分手想挽留該怎麼辦

分手想挽留該怎麼辦，男女交朋友，關鍵是兩廂情願，相互之間好感度，對談了很長時間談戀愛的青年人而言，無論是誰明確提出分手，都是會很致傷，那麼分手想挽留該怎麼辦？

分手想挽留該怎麼辦1

看到事實，看到真實的彼此

在親密關係中，人可以忍受激情歸於平淡，也可以忍受彼此的性格問題，甚至可以忍受冷淡，忍受不了的是你不符合他/她的預期。

讓我這樣説。每個人都為自己寫了劇本，寫了個人設計，把自己描述成一種人和一種人的相遇。當你有了伴侶，你對他有了期待，你期待他順應你創造的人。當他的行為偏離時，你會生氣。你為什麼不按照劇本演？一段感情中最忌諱的就是憑着好的想象力説話，看不到真實的自己。

我瘋狂地看完了整部劇，對方卻不知所措。他不愛你，他只是不知道如何接受你的建議！這個時候一定要看清自己的負面認知，看清事實是什麼。

最著名的例子是林和徐志摩。徐志摩痴迷於林銀輝所謂的“女神化身”，這與林銀輝無關。因此，林告訴兒子，她不是徐志摩想的那個人。

平衡情緒，調節情緒輸出

，説到救贖，意味着你們的關係不平等。你們單方面的投資維持了這段關係。這個時候你會有什麼感受？無力感，失控，卑微。當你存了一段時間，就會很累，不知道為什麼要堅持。這似乎是一場你自己的戰鬥，耗盡了你的精力。當你開始動搖時，你付出的“沉沒成本”讓你感到委屈，甚至懊惱，並生出執念和自責。

接下來，你可能會陷入一種“非黑即白”的情緒，要麼開始完全否定對方，認為對方是人渣，要麼內化自己的情緒，攻擊自己，感覺自己好慘，覺得對不起自己。這個時候你就受不了了，你開始思考你們之間恢復的機會是否渺茫。你沒有辦法正視問題，但事實上，你的負面情緒對對方或關係都沒有好的影響。你只能對自己的情緒負責。

情緒只是體內的一股能量，當你有情緒時，去體驗，暫停大腦的胡思亂想，感受情緒在身體內的衝擊，這股能量會自然流通掉。然後再用你的理性看清事實，重新明確認知。

需要挽回的是，你不是對方。如果你一直向對方拋出問題和你的負面情緒，對方只會敬而遠之，慶幸分手是對的。對方刪除你的聯繫方式，只是想切斷和你的聯繫，以免收到一些負能量。好的關係是成長，成就，互相擁抱取暖。

挽回之前的準備

認知上的準備：

你挽回的不只是這個人，還有一段美好的戀愛關係，一段好的親密關係首先是舒適的，是安全的，我們得抓住本質跟對方建立舒適感，既然你們分手又鬧了事端，那之前的親密關係模式肯定有問題。我們要做的就是找出問題所在，分析問題所在，解決問題！

我們無法控制彼此的問題。我們應該從改變自己開始，看看我們的行為模式中存在哪些問題，並加以糾正。同時發揚自己的優點，既然一開始就能走到一起，那一定是自己有過人之處，不如發揚光大。

體力上的準備：

首先是平衡需求。你真的很想向對方表達你的想法、愛和奉獻，但對方對你充滿了否定，你的恢復也成了對方眼中的糾結。如果你匆忙和對方説話，只會把他越推越遠。這個時候，你開始折磨自己，熬夜哭泣，做一些觸動你的事情，深夜去海邊，第二天感冒。停下來，這一次一定是為了積蓄力量，一步一步的表達自己的需求，不然除了折磨自己，生病之外，只會唱獨角戲！

方法上的準備：

第一步，找到你踢鐵板的點，合理化；

第二步是找到自己的需求，找出自己需要什麼。

第三步，判斷你們的挽回概率，以便估算大體時間，給你自己一個心理預期。

第四步，也是最重要的一步，完善自己！就算他愛你，不在乎你的外表，你的外表變得有魅力不是更好嗎？學會讓自己更好的'穿衣和生活，讓對方覺得你還有更大的魅力。愛本身就是你自己的成長。

開始挽回：

因為每個人的情況都不一樣，我在這裏只能泛泛而談，重點談一下分手後彼此的第一次接觸。

該怎麼做。你要知道對方心裏是有情緒的，如果真的不愛你了何必有這麼大的情緒呢！即便刪除了你的微信，你也不用氣餒，對你不感興趣的人不會這麼做。

你只要找出對方的情緒點，比如恐懼？逃避？厭倦？然後安撫的情緒並説得有理有據對方拒絕不了就可以了。

告訴他的途徑有很多，各種聯繫方式，甚至抖音。告訴他的方式也不一樣，他是一個逃避的人，你就不能逼他，但他也許喜歡一些不需要他立馬迴應的方式，比如寫信。總之，挽回過程也是解決問題的過程，消除彼此的偏見認知，不帶情緒的把話説清楚，互相約定以後怎樣重新開始。最重要的，是收穫更好的彼此！吵架正是解決問題的突破口，不必害怕，勇往直前就好！

分手想挽留該怎麼辦2

第一，用愛挽回。

倘若你還是深愛着她，那麼就取出你的誠心，多見她投入，多見她考慮到。明白她為什麼要分手，是由於兩人性情合不來，或是由於自己做得不太好。無論哪一種狀況，都絕不能放棄這份愛投入。除非是你不想挽回這一段情感。

第二，讓她看見期待。

女生一般都較為理性。並且男孩通常較為神經大條。尤其是談戀愛期內，女孩特別敏感，很有可能會很在乎男孩子的粗心大意。這個時候就必須男當心，多照料女孩，包含她提到的一些念頭，儘可能達到，讓她看見你的坦誠和愛的期待。

第三，多從自己的身上找緣故。

要分手怎麼挽留?作為男孩，當女生明確提出分手時，最先要從自己的身上找到緣故，看自身是不是過度麻痺大意，是自已在某一方面做得有缺憾，或是自身不足讓另一方相戀。進而更快的提升自己，勤奮讓自身變成她心裏非常值得信賴的人。感情這個東西，有時説不清。可是有一點務必明白，那便是你們是不是有真正的愛情。倘若有，就需要竭盡全力挽回，要是沒有，散就散吧。

如今的情侶説分手就分手，好像都將愛情作為任情，歸根結底或是當代的青年人針對愛情的理念還過於孩子氣。彼此之間的寬容和了解也是愛情的`初心，只有明白愛情的得來不易，明白中間的緣份難能可貴，你們的愛情才會獲得完滿幸福的結果。