緩解寶寶便祕的一日食譜

早餐：

牛奶谷片

材料：

鮮奶一杯約150c.c、早餐谷片4湯匙、水果乾共1湯匙(

葡萄乾、蔓越莓)

早點：

水果優格

材料：

草莓2粒、優格1杯約150c.c

午餐：

牛肉湯餃、水果(柳丁1/2個)

材料：韭菜水餃4粒、牛肉湯、小白菜1湯匙

午點：紅豆薏仁湯

材料：

紅豆10公克、薏仁10公克。

晚餐：

清蒸鱈魚

材料：

鱈魚70公克、薑絲

壽司卷

材料：胚芽米40公克、蛋皮、小黃瓜、紅蘿蔔、紫菜1張。

玉米濃湯

材料：玉米粒30公克、鮮奶100c.c、奶油

水果：聖女蕃茄8個

炒雙色

材料：花椰菜25公克、青花菜25公克