一個人不接納自己是什麼原因

一個人不接納自己是什麼原因，生活中有一定比例的人存在這樣的困惑，從各方面看，似乎已經做的不錯了，似乎很優秀了，但內心還是不那麼自信，甚至隱隱能感覺到內心的自卑，下面看看一個人不接納自己是什麼原因。

一個人不接納自己是什麼原因1

首先，什麼是不接納自己，主要有下面五種表現形式：

自我攻擊：

總是站在一個高高在上的嚴厲角度來苛責自己，隨時找自己彆扭，挑毛病，然後以此來貶低自己，甚至在貶低自己的時候形成舒適區。

自我封閉：

時時豎起防禦心理，活在自己的小世界中，不願跟外界過多接觸，這實際上是不認可自己，認為自己過於弱小脆弱，而逃避真實世界。

　　

自我疏離：

不喜歡獨處，不願意跟自己待在一起，對探究自己的思想和內心非常心不在焉，甚至恐懼。不知道自己是誰，也不想知道，只希望外界的.力量能驅使和支配自己，就不必再做主了。

自我拋棄：

認為自己不值得擁有美好的事物，不值得被愛，不值得被珍惜，一旦有人主動示好，就有明顯的“冒充者”心理，覺得自己是個冒牌貨，只要被發現了真實的自我，就會被嫌棄乃至被拋棄。

自我記恨：

不肯原諒自己，甚至無傷大雅的事情，都不肯原諒自己，一點小事做錯了，就恨不得弄死自己，對自己的缺陷放大而憎恨，對曾經犯下的錯誤久久不能釋懷，抱着一種贖罪者的心態痛苦的生活着。

一個人不接納自己是什麼原因2

為什麼有些人不會自我接納？

不會接納自我，實則是人格上的一種缺陷。而造成以上心態的原因無外乎兩種，一種是家庭原因，還有一種是自身原因。

1、從未被父母完全接納

一個人對自身的不接納，往往來源於早年成長環境中父母對自己的不接納，或者遭遇的某種創傷。比如父母從小總是看不起自己，認為自己總是不行，甚至經常表達失望、嫌棄的感情。

那麼小孩就會對自身“弱小”、“虛弱”、“無能”的部分感到十分恐懼，並且可能因為從小體驗到大量的被指責“弱小”、“虛弱”、“無能“，而在潛意識裏壓抑了太多痛苦和屈辱的情緒。

這些痛苦的情緒是如此的強烈，以至於當事人不敢把它放出來去直面它，早年的他採用了迴避的方式不去面對這種情緒，也就沒有發展出可以應對這些情緒的能力。

　　

甚至當事人會嚴重否認自己人格中的這一面，不願去觸碰自己弱小、脆弱、無助的部分，竭力的證明自己是個強大、有力、正確和高高在上的人，來防禦自己潛意識裏的創傷。

有的人不接納的是自己的脆弱、弱小、不如別人的一面，有的人可能接納不了分離，有的人接納不了犯錯。

在所有的不接納下面埋藏着的都是巨大的“恐懼”：恐懼自己被拋棄，恐懼自己不被愛，恐懼自己不好。

2、自身能力的不足

還有一種原因，確實是自身存在的問題，自身能力不足，自我感到自卑，覺得不如他人。但是又不滿足於自身的這種現狀，每次想要前進的時候，都會被其中的'困難所打倒，然後又開始自我抱怨，永遠無法走出現在的困境。

3、無法縱向比較自身的進步

社會上大多數的人都不會和自己作比較，這源於父母，父母從小給孩子灌輸的都是別人家的孩子成績有多好，要向別人家的孩子學習，孩子養成這樣的習慣，長大之後，也會和其他人進行比較，而不會和自己進行比較，最終很難獲得進步，孩子的自我信心度也在降低。相反和自己作比較，獲得進步才是最明顯的，信心也會倍增。

一個人不接納自己是什麼原因3

到底要接納什麼，至少會包括以下三個部分：

1、接納自己身上發生的事：

這包括回憶中已經發生的陳年往事，也包括自己的現狀，如果你實在一想起一些事情，就充滿羞恥，厭惡甚至憎恨，那麼可以嘗試着跳出來去看待自己身上發生的事，你會發現，同樣的事情發生在其他人身上，你其實根本不會在意，或者，你把自己的經歷想象成一個小説的情節，或者影視劇時，就未必像你認為的那麼糟糕。

這個地方我重複説過很多次：要找到多種角度去看待自我，看待自己的經歷，找到的角度越多，就越容易理解當初的自己，就越容易對已經發生的事情釋懷。

2、接納自己的特質：

其實每個人都渴望被接納，身上都有一些自己不願面對，也不想讓他人知道的特質，所以大多數人終其一生都在尋求他人的認可和接納，但實際上，如果我們不能接納自己，那就既不能接納他人，也難以讓他人接受我們，就像銷售員無法把一個自己認為不好的東西賣出去一樣。

所以，敞開心扉接納自身的缺點，承認自己不完美，也沒有必要完美，清除所有自我批判的聲音，意識到，即便自己身上有很多缺點，也依然可以通過自己的努力，幸福的生活。

3、接納自己的情緒：

接納自己的是一個動態持續的行為，不是隨便發給自己一個無罪判決就可以高枕無憂了，自己出現任何情緒起伏變化，其實都屬於接納自己的一部分，嘗試去做自己情緒的容器，把自己內心的種種承接住，然後找個釋放的通道，或者慢慢化解掉。

然後還要注意的是，輕易不要給自己下定義，理解自己的時候，多用形容詞，少用名詞，比如你可以説自己最近有點胖了，但不要説自己就是個死胖子，你可以説自己最近有點懈怠了，不夠努力，但不要説自己不學無術無可救藥——從接納自己的角度來説，化解一個負面的形容詞，可要比化解名詞容易太多了。

很多人認為自我接納就意味着放縱，覺得只有嚴厲的自我批判，才能進步，才能有所提升，這顯然是荒謬的，人又不是牛，只用鞭子抽打是沒用的，人需要鼓勵，需要理解，需要關懷，同樣也需要接納，你可以適度的自我反省和批判，但如果只有這些，那就是自虐了。

只有全盤接納自己的特質和經歷，才能擁有自己完整的生命。

　　

接納自己不足，這是我們一生的功課

一個人討厭自己，經常會記住自己不好的地方，這是我們深層自卑原因。有一個故事，有一個老師曾拿出一張白紙，然後點了一個黑點，隨後問同學，你們看到什麼。同學們講述，我們看到了黑點，而老師則問道，難道你們沒有看到這依然是一張白紙嗎？

有時我們過於盯着自己的缺點，就會忽略了自己整體的不好，但是卻忘記了，自己依然是完整的.自我。我們要想不討厭自己，也要學會接納自己不足，把它當成我們人生重要一部分，我們需要學會與他正常相處。

一旦我們不喜歡自己，我們的標準與尊嚴以及自我底線都會一再的降低，而我們要想幸福，必須要先學會接納自己，無論自己家庭狀況如何，無論自己經歷什麼，都相信自己是一個值得被愛的人，我們無法改變自己的經歷，而學會愛自己，給自己力量，是很重要的方式。

有時我們之所以討厭自己，不願意接納自己，往往是不願意接納我們身上的不足，所以才會生出許多煩惱來。

接納自己不足，欣賞自己的優點，做好這兩個方面才是我們悦納生命的開始。我們要想真正找到屬於自己的幸福，首先就學會接納生命中所有發生的一切，並告訴自己，這就是我生命的底色，但是沒有關係，我依然可以憑藉我自己，在這種生命底色上描畫出屬於自我的精彩。