经常健身的人和不健身的人区别

身材方面、体质方面、心理方面等。

经常健身的人和不健身的人区别1

健身者和不健身者的区别

其实就是在于坚持健身的效果。就坚持健身的基本效果而言，健身可以增强体质，提高人体免疫力，不为各种疾病所困扰，形体和精神状态的改善则是体质提高基础上的进一步提升。

坚持快走、慢跑、瑜伽、跳绳、游泳、健身操、动感单车等有氧训练可以减脂瘦身，多余脂肪的去除，会使身体轻松，行动敏捷；坚持引体向上、俯卧撑、卷腹、平板支撑、深蹲、箭步蹲等不同的力量训练，则可以增肌塑形，拥有好看的身材。

“穿衣显瘦，脱衣有肉”，女性拥有凸凹有致的曲线身材，男性拥有倒三角身材，身材好看了，人的信心也会得到提高，再加上健身对皮肤的改善，会使健身者从整体上比不健身者显得年轻，有活力、有激情。

　　

经常健身的人和不健身的人的对比

天回答这个问题的我又要发刷爆朋友圈的“小野杰西一家”的'小野杰西的父亲的照片，实在太励志了，我是小野杰西的父亲的粉丝。

一个年轻人，要练出肌肉是较简单的事情，但是一个中老年人练出了肌肉，人的体型和精神状态像一个年轻人，那要何等的努力与毅力！

从上面这几张照片，你就可以看出健身之前和健身后人的体型和精神状态是完全不同的。是不是有种想开始健身的冲动呢？JUST DO IT!开始就对了，什么时候开始都不迟的。

在印象中一个69岁老人应该是什么样子的?我想应该是满头白发，疾病缠身了。在中国还有一个牛人69岁中国肌肉健美男神，早在2000年前就被誉为“健美功勋人物”的称号。

他就是杨新民老师，中国健美圈的传奇人物之一，如果不看他的身份证，很难相信他今年已经69岁了。

还有一个照片也是刷爆了朋友圈：一组同龄人合照，同样是69岁。长期健身和不健身的区别一目了然。

相同年龄，但从外观上有着强烈的距离感！不禁让人感叹，健身和不健身简直就是两种状态，两种人生！现在是不是更有马上开始健身运动的冲动！

还不够？前一个星期，林志颖来我们这里一个小区开演唱会，再次亲眼见证了这个不老的男神的传奇。

45岁的林志颖和45岁的郭德纲

这一切归功于健身运动！

还有……

她叫叶问，今年52岁，健身22年.（与相同岁数的女人，下图右为叶问）

经常健身的人和不健身的体型和精神状态是完全不同的。

我真的是非常喜欢下面的这几句话，非常的励志，让人热血沸腾，本来想休息，看到这几句话，拿起装备又奔向健身房。

运动健身 vs 不运动健身的人：

在每天看来没有任何区别；

在每月看来差异也是微乎其微；

在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；

但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野，等到了10年再看的时候，也许就是一种人生，对另一种人生不可企及的鸿沟！

10年后，同龄人身体素质下降时，我们却神采奕奕；

20年后，同龄人开始受到健康困扰，开始成为医院常客的时候，我们依然健壮如初；

30年后，当部分同龄人必须有人照顾的时候，我们却可以爬山，游泳，享受生活；

40年后，部分同龄人病入膏肓，我们还可以晨跑冬泳，告诉孩子们：“我还行”！

而人生的最后10年，还能享受天伦之乐。

为什么健身运动与不健身运动的人会有这样的区别：

1、经常运动健身，肌肉组织会撕，在蛋白质是补充下，会重新愈合，在这个过程中，肌肉强度得到增长，所以从体型上看，经常锻炼的人当然显得健硕一些。

　　

2、健康方面，锻炼会提高人的免疫力，不常生病，为什么外国人健身总是说和医院抢生意，就是这个原因。

不运动的人在体弱多病形体上看出来 身体病根多，非常孱弱的会很苍白或暗黄 运动的人会透红 身体素质好 健康上就差距大了 特别是老年时候 以前多运动就满面红光很强健 不运动就时不时病痛。

3、经常锻炼，人的心态也会健康向上，精神面貌也会越来越好。所里说生命在于运动。

4、长期健身人群，整体的肌肉富有弹性与耐力的增强，不仅如此还可以在外观上有所改变还能让皮肤变的更加光滑；

但是不健身人群，肌肉到达了三十岁以上会开始收缩，血液密度增加，皮肤开始发皱，耐力与力量慢慢降低，精神与抵抗力下降。

经常健身的人和不健身的人区别2

区别1：身材方面

长期坚持健身的人，活动代谢会比较旺盛，更容易雕刻健美的身材。坚持健身可以帮助塑造肌肉线条，降低体脂率，使身体更为紧实，曲线更出色，魅力值也会飙升。

相反，不健身的人活动代谢下降，可能会出现脂肪堆积、肌肉松弛的情况，身材不够匀称，出现啤酒肚、游泳圈等问题，人也会变得油腻起来。

　　

区别2：体质方面

长期健身的人，拥有更为强健的体质，力量会更充沛，体免疫力也会更强。通过健身，可以提高肺部和心血管系统的.功能，增强身体代谢能力，预防和缓解许多慢性疾病，让你保持相对年轻状态。

而不健身的人随着年纪的增长，心肺功能会退化，身体运转水平也会大不如前，各种健康疾病也容易出现，尤其是40岁后的人可能会出现体力不足、易疲劳、易生病的情况。

　　

区别3：心理方面

长期健身的人，心理更为健康、积极向上。坚持健身可以及时释放身体内的压力和负面情绪，帮你提高自信心和自尊心，让你保持乐观心态。

而不健身的人容易积累负面情绪，出现急躁、暴躁等情绪问题，甚至出现抑郁症状，不利于心理健康，负面情绪也会带给身体亲近的人，不利于家庭和谐。

　　

综上所述，长期健身的人在身材、体质和心理方面都更为优秀，跟不健身的人差距颇大。想要比同龄人更出色，不妨趁早开始锻炼吧。