅覺上要“遲鈍”些有的...
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![高抬腿可以減肥嗎]( "高抬腿可以減肥嗎")
- 可以。高抬腿可以減肥嗎1高抬腿是一項比較常見的健身減肥項目，高台腿是一項無氧運動，所以鍛鍊時間較長才能達到減肥的效果，但是對於新手來説，練習高抬腿需要循序漸進。做高抬腿做多久有效?做高抬腿的話，每次至少要運動二十分鐘。不過，每個人的身體狀況不同，要根據自身實際情況來...
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![怎麼跳繩不影響樓下的人]( "怎麼跳繩不影響樓下的人")
- 跳繩不影響到樓下的人可以室內選用瑜伽毯隔音，穿上襪子進行隔音等。怎麼跳繩不影響樓下的人11、跳繩地點選擇，可以選擇陽台跳繩，空間大，吸收聲音的能力就更強，別人不易察覺到有人跳繩。2、地面鋪跳繩墊或瑜伽墊（建議5mm厚以上，緩震和吸聲效果好），進一步吸收跳繩產生的聲音。3、如...
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![養育聰明健康寶，抓住各類敏感期！]( "養育聰明健康寶，抓住各類敏感期！")
- 1、人際關係發展期三個月到六個月，在這三個月裏，必須帶寶寶外出，跟不同的人打招呼，談話。過了半歲，嬰兒就會認生，甚至接下來的成長中會害怕陌生人。我家孩子就抓住這個時期，現在他見到誰都可以打招呼聊天交朋友的。相反，認識一個寶寶，由於家人保護的太好了，半歲前都呆在家不出門，結...
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![立卧撐一天做多少適合]( "立卧撐一天做多少適合")
- 一天2-4次，每次30-50個。立卧撐一天做多少適合1立卧撐一天做多少適合?一天2-4次，每次30-50個。一般人對於立卧撐這樣的訓練量，就已經足夠了。但是具體每天做多少個，還是應該根據訓練者的身體情況來安排，適量增加或減少。?立卧撐的正確方法立卧撐其實做起來很簡單：先做一個俯卧...
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![tabata是什麼意思]( "tabata是什麼意思")
- 是高強度間歇訓練其中的一種，只需要四分鐘，就能同時達到有氧及無氧運動的訓練效果。tabata是什麼意思1abata是日本東京體訓大學教授-田畑泉（IzumiTabata）所提出的訓練方法，屬「高強度間歇訓練（HIIT）」的一種。相信大家對間歇訓練應該都不陌生，只是，在間歇訓練前加上這位日本教授的...
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![孕婦水腫可以熱水敷嗎]( "孕婦水腫可以熱水敷嗎")
- 不可以。熱敷消腫是通過熱敷擴張血管，改善血液循環，促進局部代謝以及瘀血吸收的方式達到消腫目的。而孕婦水腫大多數都是因血容量增加和子宮增大壓迫下肢等生理性原因造成的，跟局部血液循環不暢沒什麼關係，所以，孕婦水腫不建議用熱水敷緩解。孕婦水腫的原因1、激素的分泌懷孕...
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秀麗館
