消暑美白的天然飲品

番茄、檸檬、番茄檸檬汁等等。

消暑美白的天然飲品1

番茄

有很高的營養價值，富含維生素。番茄的維生素PP含量在水果和蔬菜中高居首位。此外蕃茄中的蛋白質和礦物質的含量也相當高，2～3個番茄中的蛋白質和礦物質的含量足以滿足一般人每天的正常需求量。

番茄中含有的大量蘋果酸和檸檬酸，可以協助胃液消化脂肪物質。它的果汁中還含有氯化汞，能夠輔助肝病治療，是肝病患難的最佳食物。

　　

檸檬

含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產生的'作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便可發揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。

兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便可發揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。

番茄檸檬汁材料

番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。

番茄檸檬汁製法

將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌，最後加上檸檬汁和冰塊即可。

番茄檸檬汁的做法其實是比較簡單的，而且我們從番茄和檸檬的功效上就能知道這個果汁的作用，所以是比較適合我們夏季飲用的。

提醒：總之，健康才是我們飲食的最大目標，不管是目的是為了瘦身還是養生。我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。

消暑美白的天然飲品2

1、玉漿糖水

原料：蜂王漿10g、冰糖10g。

製法：冰糖用開水衝化，再倒入一杯涼開水。將蜂王漿倒入玻璃杯中，攪勻即可。

蜂王漿是補腦食品，含有多種生物活性物質。冰糖性涼，可補氣，提供能量。二者合用可明顯提高智力。每日晨起1杯，至考試結束停止服用。

2、綠豆湯

原料：取綠豆200克、加水300毫升。

製法：煮湯取液飲用（可酌加白糖調配），有清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用。

3、雙花白菊飲

原料：取金銀花、白菊花各10克。

製法：用沸水沖泡，加白糖3-5克，頻頻飲服。有清熱解毒作用。

4、蓮子蘆根百合飲

原料：蓮子30g、蘆根30g、百合45g、白糖30g。

製法：蘆根加水500ml，煮20分鐘，棄去蘆根。加入百合、帶心蓮子、白糖燉爛即可。

帶心蓮子健脾養心，清熱除煩；百合可調節中樞神經系統使之處於正常狀態，有安神補腦作用。每日下午吃一碗。

5、香薷飲

原料：取香薷2克、扁豆、厚朴各5克。

製法：水煎取汗飲用。有解表散寒、化濕和中之作用。

　　

6、麥冬山楂飲

原料：取麥冬、山楂各10克。

製法：用沸水沖泡，待涼即可飲用。有健脾胃、生津止渴、消毒散瘀等功效。

7、玉米鬚茶

原料：玉米鬚20克。

製法：洗淨用沸水浸泡後飲用。有通便利尿之功效。

8、決明子茶

原料：決明子100克。

製法：經文火炒至微黃（不焦枯為度）置入有蓋玻璃瓶中備用。每次取5克決明子，於有蓋茶杯中加沸水沖泡後飲用。有散熱祛風、清肝明目的`作用。

9、五味枸杞飲

原料：五味子50克（用小紗布袋裝好）、枸杞子50克。

製法：置於砂鍋內加淨水1500毫升，用文火煎沸取液棄渣，將其汗倒入蓋杯中，加白糖20克攪勻即可分次飲用。有健脾胃、補肝腎和生津止渴。

10、香蕉冰淇淋

原料：鮮牛奶500ml、雞蛋兩個、香蕉兩隻（搗成泥）、茯苓粉10g、細玉米粉3匙、葡萄乾10顆、白糖150g。

製法：雞蛋充分攪勻，放入用水調好的玉米粉和茯苓粉，邊倒邊攪，倒完後再攪兩分鐘。牛奶煮沸，慢慢加入雞蛋玉米糊攪拌，再加入白糖，放入冰箱冷凍，每隔20分鐘取出攪拌，至冰塊成凍花狀即可，食用時撒葡萄乾。

11、鹽茶飲

原料：綠茶10克、食鹽2克。

製法：用開水沖泡後飲用。具有生津解渴、清熱除煩等作用，適宜常人平素飲用，是防暑降温的好飲料。

消暑美白的天然飲品3

這些食物是天然防曬霜：

石榴

有一種説法叫石榴偷了光線，夏天多吃石榴能有效保護皮膚免受紫外線的傷害。

蘋果

蘋果皮營養豐富，能有效對抗紫外線照射對肌膚細胞的損害，防止黑色素生成，美白肌膚。

菠蘿

菠蘿豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，還能有效去除角質，促進新陳代謝，使皮膚呈現健康狀態。

牛油果

牛油果是天然的抗氧化劑，不僅能滋潤肌膚，還能收縮粗大的毛孔，1/4個牛油果混合1茶匙牛奶敷臉，能有效改善皮膚暗黃，維持肌膚白嫩。

橙子

維生素C是永遠的美膚佳品，橙子等柑橘類水果含有豐富的維C，有助於預防紫外線曬傷導致的`皮炎，還可以增強皮膚角質，保持肌膚彈性。

西瓜

西瓜含有豐富的氨基酸，能促進肌膚代謝功能，有效預防曬後變黑。吃完西瓜後，用西瓜皮擦臉或切薄片貼臉15分鐘，能有效滋養面部肌膚。

　　

番茄

番茄能增加肌膚膠原蛋白的含量，防止紫外線的傷害，堅持吃煮熟的番茄2個月，可使皮膚的防曬能力提高33%。

絲瓜

絲瓜中含有豐富的維他命和植物黏液，是增白、去皺的天然美容品，長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可使肌膚柔嫩光滑，有效預防黑色素。

蘆薈

蘆薈能吸收紫外線，防止皮膚產生色斑，如果不慎曬傷，當天用蘆薈進行修護，效果也是槓槓的。

具體做法：剪下一小段蘆薈，從中間片開，將蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上，保留一晚，讓蘆薈原液充分滲透，第二天早上皮膚髮紅髮熱的現象就會消失。

很多的每次都希望自己的皮膚變得白皙光滑，可是夏天的天氣總是避免不了被曬黑的可能性，怎麼樣讓皮膚變得由內而外的白皙呢？希望美白的你不妨多吃這些天然防曬的食物，不僅可以補充體內的營養，還能夠通過這些天然美白的食物讓你肌膚由內而外的白皙，不再害怕被曬黑啦。