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运动

好玩的健身动作挑战你的身体吧
健身是一件快来的事情，就要丰富有趣。俯卧撑、引体向上or深蹲，你是不是也对这些常规的健身动作感动腻歪了呢?如果你想换换口味，下面这些好玩的的健身动作最适合你了。徒手碎颅者weightSkullcrusher(徒手碎颅者)假设你最近在做俯卧撑以及臂屈伸一类的动作，不得不说这类动作确...
2019-07-095882

杜兰特连两年总冠军MVP 20+12+10生涯首度季后大三元

杜兰特连两年总冠军MVP 20+12+10生涯首度季后大三元
库里（StephenCurry）摆脱G3的低迷，总冠军G4半场就轰炸20分，全场狂飙7颗三分弹得到全场最高37分，帮助球队横扫骑士夺冠，但被杜兰特（KevinDurant）的20分、12篮板、10助攻大三元掩盖光芒，杜兰特连续两年夺得FMVP，成为历史第6位连庄FMVP球星。勇士连续4年闯进总冠军且对手都刚好是骑士，虽...
2020-10-1429755

情侣健身动作情侣健身动作的风靡

情侣健身动作情侣健身动作的风靡
这世界上，小编最恨一种人身材好，有女朋友，还喜欢一起健身，简直虐狗的不要不要的。虐狗年年有，今年特别多!情侣健身的风靡，让那些还沉浸在自己小世界的人开始渐渐后悔莫及了，你也想试一试情侣健身吗？情侣健身以前，撸铁的目的就是为了吸引妹子。然而，现在连泡个馆都要被狠虐一把。情...
2019-01-136369

男士健身的基础知识你知道多少
很多男人喜欢健身，因为健身不仅能够给他们带去强健的体魄，还能让他们焕发精神的活力。那么作为男人的你，是否知道健身的基础知识呢?如何健身更加健康?第一：基本训练基本训练坚持基本训练,用最简单直接的大重量自由负重来训练大块头，效果好的复合动作放在最前面，做完大重量的复...
2020-10-2120119

哪些有氧运动减肥好有氧运动小常识

哪些有氧运动减肥好有氧运动小常识
我常常在健身圈听到，减肥一定要做有氧运动。那么，有氧运动是什么呢？它真的有助于减肥吗？实际上，有氧运动的好处多着呢，减肥人士一定要学会做有氧运动，今天我就来聊聊关于有氧运动的小知识吧。有氧运动什么是有氧运动?有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即...
2021-07-2119351

卷腹的动作要领卷腹轻松练出完美腹肌

卷腹的动作要领卷腹轻松练出完美腹肌
腹肌，其实每个人都有，只要练对了，脂肪减少了就行了。但是，如果你只注重卷腹这类动作，忽略了让脂肪减少的习惯和其他训练，那腹肌还是很难成型的。今天，我就来看看，除了卷腹，你的腹肌训练还需要什么没呢？男人肌肉这些习惯让你拥有腹肌远离果糖摄入大量果糖会导致腹腔内堆积脂肪。实际...
2020-07-1826346

标准的练腹肌的动作之垂悬抬腿
健身的动作是非常多的，在健身房里面总是会看到那些看似练得很认真的人。可是他们的健身动作真的标准吗？先不说健身的效果，如果我经常做错的动作，对我的身体也是有害的，今天跟着小编来看看标准的练腹肌的动作。垂悬抬腿垂悬抬腿对腹肌训练十分有效，健身房也有很多人在进行这个动...
2019-07-0717158

哑铃锻炼胸肌方法图解哑铃练胸肌动作大全

哑铃锻炼胸肌方法图解哑铃练胸肌动作大全
很多男士在健身的时候很喜欢用哑铃作为锻炼的道具，因为哑铃是一种有助于增强肌肉的易于训练的器材。那么用哑铃锻炼胸肌要怎么做呢，接下来我就看一下胸肌训练的方法吧。怎么用哑铃锻炼胸肌哑铃锻炼胸肌1、平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。平卧推举动作：两手持哑铃仰卧凳...
2020-07-1514451

跑步鞋怎么选择跑步健身先选对鞋

跑步鞋怎么选择跑步健身先选对鞋
跑步鞋怎么选择，选择好一双跑步鞋是可以让你的跑步更加轻松，减少跑步的压力想要通过跑步来减肥，那么跑步应该怎么来减肥呢?小编给大家讲讲跑步鞋的正确选择。跑步鞋怎么选择(一)后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。(二)后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激...
2020-07-1817690

手臂肌肉的锻炼方法和容易犯的错

手臂肌肉的锻炼方法和容易犯的错
男人拥有壮健结实的手臂，才能称得上是真男人。作为一个健身者，欲练胸肌，先练手臂。有粗壮的手臂也会给女生安全感，所以啊，今天，咱们就来聊聊这手臂肌肉究竟怎么练，一起来动起来吧。手臂肌肉怎么练手臂肌肉其中肌肉包括肱三头肌(重点)、肱二头肌、三角肌(前、中、后束)也要练，小臂...
2019-07-094906

跪姿卷腹怎么做很棒的腹肌训练动作

跪姿卷腹怎么做很棒的腹肌训练动作
我经常会看到有人在各种社交平台，晒自己的健身效果，尤其是我自己的游泳圈越来越多的时候，看的人有点眼馋。有人刺激我健身也是一种好的现象，夏季快要来了，我是不是也该甩掉自己的赘肉了，我今天来看跪姿卷腹的正确做法。腹肌训练的动作有很多，除了地面上的仰卧起坐，卷腹，抬腿之外、...
2019-07-078010

男人减掉腿上肥肉练出大腿肌肉床上更有战斗力

男人减掉腿上肥肉练出大腿肌肉床上更有战斗力
男人都喜欢女人细而长的双腿，可是，你自己却有着一双粗大腿，这是不是太不公平了？男人养生和女性保健中有一个共同点就是瘦腿，男人的腿要壮不要肥肉，男人如何瘦大腿上的赘肉，今天小编要来给你最全的解答。如何瘦大腿男人如何瘦大腿1.伸展运动两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另―...
2020-07-206653

能提高性能力的锻炼男人PC肌锻炼方法

能提高性能力的锻炼男人PC肌锻炼方法
PC肌是啥?最近小编在男士健身这条道路上越走越远了，看一个男人，首先看他有没有肌肉。没有肌肉？pass！这样会不会找不到蓝朋友啊！今天要给大家介绍的是pc肌锻炼方法，男人的能力变强的一种最直接的训练。锻炼PC肌PC肌是—位名叫诺德·凯格尔的医生发现通过经常收缩尿道...
2019-01-136252

男人肱二头肌速成方法看如何正确地训练

男人肱二头肌速成方法看如何正确地训练
哇！你的肱二头肌好性感！如果有人这样夸你，是不爽翻了？肱二头肌怎么练才能最快最有成效呢？来来来，小编带你走进肱二头肌速成法，这些秘诀学会了，你的肱二头肌绝对会让人羡慕嫉妒恨。肱二头肌一、高训练量在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说，肪二头肌是个...
2019-07-095268

TRX是什么？TRX训练带火了？TRX训练图解

TRX是什么？TRX训练带火了？TRX训练图解
如何才能做一名专业的健身爱好者呢?当然是热爱健身，并要弄懂圈内所有事情啦!今天小编要给大家安利一个叫做TRX的东西，如果连TRX都没听说过的话，那就别在健身圈混了!TRX训练歌神王力宏就经常使用TRX训练，演唱会都快开始了还用它做最后的热身，更是在微博里大加夸赞：对一个空中飞...
2019-07-0924086

足球运动员哪些地方最容易受伤？受伤的足球明星盘点

足球运动员哪些地方最容易受伤？受伤的足球明星盘点
球场上，运动员的伤病各种各样。由于运动激烈，身体接触多，球员浑身上下从头到脚几乎都会出现伤病，足球运动员哪些地方最容易受伤？我不防对足球运动员出现伤病的位置一一分析下：头、颅骨这个部位的伤在足球场并不常见，但一旦受伤一般就没有轻的。最著名的颅骨受伤要数切尔西门将切...
2019-01-137513

男人快速练肌肉的方法饮食和训练都要

男人快速练肌肉的方法饮食和训练都要
如何快速练肌肉？这是一个新手健身都会问的问题。不过，恭喜你，你已经意识到健身的重要性，就成功了一半！肌肉的练成，除了要有足够强度的肌肉训练，饮食和适当的休息也一样必不可少。今天小编就来和大家一起看看快速练肌肉的方法。鸡蛋牛奶饮食为你加油助威注意饮食结构。肌肉的增长...
2020-07-217711

人鱼线怎么练男人人鱼线训练计划和方法

人鱼线怎么练男人人鱼线训练计划和方法
人鱼线，作为被女性谈论最多的男性性感部位，它究竟是怎么练的呢?男人的身材就要虐才好看！今天，我就来看看人鱼线怎么练的正确方式，以及一些注意的方面。包你迅速搞定人鱼线!肌肉型男事实上人鱼线是人体特有的生理现象，用本文的观点来说就是当一个人的身体脂肪含量和腹部肌肉练到...
2019-01-133145

如何锻炼手臂肌肉和力量拥有粗壮手臂肌肉

如何锻炼手臂肌肉和力量拥有粗壮手臂肌肉
身上有肌肉，不仅是一种美，更是一种健康的象征，不少人向往能有健美的肌肉。但肌肉不是一朝一夕能够拥有的，而是应当长期锻炼，并且分布、本别、各个击破方式锻炼出来的。本文不说别的，仅仅说说怎样让胳膊变粗，告白细小的手臂，让胳膊上充满迷人的肌肉。练手臂肌肉这套训练能帮你增加...
2019-07-0921786

健身房训练之硬拉动作硬拉标准动作是什么？

健身房训练之硬拉动作硬拉标准动作是什么？
你一定常常在健身房听到教练们说，健身的同时一定不要忘记做硬拉动作。什么是硬拉?硬拉的标准动作是什么？怎么才能做到最好呢？下面我就来说说关于硬拉的一些事儿，学会之后，让你在运动中变得更强。男人硬拉动作实际上一般我不做明确指出，常规的硬拉，指的是屈腿硬拉。当然还有直腿...
2019-07-0911766

卫星定位+极致保暖，极地探路者北斗版防寒服彰显国货自信

卫星定位+极致保暖，极地探路者北斗版防寒服彰显国货自信
12月21日，极地探路者北斗版防寒服新品发布会在北京举行。原国家海洋局极地考察办公室书记魏文良、探路者集团董事长李明、总裁何华杰和户外联席CEO陈旭等相关领导嘉宾共同出席了本次活动。△探路者集团领导与极地探路者合影温暖守护，安全陪伴本次发布的极地探路者北斗版防...
2021-12-237410

健身没效果什么原因去健身房就是要虐

健身没效果什么原因去健身房就是要虐
健身没效果该咋整？你需要停下盲目的大重量训练！很多人天天去健身房，但就是看出健身的效果，没有肌肉，身体也不见得有型，这是为什么？你可能已经走入了误区，来看看你到底犯了什么错吧。让我一起活到老练到老吧。健身男我不是要说你必须要完成更大重量的训练，要知道，很多十分有潜力的训...
2019-07-0711368

C罗进球数破800个纪录史上第一人

C罗进球数破800个纪录史上第一人
最近比赛，C罗与曼联坐镇主场老特拉福德球场迎战兵工厂，过去双方交手152次，曼联赢了63场比赛，而在今日的战事中，虽然双方在上半场打成1?－1平手，但到了下半场C罗先在第51分钟于禁区右侧射进一球，打破双方1?－1僵局，帮助曼联取得2－1领先，虽然随后又被对手兵工厂踢进一球造成平手，然而在胶...
2021-12-0426570

夏季露出你的腹肌练出腹肌看这些动作

夏季露出你的腹肌练出腹肌看这些动作
又到了三四五月努力减肉的时候了，再不加把劲练腹肌难道挺着啤酒肚过夏天吗？男生有腹肌穿衣服都是很有型的，男人就要对自己狠一点，等腹肌练出来了自己应该也会很有成就感。你要知道女生都很喜欢有腹肌的男生。过年的时候，太忙没空健身;过完年后，太冷不想健身;上班后，太累懒得健身...
2019-07-0727525

2018上海泥泞跑时间地点及门票奖励介绍

2018上海泥泞跑时间地点及门票奖励介绍
泥泞跑光听名字就觉得很炫酷，2018X-Mudder泥泞障碍赛全国巡回赛嘉北郊野公园站五月底将在上海开跑，比起往届的赛事今年的比赛内容更是丰富，小编带你了解下2018上海泥泞跑时间地点及门票奖励介绍等信息。在过去的3年里，超过8万战士在这个赛场上挑战自我，打破局限，实现了成长与突...
2019-05-258484

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