緩解孕期手指麻木疼痛的按摩法
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半數以上女性在妊娠期間都會有手指麻木疼痛的感覺,這主要是由於激素和血液循環改變造成的。這些症狀一般在孕婦分娩之後都會自動消失。在妊娠期間可以通過按摩的方法來緩解手指麻木疼痛症狀。
按摩選穴:指麻穴、曲池穴、手三裏穴。
指麻穴位於手部,半握拳時在第5掌骨中點處。
曲池穴位於肘部,尋找穴位時屈肘,橫紋盡處,即肱骨外上髁內緣凹陷處。
手三裏穴位於前臂背面橈側,當陽溪穴與曲池穴連線上,肘橫紋下2寸處。
按摩步驟
步驟一:孕婦先將雙手用熱水浸泡10分鐘,之後擦乾,在胸前上下襬動十指。接着,孕婦右手半握拳,用左手拇指指腹輕輕揉捏指麻穴2分鐘。之後用同樣的方法按摩左手的相同穴位。每曰3次。
步驟二:孕婦左臂彎曲,用右手拇指指腹適當用力按壓左臂的曲池穴150次,用同樣方法按壓右臂的相同穴位。最後,孕婦用左手拇指指腹按壓右臂的手三裏穴150次,用同樣方法按壓左臂的相同穴位。
育兒網小提示:
按摩上述三個穴位不僅可以緩解手指的麻木疼痛,還可以有效地預防和治療妊娠期間的感冒和上肢疼痛。
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