![王俊凯的“健身照”火了动作有模有样，谁敢说小鲜肉没肌肉]( "王俊凯的“健身照”火了动作有模有样，谁敢说小鲜肉没肌肉")
- 近日，TFBOYS的王俊凯一组健身照在社交媒体上热传，在照片中，王俊凯一身紧身健身装，展现出他的肌肉线条，与以往清新甜美的形象不同，被网友誉为带肌肉的小鲜肉。这一组照片也引发了很多网友的关注和热议。王俊凯的健身照火了，动从照片中可以看出，王俊凯在健身上十分用心，动作也非常标...
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![裸体健身对健身者来说有哪些好处呢]( "裸体健身对健身者来说有哪些好处呢")
- 看身材更苛刻、看效果更直接、看新陈代谢更快等等。裸体健身对健身者来说有哪些好处呢1看身材更苛刻清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。看效果更直接长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感...
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![健身小动作成功帮助上班族减肥]( "健身小动作成功帮助上班族减肥")
- 按摩减肥法、仰卧起坐减肥法等等。健身小动作成功帮助上班族减肥11、按摩减肥法想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按，关节四周画圆按摩。一天按20分钟，慢慢就会见效，一个星期可瘦0.5公斤。瘦身依据：血液循环良好是很重要的，温热双脚，由脚底往上按摩才正确喔！也可以使用按摩器材，比如：...
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![彭昱畅承认恋爱后在健身房里认真举铁，手臂肌肉凸显男友力]( "彭昱畅承认恋爱后在健身房里认真举铁，手臂肌肉凸显男友力")
- 彭昱畅近日在社交平台上承认恋情，引起了粉丝们的热烈关注。随着恋情的曝光，他在健身房里也变得更加认真地举起哑铃、开展各种健身活动，希望通过不断锻炼让自己更加健康，更加有男人味。在健身房里，彭昱畅常常选择一些力量训练项目，比如举哑铃、深蹲、仰卧起坐等等。这些运动不仅...
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![女性健身房健身的关注点]( "女性健身房健身的关注点")
- 控制蛋白质摄入量、控制你的进食量等等。女性健身房健身的关注点1减肥瘦脂关注1:控制蛋白质摄入量作为著作《让你变得更健康，让你变得更年轻》的撰写者之一的维恩?威斯克博士说：女性每十年大约减掉5磅的肌肉(平均增加15磅的脂肪)。蛋白质有助于增强身体瘦肉质量，所以请务必...
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![生理瑜伽健身又减肥]( "生理瑜伽健身又减肥")
- 生理瑜伽健身又减肥，瑜伽可能是一种让心灵平静的方式，但它也是保持体形和减轻体重的好方法，这里有一些姿势可以帮助降低你的焦虑和体重秤上的数字，现在分享生理瑜伽健身又减肥。生理瑜伽健身又减肥1生理期前的一个星期：调理卵巢激素，给身体充电。这段时间女人的雌激素分泌减弱，...
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![晨跑为什么健身效果最好]( "晨跑为什么健身效果最好")
- 早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。晨跑为什么健身效果最好1什么时间跑步锻炼好，早晨好还是傍晚好。早起跑步锻炼是人们时常做的一件事，对大家来说，早起一个小时用来跑步有很多的益处，不仅能够锻炼身体，能够呼吸到晨间新鲜的空气也很不错，让人们有一种神清气爽的感...
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![春季带来的美妙健身]( "春季带来的美妙健身")
- 春季带来的美妙健身，进入春季，气温开始回升，健身热潮也开始升温，春天确实是人们进行户外健身活动的好时节，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础，下面来看看春季带来的美妙健身春季带来的美妙健身11、春季健身注意事项：重视做准备活动：由于春季天气...
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![孙莉、黄磊一起健身，黄磊三个月瘦身成功老婆身材好到爆]( "孙莉、黄磊一起健身，黄磊三个月瘦身成功老婆身材好到爆")
- 孙莉和黄磊都是中国娱乐圈的知名艺人，两人一向都注重身体健康和美好的形象。最近，他们一起开始健身，并且黄磊尝试了三个月的减肥计划，成功的瘦了下来。据了解，黄磊在开始减肥之前，一直有点发福的趋势，不过他对于身材管理非常重视。于是，他经常和妻子一起去健身房锻炼，专业的教练帮...
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![按身体情况选健身方法]( "按身体情况选健身方法")
- 按身体情况选健身方法，健身是一种受欢迎的生活方式，可以帮助人们保持健康和美好的体形，但是，在选择健身方式时，需要考虑到自己的身体条件、兴趣爱好、时间和经济等多个方面的因素，现在分享按身体情况选健身方法。按身体情况选健身方法1健身方法1步行对于大多数人来说，步行是一项...
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![如何用弹力绳健身]( "如何用弹力绳健身")
- 如何用弹力绳健身，健身运动的潮流真可谓日新月异，几天前看到国内有些健身运动的专业刊物把弹力绳作为未来最有潜力的健身运动之一时，下面教你如何用弹力绳健身？如何用弹力绳健身1第1式：直立上提●锻炼部位：三角肌中束●效果：消除手臂肥肉，提高手臂肌力，塑造美人肩●动作：用双脚踩住...
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![为什么健身时关节会响]( "为什么健身时关节会响")
- 健身时出现关节响可能和动作不规范、承受重量过大、半月板损伤等因素有关。为什么健身时关节会响1关节会响在医学上给它的专业术语叫“弹响”，主要原因是由关节组织拉伸时产生摩擦造成的，如果产生响声的同时没有疼痛感和不舒适的感觉，那对身体是没有影响的。如果产生响声时...
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![吉娜cos美人鱼再现巴掌腰，金瀚狂秀好身材]( "吉娜cos美人鱼再现巴掌腰，金瀚狂秀好身材")
- 最近一组吉娜cos美人鱼的照片引起了网友们的关注。照片中，吉娜化身成了一个充满神秘感和美感的美人鱼，在水底自由游动。不得不说，吉娜的气质和颜值都十分出众。更重要的是，巴掌腰的身材让人惊叹不已。吉娜表示自己平时很注重运动和健身，这样才能保持身材的好状态。吉娜cos美人...
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![黄圣依为参加综艺健身，四块腹肌抢镜让人惊喜不已]( "黄圣依为参加综艺健身，四块腹肌抢镜让人惊喜不已")
- 黄圣依一直是我们心中的女神，但她曾明确表示自己不是天生的健康体态，更是走了很长一段弯路，减肥一度成为她的生活重心，因为只有瘦下来，她才能面对镜子中的自己。经过不懈的努力，黄圣依终于有了迷人的曲线和坚实的四块腹肌，成为了健康的偶像代表。黄圣依为参加综艺健身，四块健身不...
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![李晨与前任范冰冰分手后生活曝光，没有颓废而是会更加努力向上]( "李晨与前任范冰冰分手后生活曝光，没有颓废而是会更加努力向上")
- 李晨与范冰冰的分手曾经引爆娱乐圈，但他的生活并没有停滞不前。相反的，他更加注重事业发展，追求更高的成就。他不断接收新的电视剧和电影，在演艺事业上继续展现自己的优秀水平。此外，李晨还以演员身份担任大国工程《航拍中国》的代言人，并为其宣传造势。李晨与前任范冰冰分手后...
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![彭昱畅上向往的生活，因胖导演组请来健身大人督促他减肥]( "彭昱畅上向往的生活，因胖导演组请来健身大人督促他减肥")
- 彭昱畅是一位备受欢迎的青年演员，他出演过很多热门影视作品，受到了众多观众的喜爱。近日，他参加了《向往的生活》节目，通过这个节目，观众们可见他更真实的一面。但是，彭昱畅的胖身体却成为了很多人关注的焦点。为了帮助彭昱畅改善身体状况，胖导演组请来了一位健身大人来督促他减...
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![晚上健身前吃饭还是健身后吃饭]( "晚上健身前吃饭还是健身后吃饭")
- 健身前吃饭。晚上健身前吃饭还是健身后吃饭1很多上班族都处于亚健康状态，整日坐在办公室里缺少运动，所以就选择下班后去健身锻炼，那么晚上健身好不好?晚上健身前吃饭还是健身后吃饭?晚上健身好不好中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示：下午或晚上运动，对控...
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![胡兵如今已经五十岁，热爱健身状态极佳至今依然单身]( "胡兵如今已经五十岁，热爱健身状态极佳至今依然单身")
- 胡兵是一位演员和歌手，他在今年的10月14号迎来了自己的五十岁生日。但是，不同于许多人的认为，他的年龄并没有让他开始放松自己的身体保健。相反，他更加关注自己的健康状况，不断加强自己的锻炼和饮食习惯。在他的社交媒体上，我们可以看到他分享的健身和健康的食品，以及自己的锻炼...
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![男士健身瑜伽教程]( "男士健身瑜伽教程")
- 斜板杠，哑铃卧推、直立杠哑铃推举等等。男士健身瑜伽教程11、斜板杠，哑铃卧推。为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进。第一、要注重动作要领。改掉做桥式推举的习惯。否则成了近似平板卧推。练习的部位游离到了中。下胸部。第二、如果全程动作效果不好，...
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![杨千嬅晒在家健身照片，无形中保留自家豪宅]( "杨千嬅晒在家健身照片，无形中保留自家豪宅")
- 近日，歌手杨千嬅在社交媒体上晒出了自己在家中健身的照片，引发了网友热议。这些照片不仅展示了杨千嬅的健康生活态度，还无形中保留了她宽敞豪华的住所。杨千嬅晒在家健身照片，无形据了解，杨千嬅家中的健身房装备一流，包括椭圆机、健身车、哑铃等各种器材，并且还有专业的健身教练...
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![冬季健身减肥计划]( "冬季健身减肥计划")
- 冬季健身减肥计划，冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是脂肪一般很难减下去，现在分享冬季健身减肥计划。冬季健身减肥计划1首先，冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃...
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![白领防治亚健康的健身方法]( "白领防治亚健康的健身方法")
- 一、叩头。每天早晨或晚上睡前轻叩头部，刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。二、梳头。用木梳（别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替）先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加...
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![要知道的15个健身常识]( "要知道的15个健身常识")
- 俯卧撑的时候上半举起你少65%的体重；90%的马拉松跑者，腿都很细等。要知道的15个健身常识11.做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。2.90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。3.80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持...
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![篮球运动健身注意事项]( "篮球运动健身注意事项")
- 篮球运动健身注意事项，现在的中有不少人都很喜欢打篮球的，但是我们都知道像这种竞技运动都是有一定的危险性的，那么现在分享篮球运动健身注意事项。篮球运动健身注意事项11、运动前做好热身活动：进行篮球运动之前尽量先热热身，毕竟打篮球是剧烈运动，对于一些筋骨不是很活跃的人...
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![减肥健身你应该知道的经典动作]( "减肥健身你应该知道的经典动作")
- 减肥健身你应该知道的经典动作，随着现代人生活水平的提高，人们越来越重视自己的身体健康，为了保持身材，减肥成为了很多人的日常要务，现在分享减肥健身你应该知道的经典动作。减肥健身你应该知道的经典动作11、立姿：双手交叉置脑后，两脚不动，身体尽量左右旋转2、立姿：双手持体操棍...
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