專家薦流產後滋補的食療方

專家薦流產後滋補的食療方，很多女性在流產後不知道要怎樣飲食，因為做完手術身體很虛弱，這時候要吃一些滋補氣血的食物，但是要清淡，不要吃辛辣油膩的食物。看看專家薦流產後滋補的食療方。

專家薦流產後滋補的食療方1

專家解答：

一是人工流產後半個月之內，要大量攝入蛋白質。應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。二是由於身體較虛弱、常易出汗，補充水分宜少量多次。。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2等，應多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利於防止術後便祕。三是在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪攝入。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、姜等，這類食品能刺激性器官充血、增加月經量。同時要忌食寒性食物，如螃蟹、田螺等。

以下推薦幾種適於流產後滋補的食療方：

豆漿大米粥：豆漿兩碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米做粥，熟後加糖，每日清早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥的作用，適用於體虛調養。

雞蛋棗湯：雞蛋兩個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣補血等作用，適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

參芪母雞：老母雞一隻，黨蔘50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將母雞加黃酒淹浸，其他4味放周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血的作用，非常適用於流產後的`調補。

專家薦流產後滋補的食療方2

1、鴿子蓮藕湯

食材：鴿子、蓮藕、枸杞、鹽。方法：將鴿子洗淨切塊，蓮藕去皮切大塊，枸杞也洗淨，然後一起放入鍋內加水燉一個小時食用。這個食譜有益氣補血的作用。

2、老母雞湯

食材：老母雞、大棗、黨蔘、黃芪、鹽。做法：把母雞洗淨切塊，其它藥材也洗淨，然後一起放進鍋裏面，加水燉一個小時食用。這個食譜補血補氣的效果。

3、花生紅棗牛肉湯

食材：牛肉、紅棗、花生、鹽。做法：將紅棗洗淨後去核，花生洗淨略浸泡，牛肉洗淨切塊，然後把它們一起放進鍋裏面，加水煮30分鐘食用。

4、阿膠蛋湯

食材：雞蛋、阿膠、紅糖。方法：把阿膠加水蒸煮到烊化，然後把雞蛋攪拌成蛋液，加入阿膠水中煮成蛋花，加紅糖調味食用。

5、瘦肉阿膠湯

食材：阿膠、瘦肉、牛奶、姜、鹽。做法：瘦肉洗淨切絲，阿膠搗碎成粉，然後放沸水鍋內隔水烊化。生薑洗淨去皮切片，把肉絲、阿膠、鮮牛奶、薑片一起放燉盅內蓋上蓋燉1個小時，取出加鹽調味即可以食用。有滋陰補血的作用。

6、南瓜紅棗湯

食材：排骨、南瓜、紅棗、枸杞、鹽。做法：排骨洗淨焯水，南瓜去皮洗淨切塊，枸杞和紅棗洗淨，棗去核。將所有食材一起放入煲中，加水燉一個小時食用。有益氣養血，補脾和胃的作用。

7、紅菇雞肝鯽魚湯

食材：鯽魚、雞肝、紅菇、葱花、姜。做法：鯽魚洗淨、紅菇洗淨泡軟，雞肝切片用油鹽醃一會兒。把紅菇、鯽魚、生薑放入開水中煮30分鐘，湯徹底變紅後把醃好的雞肝倒入湯中，煮到雞肝熟就可以調味料出鍋。有補虛養血的作用。

8、山藥雞湯

食材：雞肉、新鮮山藥、黨蔘、紅棗、枸杞、黃酒。方法：把這些食材一起加水燉湯食用。可以滋補氣血，健脾養胃。

流產後的護理是很重要的，必須要保證飲食營養，要吃清淡、滋補、容易消化的.食物，油炸、辛辣的食物會引起上火、口乾、便祕等症狀，因此辣椒、胡椒、花椒、酸辣魚等食物不要食用，油膩的食物如肥肉、豬蹄等會引起消化不良，要避免食用。