孕期喝水有什麼注意事項

煮開次數過多的自來水

日常生活中，我們燒開一壺水後很少能立即喝完，如果家裏沒有保温瓶的話，白開水就會自動放置變涼，等到想再喝時，大多數人會選擇再燒開一次，這種水就不適合孕媽喝。

自來水反覆燒開後，就成了老一輩口中常説的“千滾水”，裏面含有“亞硝酸鹽”，這種物質是由自然水中的硝酸鹽經過反覆煮開轉化而成，它會讓人體內的血紅蛋白失去攜帶氧氣的功能，對孕媽身體來説自然不好，喝多了會間接影響胎兒的健康。

於是很多孕媽就説了，那飲水機裏的水也不能喝了嗎?畢竟是24小時保持燒開狀態的。然而這兩者並不相同：首先，飲水機裏的水大多是礦泉水，而非水龍頭裏的自來水。

其次，飲水機多半加熱到85度就自動停止了，而硝酸鹽必須在100度才能轉變為亞硝酸鹽，所以，對比之下，飲水機裏的水反而更健康。

當然，即使沒有反覆煮開，存放時間過長的白開水也不適合孕媽飲用，這是因為長久擱置後的白開水可能含有大量細菌。存放時間過長的桶裝水也一個道理，孕媽別任性。

毫無營養價值的高糖飲料

就比如我表妹，這次聚餐她上來就要了一杯冰可樂，喝下去渾身都會透着涼氣兒，自己是舒服了，卻沒想過這麼一瓢涼水進入到體內時胎兒的感受。

之前我曾看到過喝冰水引發宮縮的新聞，可見在孕期還是少喝對身體太刺激的水比較好。當然，常温的碳酸飲料也要少喝，因為它並沒有營養價值，算是垃圾飲品，喝多了只會造成孕媽身體肥胖，孕期增重過多，以後生產時就會很麻煩，還容易生出巨大兒。除了碳酸飲料外，果汁類飲品也要少喝，但凡含糖過高的水，孕媽都要拒絕。

總之，胎兒所有的營養攝入都依賴母體，為了胎兒的健康，孕媽一定要喝對水才行。